近些年，要说玩俯卧撑、深蹲进医院的新闻不少见。可玩跑步，尤其是当下风行的夜跑，能把自己整尿“酱油”了，估计大伙都跟小编一样孤陋寡闻。下面来看看是怎么回事。
夜跑3小时尿液呈酱油色
据消息，一名26岁的女子为甩掉赘肉，坚持每个周末夜跑，在一次长达3小时的夜跑后，出现双腿异常沉重，如厕惊现“酱油尿”等症状。最后该女子被确诊为横纹肌溶解症、急性肾功能衰竭。
消息一出，可把网友们吓懵了，各种质疑，各种求解释……在众网友的热切“声援”下，4月5、6日，“夜跑3小时尿液呈酱油色”这一关键词一度占据着微博热搜的前2位。
尿液呈酱油色是咋回事？
酱油尿则是横纹肌溶解综合征的表现，别担心，这并非真正肌肉溶解，而是指肌肉细胞膜被破坏，使得肌肉细胞中的大量肌红蛋白等内容物被释放到血液中，主要表现是局部的肌肉坏死，疼痛、发烧，而“横纹肌”就是人体三种肌肉之一，其他两种是心肌（不是心机哦）、平滑肌。
由于肌红蛋白需要通过肾脏排出体外，而肌红蛋白本身就较大，很容易阻塞肾小管，影响肾功能，因此，部分患者还会出现肾脏疾病，如血尿、茶色尿、“酱油尿”或无尿等情况，严重的还会引起急性肾衰竭。
肌肉溶解的症状：
1、尿色异常
2、四肢无力
3、精神倦怠
4、无显著症状的虚弱
5、全身肌肉疼痛
6、恶心呕吐
为什么过度运动会引起“肌溶解”？
人在剧烈运动时，一些肌细胞会经不住“考验”而坏死，进而降解出一种叫做“肌红蛋白”的物质。这种物质随尿液排出，会使尿液呈血红色，沉积在肾脏，则会引起肾损伤甚至急性肾衰竭。横纹肌溶解最常发生在平时缺乏锻炼，运动量突然大幅增加的人身上。由于双侧大腿运动肌群分布最为密集，发生横纹肌溶解最明显的警示信号就是腿疼和活动受限，此时应马上停止锻炼，多喝水加速代谢。一旦出现血尿或酱油尿，应立即到医院就诊。
谈“肌溶解”色变，运动中要如何避免？
1、运动不宜过量，特别是平素比较少运动的人群，应该循序渐进，不要一开始就进行高强度高密度的运动健身，需要给肌肉一个适应过程。
2、运动过程中大量出汗，以及环境高温潮湿，都可能诱发横纹肌溶解，因此需要及时补充水分、电解质，同时注意运动环境，注意通风、降低温度湿度。 如果运动后出现上述的肢体肿胀、疼痛、无力以及尿色变化，不管程度如何都建议及时就诊，防患于未然。只有科学的运动方式，才是提高身体素质、促进健康的正确方法，盲目运动，反而伤身哦。
关于手臂吸脂你了解多少
关于手臂吸脂你了解多少
概述
手臂上的“拜拜肉”晃荡晃荡，令人不胜其烦。有减肥经历的人都知道，手臂上的赘肉最难减，手臂吸脂术是女性常用对付手臂赘肉的方法。
术前准备
1、术前与医生充分沟通自己的疾病以及用药史，确认身体状况是否适合手术。
2、针对手臂部位进行检查，判断皮下脂肪厚度、皮肤的回缩力。
3、确认手术时间和手术方案。
4、术前常规检查不可缺少，血常规、血脂、血糖、肝肾功能、出凝血时间等等，符合要求才能真正进入手术状态。
手术方式
手臂吸脂会从腋窝等隐蔽的位置使针头进入吸脂，针眼非常小不会留下疤痕。再配合水动力溶脂减肥系统基于精确水动力原理的螺旋式水刀，通过加压水流精确作用于目标组织，有选择性的分离脂肪细胞，不会对血管和神经造成损伤，轻松解决手臂赘肉问题。
术后特点
水动力分层溶脂术采用德国研发的水动力环形吸脂系统，针对深浅两层脂肪不同特性吸脂。吸深层脂肪可以有效减少脂肪细胞的数量，而通过抽吸浅层脂肪可以刺激真皮组织，使皮肤收缩，从而达到很好的塑形作用。水动力分层溶脂术不会对血管和神经造成损伤。在工作模式上，采取水动力分解脂肪和回收同步进行方式，使减肥塑身更快捷。
关于流产的知识你了解多少
流产
一个令人难过的词语。通常流产发生在妇女怀孕的前5个月，这是一个比较痛苦的过程。没有具体的数字明确流产的比例，但是至少十分之一的怀孕妇女会遭遇流产，而且更高比例的她们甚至是在流产后才知道自己怀孕了。临床经验告诉我们怀孕12周以前是流产易发的时期，当然也有一些孕妇在怀孕5个月的时候也会流产。虽然每一位妇女都有流产的可能，但是有一部分人的危险性会明显大于其它人。如果您是一位瘾君子，嗜好抽烟，并且曾有流产史，或是您患有糖尿病等都会加大您流产的机会。当然年龄也是一个问题，高龄孕妇流产的机率会更大。即使是健康年轻的妇女也会出现流产的可能，因此我们强调计划生育，就是希望您在希望要孩子的时候，到医院进行全面的审议检查，得到医生的认同后再怀孕会较少您流产的可能。造成流产的原因？医生很难解释具体造成流产的准确原因，但是经验告诉我们，怀孕前三个月内流产主要是由于感染，无法控制的糖尿病，子宫异常，身体产生对胎儿不利的抗体等都是造成的。除此而外，流产的原因也在胎儿，也就是说胎儿的质量有问题。如何知道自己流产了？流产最明显的特征就是阴道出血，有时会有血块排出。也正是因此，很多人误将流产认为是月经晚来。也有很多人是在到医院做例行孕期检查的时候在大夫无法听到胎儿的心跳的时候才知道的。什么叫不完全流产？不完全流产是子宫内还有胎盘、胎膜组织残留，故必须清宫。流产后我应怎么办？积极休息调养身体，可以为流产半年以后再怀孕做积极的准备。精神上放松，不要一直停留在流产的失落难过情绪中，可以通过工作或其它方式适当的转移现有的感情。和丈夫经常交谈，不要回避流产的事实，使双方充分了解对方对流产的看法和今后的打算。夫妻双方要共同走出流产的阴影，并保持乐观的生活态度，为迎接未来的宝宝再做积极的准备。本文Hash：f278a6844adcbaca5c62a160f2d56577aa64f9ec
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