春暖大地，万物复苏，我们的心情也因为春天的到来而好了起来。但是，随着我们快节奏的生活方式和工作方式，以及各种不规律的习惯，就往往会导致各种疾病的发生，其中，消化不良就是最常见的一种。一般情况下，当我们出现消化不良的情况时，很多人都不放在心上，也就让病情逐渐加重了。那么，消化不良是什么原因引起的呢？又有什么解决办法呢？
警惕消化不良的五大致病原因
在日常生活中，消化不良是一种很常见的消化系统的疾病。饮食和作息不规则等，就很容易出现消化不良的症状，给人们的生活带来诸多不便。消化不良是什么原因导致的呢？
不良生活习惯
快节奏的生活，不正常的饮食，往往是导致消化不良的首要因素。比如：烟、酒、咖啡、浓茶和高脂食品等，往往都会刺激肠胃粘膜，这些物质易使人患消化不良。还有，暴饮暴食也是消化不良的罪魁祸首。当然，作息时间不规则、经常性熬夜的人也会使胃肠功能紊乱从而导致消化不良。因此，要想宝把消化不良从生活中踢走，还是从生活作息上做起。一天三顿要定时定量，入睡前两三个小时都最好不要吃东西等。如果真的是在正餐之外饿了，就少吃多餐，就是还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。
长期精神紧张
如果总是长期的精神紧张和压力较大，就很容易会引起内分泌调节失常，引发消化不良。因此，要适当减轻自身的精神压力。精神压力大的时候可以参加一些体育活动去放松。
刺激胃肠道的药物
有些药物会刺激胃肠道，比如吗啡类、固醇类消炎药、阿司匹林等。还有的就是，很多老年人服食的关节药，以及中风、心脏病人服食的阿司匹林，也都是会对胃部构成损伤，从而造成胃和上腹部的疼痛。同时，这些药物也可能会引发胃溃疡。所以，这些药也是会引起消化不良的。
消化道不正常蠕动或胃酸分泌改变
消化道蠕动变慢，会令病人感到腹胀和肚子很饱，若出现逆蠕动，就会令人感到恶心甚至呕吐。胃酸的分泌过多也会引起呕吐。胃酸过多或过少影响消化功能，但有些病人即使胃酸分泌正常，但由于胃粘膜对胃酸的敏感性发生变化，都会出现消化不良。
幽门螺旋杆菌
幽门螺旋杆菌是寄生于胃内的一种耐酸菌，可导致胃炎、胃溃疡甚至胃癌。有一半功能性消化不良的病人，胃部会出现这种病菌。
消化不良有法可解 多吃这些食物
消化不良的人，在饮食上应该多吃一些温、软、淡、素、鲜的食物，同时还需要避免暴饮暴食，做到少食多餐，使自身的胃中经常有食物和胃酸进行中和，不仅可以解决消化不良，也能使身体机能加强。那么，消化不良有什么食物可以帮助消化呢？
山楂
山楂味酸，能刺激胃黏膜促进胃液分泌，胃酸分泌增加，能促进蛋白质的消化；山楂中含脂肪酶，能促进脂肪的消化；山楂含有维生素C等成分，口服可增进食欲。
大麦、大麦茶
大麦和大麦茶中国含有丰富的维生素以及各种酶，助消化的效果好。而且大麦中的尿囊素在摄入之后可促进胃肠道溃疡的愈合。平时多喝大麦茶对人体健康好处很多。
鸡内金
鸡内金和山楂、大麦并称三大助消化食物。
苹果
苹果对临床当中一些单纯性的轻度腹泻，有止泻效果。因为苹果含有丰富 生素和果胶，在食用之后既能止泻，又能通便。所以，常吃苹果也可以起到排毒的效果。
其实，想要有效预防和对付消化不良，就要在日常生活中注意自己的饮食，还要注意保护好肠胃。平时多运动多锻炼，提高自身免疫力和抵抗力。有一个健康的身体不仅能更好预防消化不良，还能避免其他疾病发生。
春节大吃大喝不消化怎么办？吃这5种食物可以促消化
春节是人们最开心的日子，亲朋好友欢聚一堂，各种各样的美食都摆上了餐桌，心情好加上好吃的东西多种多样，一不注意就会控制不住吃太多，但是吃多了容易肚子胀，消化不良而且还会感觉腻，那么，吃什么可以解腻促消化呢？下面为大家介绍一下，希望对大家有所帮助，一起过一个健康、快乐的春节。
吃太油腻的危害
很多人可能以为，吃得太油腻引起了难受也不过只是瞬间的感受，事实上，过食肥腻是可能导致一些严重疾病的。
1、导致肥胖
先不说现在社会以瘦为美，肥胖还会引发高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等各种疾病。而油腻的饮食习惯就是导致肥胖最重要的原因，在这里建议大家不要挑食，均衡饮食是健康的第一步，多吃点新鲜的水果蔬菜，荤素搭配，远离肥胖，一起过一个健康的春节。
2、易患心脏病、脑中风
饮食油量和血液中的胆固醇是息息相关的，春节期间油吃多了，会导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多，造成动脉硬化，严重的还会引发心脏病发作、阻塞脑血管导致脑中风等可怕的疾病。
3、引生癌症
和油炸食品一样的是油大也会致癌，如结肠癌、胃癌、乳腺癌等这些癌症，都与“油大”有关系。
吃进胃里的油脂过多，会被人体的一些有害菌把它转化分解成致癌物质，导致摄入油过量的人增加患癌症的机会。
五种食物适合解腻促消化
1、山楂
《本草纲目》中记载了这么一句话：“化饮食，消肉积、癥瘕、痰饮、痞满吞酸、滞血痛胀”。意思就是山楂有富含多种有机酸、能解腻，促进肉类的消化、有助于胆固醇转化，味道酸甜，具有降血脂及血压的作用，还有预防心血管疾病的功效。
2、大麦茶
大麦茶被称为“保健饮料”。春节期间的饮食习惯偏油腻，很容易造成脂肪堆积，引起食物积。而用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含糖量低，具有独特的膳食纤维，且恰好有去油腻、助消化，清理肠胃的功效，还不会带来任何多余热量和负担。
3、芹菜
芹菜含有较多膳食纤维，有降血压、降血脂、降血糖作用，是“三高”人士不能错过的食物。另外，芹菜叶中的胡萝卜素和维生素C，有解腻的效果。
4、山药
山药富有黏液蛋白，能防止动脉硬化，有效减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，减肥的小伙伴不妨多吃点。
5、菠萝
菠萝含有丰富的膳食纤维、维生素，可以帮助消化，促进人体的新陈代谢。能够溶解脂肪，减少身体对脂肪的吸收，春节期间吃完饭可以选择适当的吃一些菠萝，特别注意不能吃太多，容易上火。
冬季易消化不良,调理肠胃多吃这5食物
肠胃不好就易导致消化不良，就会对健康生活造成严重的威胁。而肠胃对寒冷的刺激又非常敏感，如果肠胃不好的人不注意防护，不注意饮食和生活规律，就会引发肠胃疾病，出现肠道炎。那么，冬季如何调理肠胃？调理肠胃吃什么好？下面就随小编一起来了解一下吧。
肠胃不好的原因：
1、多
吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。
2、冷
胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。
胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。
3、坐
运动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化。刚吃完饭不适合埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化。
4、忍
很多多人胃疼只是吃点药忍忍，这样可能使小病发展成大病。胃部不适是身体在报警，这时要及时就医。
有什么养胃食品食物？
1、南瓜
南瓜这种食物有助排毒，保护胃部健康。“南瓜*温，味甘，入脾，胃经”是《本草纲目》中的记载，南瓜可补中益气，消炎杀菌，可以止痛。南瓜中含有的果胶成分可以将细菌、有毒物质“吸附”住，进而起到排毒的作用，同时果胶也有助保护胃部，防止其受到刺激，防止胃溃疡的发生。
2、胡萝卜
胡萝卜是一种健康的食品，在中医上认为，胡萝卜可以“下气补中，有利脾膈，可润肠胃，安五脏”。另外胡萝卜中还含有丰富的维生素A，有助明目，可帮助增强身体的抵抗力，有助预防呼吸道疾病。胡萝卜中的胡萝卜素是脂溶*的，因此减其和肉一起炖煮补充营养的效果更佳。
3、甘蓝
甘蓝*味甘平，无毒，可入胃、*二经。甘蓝被成为“胃菜”，当中含有维生素K1，还有维生素U，食用甘蓝有助防止胃溃疡，可以帮助胃部粘膜修复并保护胃nm组织，能使胃部细胞保持活跃旺盛的状态，降低胃部患病的机率。对于胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，可以利用甘蓝来帮助病情恢复。
4、菠菜
菠菜也是有益肠胃健康的食物之一，食用菠菜可以润燥养肝、通便秘。在《食疗本草》中有关于菠菜这样的记载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”食用菠菜有助促进胃、胰腺分泌，增加食欲同时促进消化。菠菜中还含有大量的纤维素，有助肠道蠕动，促进排便。
5、红薯
红薯的*平，可以补脾益气，在《纲目拾遗》中记载了其“补中，暖胃，肥五脏”的作用。红薯在冬季寒冷时节的时候食用，可以化食去积，同时也有助减肥。有不少人认为在食用红薯之后容易导致放屁多，这其实是肠胃蠕动导致的。因为红薯中的淀粉含量高，所以不适合糖尿病患者食用。
本文Hash：a8c67eed1b47be530830ce423b4b9bdd284659fc
声明：此文由 Mike 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
吃太多这类食物宝宝易消化不良,宝宝消化不良的症状
不管你的宝宝是纯母乳喂养或配方奶粉饲养，都很有可能会发生心烦、腹胀、严重便秘、拉肚子等胃部不适的病症。是什么原因会造成宝宝消化不良？宝宝消化不良该怎么办？宝宝消化不良的缘故1、宝宝一切正常生理学发展趋势这时宝宝的消化系统生长发育还不健全，消化酶代谢都不充裕，酶的功能都不健全，胃及肠胃内黏膜细嫩，消化吸收作用还较为弱。2、宝宝吃的食物不太易于消化宝宝的胃肠作用弱，消化吸收能力较差。有时家长过度心
-
小儿消化不良？推荐这四种食物有助于消化！
消化不良、脾胃虚弱、挑食、厌食等是儿童的通病。引起这种症状的原因有很多，特别是孩子摄取大量高营养蛋白质食物时，孩子的脾胃在发育中，不能完全消化吸收这些食物的残渣。儿童饮食不受控制，吃冷刺激性食物，儿童脾胃不和。孩子不消化吃什么食物好呢？让我们看看。儿童消化不良应该吃什么食物？1、酸奶酸奶是纯牛奶经益菌发酵而成的。酸奶中不仅蛋白质和钙含量丰富，还有活性有益菌和酶等活性物质，热量低，预防体内菌群紊
-
陈皮健胃消食,解决春节消化不良问题
陈皮助消化陈皮性温；味辛、苦；归脾、肺经。其气味芳香，长于理气，能入脾肺，故既能行散肺气壅遏，又能行气宽中，用于肺气拥滞、胸膈痞满及脾胃气滞、脘腹胀满等症。因此，对于消化不良，尤其是饮食过多导致的腹胀，可以适当食用促进消化。陈皮的用法：陈皮煲汤泡水陈皮是越香越好，可以煮水喝，也可以在当配料放在煲的汤里，这也是健胃消食的良汤。
-
宝宝春季多吃哪些食物对身体好？这些东西宝宝春季不能吃
春季是宝宝生长的黄金季节，妈妈要合理搭配宝宝的饮食，知道宝宝应该多吃什么，少吃什么，才能为宝宝的生长提供最科学的营养。那么春季宝宝应多吃哪些食物呢？1、含钙高的食物。春天，宝宝生长发育速度加快，身体对钙元素的需求也相应增加，饮食上应该为宝宝多选用奶制品、豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙元素的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的食物，如蛋、奶、动物肝、海产
-
大便不消化食物的原因是什么？
这种说明是消化不良导致的。因此更加要注重看是不是是对乳糖不耐受。一般脾气缺乏弱会引发这样的病症。假如对乳糖不耐受，也有大概会造成消化不良，出现腹泻的病症，就要用选一些含糖少的奶粉。找有经验的中医师看病，中中医结合医治，合理科学饮食，不要吃刺激性食品。
-
小零食治大病：锅巴可治消化不良
〖偏方1〗粳米50克，小米锅巴50克，山楂、白糖各适量。山楂切片晒干，洗净，备用。将粳米淘净后与山楂片加水煮粥，待粥七八分熟时，加入掰碎的锅巴一起煮熟，调入白糖即成。 〖偏方2〗鸡蛋1枚，煮熟后剥出蛋黄，放入锅中用文火熬至蛋黄焦枯变黑后改武火，用锅铲按压蛋黄，可出现棕色蛋黄油，边按压边用小勺将油取出。1岁以下的小儿每天分2次服1枚鸡蛋的蛋黄油。2岁以上的小儿每天服2枚，分2次或3次服用。连
-
吃这些食物能帮你赶走不良情绪！
吃这些食物能帮你赶走不良情绪！1、樱桃鲜艳欲滴的樱桃不止好吃，而且还和阿斯匹林一样有消炎，制造快乐的功效。科学家们认为：吃20粒樱桃比吃阿斯匹林还有效。2、全麦面包为什么总有那么多MM喜欢吃面包和点心，原来它们因为含有大量碳水化合物而成为抗忧郁食物。但是吃点心容易摄入过多热量，所以吃复合性的碳水化合物，如全麦面包等，效果慢一点，但更合乎健康原则。3、香蕉生物碱可以振奋精神和提高信
-
春季肠道排毒食物有哪些呢?这七种食物帮你清肠排便
春季肝脏器官非常活跃，是个排毒的好季节。当今，人们生活不规律，饮食不协调，体内积累的毒素越来越多，这对我们身体都会造成不利的影响的。所以我们必须对身体进行排毒，那么，春季肠道排毒该吃些什么呢?胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。海带中医专家指出，海带属于碱性食
-
春季饮食遵循五大原则,吃这8种食物最养生
现在是冬春交替、乍暖还寒的早春，天气尚凉，人体生理机能一会儿是冬季收缩型，一会又要转变为春季亢进型，需反复变化调整。饮食上关于春天的调理方法也流传许多，中医上一般称之为“吃春”。那么，春季应该怎么吃呢？春季养生饮食的五大原则1、食物多样，来点“粗”不同的食物提供的营养素不同，没有一种天然的食物能提供人体所需要的所有营养素。每天吃食物的种类要多一些，这样各种食物所提供的营养成分才能相互补充，满足生活
-
春季警惕高发病,这些深色水果可预防
春天是万物复苏的季节，但也是疾病多发的季节，鼻炎、流感、肺炎、麻疹、精神疾病……暂时众病齐发，有人把春天戏称为多病之春。家庭医生在线编辑提醒，春季是冷暖空气频繁交汇的时期，天气多变忽冷忽热，若不注意健康保养，很容易患上流行疾病。困扰1：春困每天早晨哈欠连天、提不起精神、浑身懒洋洋的，这种现象叫做春困。由于季节的变化很明显，早上的环境很舒服，很多人说睡不着觉，出现了春困。季节原因:冬春两季气候变
-
春季消化不良？推荐香蕉酸奶排毒食谱
春季很多人常常感觉自己没有食欲消化不良，那么有哪些食物排毒效果好呢？下面小编给大家推荐香蕉酸奶排毒食谱，一起来看下。排毒方法一：食材：酸奶+水果做法：把水果洗干净直接拌入酸奶即可小编说：这个可以代替晚餐食用，水果也可以选自己喜欢的跟酸奶搭配。累了一天回到家里，做个水果沙拉，坐在沙发上边看电视边吃，还能减肥，这又何不是人生三大乐事尼？排毒方法二：食材：酸奶冰淇淋做法：购买小编说：虽然是属于雪糕类的，
-
春天没精神怎么办？多吃这些食物让你不再春困
常言道：春困秋乏。春天是一个鸟语花香的季节，同样也是一个容易犯困的季节。对于春天容易犯困的人来说，做什么事都打不起精神，而且容易打瞌睡，针对这种状况，我们应该如何解决呢？下面就跟大家分享一下应对春困的食物和方法。春季容易犯困的原因现代医学认为春困是由于人的机体不能很快地适应外界环境变化而出现的一种生理现象，因为冬季气温较低，血管收缩，内脏器官和大脑的血流量增多，大脑的氧气供应也随之增多。而春天
-
婴幼儿消化不良的三大原因,婴儿消化不良的三大原因
一、给的食物不太易消化(消化食品)由于婴幼儿的消化能力差，父母要针对孩子的年龄特点，给孩子吃能消化吸收、愿意接受的食品。一方面，父母要根据孩子不同的年龄特点，饮食逐渐由流质向半流质(如米汤、糊状食品、稀饭)以及固体食物(如软饭、面包等)转变。3个月内的婴幼儿，其消化液与成人不同，对淀粉的消化比较差，需要特别注意。而对于2岁以下的婴幼儿，所添加的副食品，一定要烂、细、软，比如，可将青菜切碎，弄烂
-
婴幼儿消化不良的三大诱因,婴儿消化不良的三大诱因
一、给的食物不太易消化由于婴幼儿的消化能力差，父母要针对孩子的年龄特点，给孩子吃能消化吸收、愿意接受的食品。一方面，父母要根据孩子不同的年龄特点，饮食逐渐由流质向半流质以及固体食物转变。3个月内的婴幼儿，其消化液与成人不同，对淀粉的消化比较差，需要特别注意。而对于2岁以下的婴幼儿，所添加的副食品，一定要烂、细、软，比如，可将青菜切碎，弄烂，做成菜泥。而对于2-3岁的婴幼儿，因为已经有16-20
-
春季补肾有三大原则,推荐这些强肾食物
现在是春季，男人是扮演者重要的社会及家庭角色，每天都要承受很大的压力，还要应对生活中的种种问题，所以，肾对于男性来讲更加的重要。因为中医的肾包含的更广泛，不仅包含实体的肾脏，还包括整个的生殖系统，所以，在春季生机勃勃的季节，男人的肾好才更有精神，男人的肾好才更有活力。那在春季又该如何补肾呢？春季补肾有三原则1、主食以高热量为主因为春天是万物复苏，阳气上升的季节，人的各方面的消耗也都在增大，对热量的
