酸枣仁粥：酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
甘麦枣藕汤：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时；红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。
桑葚水：鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。
小米红枣粥：小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。
大枣甘麦舒心茶：大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克，加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。此茶具有益气健脾、宁心安神的作用，非常适合更年期综合征患者食用。
治疗失眠症的食疗方法
静心汤
龙眼肉、川丹参个10g，加两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血衰弱的失眠者功效较佳。
小米红枣粥
小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。
桑葚水
鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。
三昧安神汤
酸枣仁10g，麦冬、远志各3g，加水500ml煎成50ml，于睡前服用。以上3种药材均有宁心、安神、镇静的作用，合用有较好的催眠作用。
甘麦枣藕汤
莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时；红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。
百合绿豆乳
取百合、绿豆各25g，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心、除烦、镇静之效，牛奶所含的色氨酸能转成血清素促进睡眠。
大枣甘麦舒心茶
大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克，加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。此茶具有益气健脾、宁心安神的作用，非常适合更年期综合征患者食用。
酸枣仁汤
酸枣仁10g捣碎，水煎，每晚睡前1小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
安神汤
将生百合15g蒸熟，加入一个蛋黄，加200ml水搅匀，放入少许冰糖，煮沸后再加50ml的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
什么样的食疗偏颇可以治疗高血压失眠呢？
患高血压本来就很痛苦，但失眠不严重。因此，我们必须重视这种高血压失眠症状。那么，在生活中，什么样的食疗偏方能治疗高血压失眠呢？接下来，我们一起理解这个问题，希望大家能帮助我们。
1.猪心1个，37，蜂蜜各30克。洗净猪心，和三七一起煮，猪心熟后加蜂蜜。吃肉喝汤。
2.麦仁30克，枣15枚，甘草15克。小麦剥皮，后两味放入锅中，加水3碗，煎至1碗。每天晚上睡觉前穿衣服。
3.山楂核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加入适量糖，每晚睡前服用1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)
2个鸡蛋，枸杞15克，枣10张。将枸杞、枣用水煮30分钟后，将鸡蛋煮至熟，每天服用2次。主治失眠，健忘。
5.枣仁粉10克，绿茶15克。早上8点前提取绿茶喝15克，8点后禁止喝茶。晚上睡觉前服用枣仁粉10克。高血压、心速过快、习惯性便秘、哺乳期妇女慎重使用。
6.龙眼肉15克，枸杞10克，枣4枚，米100克，洗净，加水煮粥，日服2次(早上空腹和晚上睡觉前)，常服效果好。
7.干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，糖适量。煮稠去壳，粉碎成米粒状的粳米洗净放入锅中，加入莲子、龙眼肉、芡实和水，煮粥后加入糖，每天加入1剂。
8.将花生叶(生叶最好)用白开水冲入壶内或杯子中，浸泡花生叶的颜色后喝，约10分钟左右就能入睡，效率达到95%以上。
9.茯神15克，生蛋黄1个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍微点，加入鸡蛋，搅拌均匀。睡觉前用温水洗脚后，乘热服药液，时间不长就能安眠。
10.丹参、远志、剑兰、硫黄各20克。研究细节，加入适量的白酒，调成膏状，贴在肚脐上，用棉垫在肚脐上，用胶布固定，每晚换一次药。
11.党参15克，麦冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤，龙牙各30克。晚饭前用水温服，留下残渣煎，晚上睡前1小时服用，每天1剂。
12.党参60克，玄参30克，琥珀18克，朱砂，麦冬各12克。研究细节，过筛子。每次服用3~5克，睡觉前30分钟白开水送服。
13.枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克。和平，分成五份。每天取一份，放入茶杯中用热水提取，代替茶频繁饮用。每天喝3次，每次不少于500毫升。
14.五味子30克。用水煎，睡觉前穿衣服。主治失眠，全身无力。
15.鲜丹参16克，鲜枣根30克。用水煎，每天服用两次。主治失眠、健忘、夜晚奇怪的梦想。
上述介绍了治疗高血压失眠症状的食疗偏方，相信总有一个适合你。在生活中，高血压患者养成良好的生活习惯，多吃对身体有益的食物，多户外运动，可以缓解失眠症状。
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