夏天气温再高，只要有空调在，我们都不再惧怕炎热。空调虽好，对人体的危害却不少。空调使用不当也会惹来一身病：关节炎、偏头痛、最常见的就要数感冒了。所以，如何在夏季吹空调的日子里做好养生保健防止感冒，是一门不可不知的学问。
夏天吹空调容易感冒
夏天白天时间长，睡眠时间相对减少，天气闷热易出汗，人的运动量也相对减少，这些都会导致免疫力降低，加上空气湿度大，许多人无论是白天或夜晚，只要在室内则都是处在空调环境中，外热内冷，一不小心就被吹出感冒，也就是常说的——空调感冒。这种感冒相比普通感冒易患不易好，更需注意做好预防。
如何预防吹空调感冒
1、调养精神，保持神清气和、心情舒畅，切忌发怒、烦躁。
2、合理饮食，宜清淡、少油腻、温食为主，忌辛辣燥热之物，不暴饮暴食，不食高脂以及不洁食物，适度食用冷饮。
3、避免受凉，尽量避免室内外气温悬殊，骤冷骤热易导致汗孔闭塞诱发发热。空调的温度适合调在24摄氏度到27摄氏度之间。
4、夏季切勿贪凉，沐浴尽量用温水，并且加强身体锻炼，可根据不同的年龄和体质进行各种体育活动。
推荐艾灸治疗感冒
在感冒早期，使用艾灸治疗是一种非常经济有效的方法，熟练使用艾灸的市民甚至可以在家独立完成治疗。如果感到四肢发凉、肩背冷痛、身体虚弱，可灸大椎穴。头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠，可灸风池穴。头痛、眩晕，可灸风府穴。此外，灸合谷穴（俗称虎口）主治鼻塞、流清涕，左鼻塞则灸右合谷，右鼻塞则灸左合谷，每次灸5分钟即可。
由于艾灸以火熏灸，专家提醒，应注意避免皮肤烫伤，还有些情况不宜施灸。
1、凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部等不要施灸。
2、关节部位不要直接灸。
3、大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部也不要灸。
4、极度疲劳、过饥过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳也忌灸。
5、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭以及没有自制能力期间都忌灸。
感冒后有什么办法可以帮你迅速痊愈呢？
1、多吃生姜
多吃生姜，能预防感冒，其实感冒了，多吃生姜也能让感冒好得快一些！可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
2、萝卜葱白汤
材料：萝卜1根，葱白6根，生姜15克
做法：锅里放三碗水，将下入切好的萝卜，煮熟后，将葱白、姜下锅，煮成一碗汤，带渣一次服。
适用于宣肺解表，化痰止咳。治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
3、芫荽汤
材料：芫荽（香菜）30克，饴糖30克，大米100克
做法：将大米洗净，加水煮汤。取大米汤三汤匙与芫荽，饴糖搅拌后蒸10分钟，趁热一次服，注意避风寒。
适用于发汗透表，治伤风感冒引起的咳嗽。
夏季常吹空调易感冒,中医按摩4穴位巧防病
夏季来临，许多人喜欢吹空调，这个习惯最需要注意的就是预防感冒。预防感冒的具体方法都有哪些呢？今天，为大家科普的是中医预防感冒的方法，快来一起看看吧。
中医按摩预防感冒的方法
点揉风池穴
作用：能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒。
按摩手法：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。 两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。
揉大椎穴
作用：可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不退。
按摩手法：该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100至200次。
拿肩井穴
作用：能起到疏风散寒解表的作用，特别适合风寒感冒。
按摩手法：肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。
点揉足三里穴
按摩手法：小腿外侧上端有一个凸起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头凸起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。
作用：足三里是“强壮穴”，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节机体免疫力，预防感冒。
日常预防感冒的简单方法
接种疫苗。预防流感最好的办法是接种疫苗，疫苗能激发机体产生抗体，免受病毒侵扰。流感病毒每年都可能发生变异，最好每年都接种疫苗。一般来说，接种两周后人体才会产生抗体，所以要在流感流行前进行接种。
少摸鼻子和眼睛。生活中习惯用手抠鼻子和摸眼睛的人，比没有这一习惯的人患上呼吸道感染的风险高41%，原因在于病毒会通过鼻子和眼睛进入人体。专家提醒，最好在洗手后再碰触五官，实在忍不住，建议用手指关节代替指尖按揉，指关节处病毒和细菌相对较少。
勤洗手。经常洗手可有效减少手上的细菌，预防感冒。饭前便后，从公共场所回家后，以及接触钱币、鼻涕、痰液、唾液后，都要认真洗手。洗手时应使用香皂或洗手液，要用流水冲洗，食指、掌心、前臂细菌较多，要重点清洗，洗后最好用纸巾擦手，如果用毛巾擦，则应注意定期清洁和消毒。指甲是细菌滋生的温床，要想预防感冒，勤剪指甲也很重要。
保湿。 干燥，空调房里面客气干燥，再加上暖气或空调的影响，室内湿度往往不够。当室内空气湿度低于40%时，呼吸道过于干燥，其抗菌性也会随之减弱，一旦有灰尘、细菌等附着在上面，很容易诱发呼吸系统疾病。而且，流感病毒喜欢干燥的环境，在干燥环境中繁殖速度更快。因此，家里最好备个湿度计，湿度过低时打开加湿器或用湿拖把拖地，保持室内湿度在40%～60%。
晒太阳。常晒太阳有助于预防流感和感冒，这是因为晒太阳利于体内保持较高的维生素D水平，可减少一半感染呼吸系统疾病的风险。成人每天日晒时间以30分钟～1小时为宜，上午10点～下午4点是晒太阳的最佳时间段。水产品、奶制品、蛋类、蘑菇等食物富含维生素D，也可适当多吃一些。
中医预防感冒，就来试试以上方法吧。
夏季怎么预防吹空调感冒
空调感冒要先发汗
空调吹出的感冒是一种寒包火感冒，不完全是风寒感冒，其中有着中暑体质的表现。这也就是空调感冒常比普通感冒要更难治好的原因所在。所以，对待这样的感冒，在治疗上要和其他类型的感冒区别对待。
空调导致的感冒首先要发汗，想办法驱走身体表面的风寒，可先喝一杯生姜糖水，然后进行泡汤热浴或者盖被子发汗，在出汗以后，再开始清内热的治疗。一般来说，空调导致的感冒出汗时间不宜长，但是一定要有汗发出来。在出了一身的透汗以后，会觉得身体舒适了许多。
出汗过后就需要体内的清热了，这时表寒散尽，可喝一些藿香正气水，或者荷叶水，或者绿豆汤，就可以清除身体内的火气了。如果再吃一些感冒药来配合治疗，效果会很好。
防控须从内外入手
当然，病后治不如病前防。要想不患空调感冒需从内外两个方面入手。既要增强抵抗力，比如保证良好睡眠、多食维生素含量丰富的水果、多喝水补充电解质、合理膳食营养等；也需要积极预防寒冷空气对呼吸道的直接刺激，如减少内外环境温差、避免冷气直接吹及身体等。同时还建议能及时用淡盐水进行上呼吸道清洁，也可以减少感冒的发生。
本文Hash：02a8196b81e97d246a8e95e598081ef5b2aed4c8
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
夏季长期吹空调有6危害,中医如何防治空调病
天气越来越热，很多人早早地就把空调打开，吹吹冷风，凉快凉快。但是，你知道空调对颈椎的危害吗？长期呆在空调屋里会减弱人体的免疫力，这个中医理论上顺时节养生的理念也会有巨大偏差，极度不利于身体健康。那么，夏季空调屋里如何吹冷气不会伤身呢？中医来教你健康调理。夏季长期吹空调危害危害①满头大汗别急着进入空调房，需擦干身子，等体温平复后再使用空调危害②睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或
-
夏季容易得空调病,中医送你4招来预防！
人们都说空调解救了我们夏天生命，待在空调房里确实非常的凉爽和舒适，但是过度的吹空调有可能会诱发空调病，降低了其抵抗力和免疫力，所以要做好预防工作。夏季如何预防空调病？1、少喝冷饮在夏季消化液以及胃酸分泌会明显减少，而且减弱了抵抗细菌的能力。开空调的话容易让室内外的温差太大，突冷突热的刺激也会紊乱胃肠道功能，从而让病原体趁虚而入，导致腹部疼痛、腹泻和呕吐等胃肠道疾病。在空调房里面应该合理的增减衣服，
-
夏季感冒多是暑湿所致,中医预防感冒的茶饮
在中医方面将夏季感冒称之为暑湿感冒，这主要就是和冬天所发生的感冒进行区分开来。冬天感冒大部分是由于受到了风寒的入侵，而夏季感冒则主要是由于夏季天气太热，并且湿度比较大，很多人为了降低温度就吃空调等等原因导致的。下面我们就来说说中医是如何防治感冒的：夏季感冒要对症下药一般来说，出现夏季感冒的原因大多都是数到了夏季暑湿的影响，而自己有喜欢喝一些冷饮、吹空调等等，导致体内的暑湿增长，并且没有得到很好的疏
-
吹空调感冒了是属于风寒感冒吗？风寒感冒的症状体征有哪些？
风寒感冒在临床上的治疗方法可以分为中医治疗和西医治疗两种方法，中医治疗方法主要以中医的祛寒祛湿的药方为主，西医治疗主要与抗病毒，抗感染的药物和缓解疼痛的药物为主，患者可以根据自身的症状表现以及经济情况选择适合的治疗方法，如果患者身体抵抗力比较强没有自身基础性疾病，也可以不进行治疗，依靠自身的免疫力和抵抗力来缓解症状表现。针对吹空调感冒了是否属于风寒感冒以及风寒感冒的症状体征等相关问题，我们特邀请广
-
宝宝空调病症状是怎样的？婴儿怎么预防空调感冒？
现在只是初夏，但是天气太热了，很多宝宝都不想离开空调房。这个时候，妈妈们不应该让宝宝惹麻烦"空调病"了。为什么婴儿容易患空调疾病？婴儿皮肤嫩，皮下脂肪少，毛细血管丰富，温度调节中心发育不完善，如果使用空调不当，婴儿受冷空气侵袭，毛细血管收缩，汗毛孔闭合，体内热量不能排出，容易使温度调节中心和血液循环中心失去平衡，引起感冒、发烧、咳嗽等疾病，俗称"空调病"。"空调病"有哪些表现"空调病"主要表现
-
空调开多少度最好,夏天预防孩子感冒还要注意这几点
夏天室外的热浪翻滚，室内的空调温度可能会变低，温差变大的话，孩子容易感冒。抵抗力差的孩子，普通感冒的治疗不当的话，很长一段时间就容易重复。儿童反复呼吸道感染应如何治疗？1.找出原因。儿童反复呼吸道感染的原因很多，包括病灶、先天性疾病等，首先找到病因。发现病因后，根据病因进行治疗。如果病因治愈，呼吸道感染可能会好转。2、注意补充营养。有些父母在放弃食物时很小心。当孩子感冒时，许多父母会让孩子避免
-
夏季吹空调腿部易受凉,中医支招如何预防“空调腿”？
近年来，因过度使用空调而导致关节痛的人越来越多，尤其是有关节炎、类风湿性关节炎的人复发率比较高。女性由于穿着短裤、短裙，会使膝关节长时间暴露在低温环境里，更容易引发“空调腿”。不少人对其不甚在意，殊不知，冷空气对关节的损害是很大的，如果不注意保暖，上了年纪就很容易患上关节炎。夏季长期吹空调腿部极易受凉调查发现，80%“空调腿”是因在低温的空调室内工作、学习、生活的时间过长，膝关节受寒冷刺激导致滑膜
-
揉颈擦脸可预防夏季空调感冒
精彩八卦：最挑逗男人的五种女人 目前，公众场合、办公场所多已开启空调，但这“叹冷气”并非人人痛快，身体“吃不消的”大有人在。中医医康复专家说，室内外温差大，体虚的朋友身体调节功能差，容易受凉，受凉后外邪可能趁机侵入人体，引起感冒打喷嚏，甚至诱发哮喘、“老慢支”发作。这正是有些人老感冒的原因之一。 如果你被空调冷气冻得直起鸡皮疙瘩，在办公室放件薄外套是好办法，专家传授的这套“防感冒操”，也
-
中医“秋冻”有助于预防感冒
经常听人们说“春捂秋冻”，这是老人们总结出的养生之道。虽然秋天加深，很多人都换上了感冒（急性鼻咽炎），因而要做好预防感冒措施。中医指出，秋冻有助于防治感冒。 “秋冻”防治感冒主要是锻炼身体耐寒性 “秋冻”是指秋天到来后，随着气温的降低，不要立即增衣，应循序渐进地添衣保暖，以增强身体的御寒能力。专家表示，如果身体与“凉”接触太少，容易导致人体的抗寒能力随之下降，也就很容易感冒，而且很难适
-
中医支招!夏季对付空调感冒可用百合
酷暑天气闷热易出汗，白天时间长，睡眠时间相对减少，人的运动量也相对减少，这些都会导致免疫力降低。加上空气湿度大，许多人都早早地吹起了空调，外热内冷，一不小心就被吹出感冒，也就是常说的——空调感冒。 专业人士表示：应对夏季空调感冒最好的办法就是增加机体免疫力。中医讲：“体质决定疾病”，无论何种致病原，人体正气盛，就可以抗病而不发病。 夏季，如何才能增加机体免疫力，避免如空调感冒等疾病的发
-
夏季最易感冒和中暑,中医教你辨证防治
感冒是一年四季最常见的一种呼吸道疾病，现在正处于夏时节，气温不定，更容易发生感冒的情况。感冒的患者最常伴有的症状就是咳嗽，咳嗽给我们的呼吸到健康带来了极大的伤害。那么我们该如何缓解呢？下面中医为大家带来了如何预防感冒与中暑。如何预防感冒与中暑夏季伤风感冒的主要表现：发热、头痛或头重脚轻，全身无力、无汗、食欲差，伴腹痛、腹泻。诱因：吹电扇、空调、冲冷水澡、大量进食冷饮。分析病情：天气太热、睡眠不佳，
-
有些咳嗽,而且一直流鼻涕,去医院说是感冒,空调病,什么是空调病
长时间在空调环境下工作学习的人,因空气不流通,环境得不到改善,会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状,以及一些皮肤过敏的症状,如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。希望以上回答能够帮到您,祝您身体健康。
-
小暑养生七注意,长时间吹空调易感冒
现已进入小暑节气，小暑后进入三伏天，所谓三伏天是指出现在小暑和立秋之间，是一年中气温最高、湿气、闷热的日子。热得受不了，怎么过？下面专家就从饮食、生活习惯等方面来告诉大家如何安然度夏。饮食现在最好吃夏天的养生，关系到饮食住的各个方面，注意卫生是最重要的！专家强调。夏天的高温是细菌快速繁殖的温床，炎热的高温容易腐烂食物变质，人吃后容易引起肠道疾病和食物中毒，所以前提是把病从嘴里关闭，注重卫生。夏
-
如何预防感冒 中医5大秘方可防治春季感冒
春天细菌滋生，很容易出现感冒症状，所以春季一定要预防感冒。如何预防感冒好呢？中医有很多不错的方法，今天给大家推荐5种深受中医们喜爱的春季防治感冒方法，以及告诉你感冒吃什么好的快！如何预防感冒入春后人体阳气升发，新陈代谢增强，能在这个大自然发陈之时，釆用科学的养生方法，对健身防病十分有利。但是，春季温暖多风，适于细菌、病毒等微生物的生存和传播。同时，春天的气候变化
-
夏季长期吹空调腿部易受凉,做好7招可预防
近年来，因过度使用空调而导致关节痛的人越来越多，尤其是有关节炎、类风湿性关节炎的人复发率比较高。女性由于穿着短裤、短裙，会使膝关节长时间暴露在低温环境里，更容易引发“空调腿”。不少人对其不甚在意，殊不知，冷空气对关节的损害是很大的，如果不注意保暖，上了年纪就很容易患上关节炎。夏季长期吹空调腿部极易受凉调查发现，80%“空调腿”是因在低温的空调室内工作、学习、生活的时间过长，膝关节受寒冷刺激导致滑膜
