5月5日，将迎来传统节气之一——立夏。我国习惯将“立夏”作为夏季的开始，立夏前后，气温升高，随着也会面临一些疾病产生，立夏时节谨防的疾病有：头痛病、皮肤病和肠胃疾病。
立夏如何养生呢？
1、早睡早起
中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮。起床前可以做几个小动作，有利于增强体质，中医养生，延年益寿。
2、饮食清淡
立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，也可起到健胃、驱暑的功效。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。
3、精神养生
养生专家提醒说，立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此，值此时节，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人不可有过激之处，应该保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态。
4、食补凉血
立夏之后血热会给人带来很多不适，气虚血热会影响人的消化功能。因此，每顿饭不要过饱，给胃留下足够的蠕动空间。还人以轻松自然。今年的夏季注意凉血补气和早睡早起，是人储存阳气力求身体大获丰收的一个季节。
立夏时节谨防3种疾病
1、夏季的高温、闷热、雷雨、大风、天气骤变，常会诱发或加重头痛。另外，睡眠不足、情绪激动、精神疲劳都可诱发头痛。应对夏季头痛，不能过分依赖药物，可通过调剂饮食、补充水分，消暑降温、节制冷食、调整情绪、注意休息等手段进行保守治疗。
2、夏季也是皮肤病的多发季节，痱子、过敏性皮炎、汗斑、湿疹等恼人的皮肤病威胁着很多人的健康。应对皮肤病，公众要常洗澡、勤换衣服，被子、毛巾等经常漂洗消毒。尽量少到蚊虫多的地方，皮肤瘙痒时可涂些止痒药水。
3、夏季还是细菌性痢疾、急性肠胃炎、食物中毒等胃肠疾病的高发期，消暑方式不当是主要原因。预防肠胃疾病要注意饮食卫生，饭前、便后要洗手。还要多喝开水，少吃冷饮。
立春节气养生有哪些方法？,需注意重点预防四种疾病
立春节气如何养生？冬天也接近尾声，现在是立春天气，季节的交换也给人带来很多不适，引起常见疾病，立春季节特别注意保健，注意预防疾病，立春如何养生？立春养生吃什么？今天的编辑介绍给大家，快点理解吧。
立春养生
在起居方面，人们应遵循自然界阳气生发的规律，适当晚睡早起，少睡懒觉，积极参加晨练(注意避免空气严重污染的日子)。在情志调整方面，《黄帝内经》提到生而不杀、不夺、不受奖、不受惩罚，也就是经常保持善良、宽容的心情，与春天的愤怒相对应，对养生保健有很大的好处。
就餐而言，立春这一天，民间有咬春的习俗。《燕京岁时记》记载：打春即立春，是日富家多食春饼，妇女等多买萝卜而食之，曰咬春。
白萝卜具有清热生津、理气、消食化痰的作用，生吃偏于清热生津，煮熟偏于行气消食，春季食用，可用来防治痰多咳嗽、咽痛、伤食腹胀、便秘等病状。春饼中的豆芽、韭黄等也都是富含维生素、矿物质的时令芽菜，对促进人体阳气的生发很有益处。
春季肝气旺，会影响脾胃的运化功能，因此，脾胃弱的朋友春季要多吃山药、大枣、莲子粥，来控制过旺的肝气，预防慢性胃病及慢性肝炎导致的胃胀等症状的加重。立春后，接下来是春节，平日脾胃不好的人，一定要吃清适量的食物，特别是不要吃羊肉等热性食物和海鲜等发物，以免病情复发和恶化。
在疾病防治方面，俗话说，百草回生，百病易发，初春气候回暖，各种细菌、病毒大量繁殖，传染病进入多发季节，此时应注意多开窗通风，流感多发时节少到人群密集的地方。
春暖乍寒，气温起伏明显，过早减衣容易导致流感、肺炎等呼吸道疾病的发生，高血压、冠心病等心血管疾病也可能加重，甚至诱发中风。体弱的儿童则容易感染白喉、百日咳、猩红热、感冒等疾病。所以，一定要注意春捂。
《养生论》说：春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。也就是说，春天早上梳头，晚上用淡盐水浸脚，可以促进人体血气运转，预防保健。希望保养头发，促进睡眠的朋友可以试试。
立春后重点防治4种疾病
立春来临，意味着寒冷的天气逐渐变暖。那个立春应该预防什么样的病呢据中医介绍，春天打六九头，立春预防四病！
1、高血压
中医认为高血压的发病与肝气、肝阳的升发密切相关。春天，肝阳亢进的人，特别容易头痛、头晕。因此，提醒广大高血压患者，一旦感觉头晕、头胀痛时，除了要反复监测自己的血压，在医生的指导下及时调整降压药外，还要注意饮食清淡，控制盐、胆固醇、脂肪的摄入，严格戒烟限酒。
2、消化道溃疡
胃及十二指肠溃疡易在春天发作，引发上腹部闷胀、疼痛、嗳气频繁、反酸及食欲减退等症状。因此，春天对脾胃要进行全面调养。
3、精神疾病
春天是油菜花盛开的时节，在我国民间素有菜花黄，痴子忙的说法。因此，春天要严格监督精神病患者遵守医生的指示，进行正规治疗，不得擅自中断药物。
4、慢性肝病
春天容易加重的肝病包括慢性病毒性肝炎和原发性肝癌，同时春天也是肝病治疗的最佳时期。肝木逢春，肝木气旺盛，此时给予有效治疗，可以事半功倍。
大雪节气怎么养生？注意预防3种高发疾病
大雪节气来临，气温急剧下降，对人体产生非常大的影响:血压、气管、胃肠等因天气寒冷而变化。此时，需要预防中风、心脏病、消化道溃疡。接下来，让我们来看看如何预防这三种多发病。
一、预防心脏病
包括心绞痛、心肌梗塞等。隆冬季节和冬末初春是急性肌梗塞的两个发病高峰期，其原因除了气温低刺激人体交感神经外，还会引起血管收缩，寒冷还会增加血中纤维蛋白原含量，血液粘稠度增高，容易导致血栓形成堵塞冠状血管。此外，病变的冠状动脉对冷刺激特别敏感，遇冷收缩，甚至使血管闭塞，导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，重者发生心肌梗塞。因此，老年人应重视防寒保暖，根据天气变化随时增添衣服、被褥，以防寒冷侵袭还要定期进行心血管系统体检，在医生指导下选用溶栓、降脂、扩血管和防心肌缺血、缺氧药物。
二、防中风
对于血管弹性差的人，气温急剧变化会带来血压波动，引发中风。寒冷可使人的交感神经兴奋、血液中的儿茶酚胺增多，导致全身血管收缩。同时，气温较低时，人体排汗减少，血容量相对增多，这些原因都可使血压升高，促发脑溢血。因此，首先要重视治疗高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发性疾病，其次要注意发现中风前兆，如突发眩晕、剧烈头痛、视力不清、肢体麻木等。
三、防消化道溃疡
此时，由于寒冷刺激人的神经系统兴奋性提高，控制内脏的植物神经处于紧张状态，在副交感神经的反射作用下，胃肠凋零功能紊乱，胃酸分泌增多，刺激胃粘膜和溃疡面，胃痉挛性收缩因此，要注意胃的保温和饮食的调养，日常饮食最好是温柔的淡素，容易消化，减少饮食，定期定量，避免生冷，戒烟戒酒，也可以服用温暖胃脾的中药。
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