众所周知，长时间听MP3会损害听力，近日，英国《每日邮报》载文建议遵循“60/60”原则，即听MP3一次不要超过60分钟，音量不要超过最大值的60%，这样就能尽量保护耳朵。
临床上经常遇到因为长时间使用耳机造成听力损害的患者。人耳细胞有一个能量代谢的过程，听MP3的音量如果超过90分贝，时间超过一个小时，会导致耳细胞能量代谢过度，有可能出现暂时性的听力损伤，对于2000—4000赫兹的高频音会听不清楚。这种暂时性的听力损伤通常在1—2小时之后会自然好转，但损伤较严重的话，则有可能持续一两天。如果使用高音量听MP3，每次超过1小时，持续一个月以上，则有更为严重的听力损伤。
${FDPageBreak}
鉴于每台MP3的音量和每个人的听力都不同，迟放鲁建议，听MP3最好每20分钟就摘下耳机，休息3—5分钟，然后再继续听。声音最高不要超过70分贝，在能够听得清楚的情况下，尽量把声音调小一点。
本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。
本文Hash：9c05d0e72ed2a1e6f2ef2a347780b533639fbeab
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。