健美操的好处
1、塑造形体美：健美操的具有锻炼价值，“形体”分为姿态和体型。姿态即从平时的一举一动表现出来的行为习惯。
2、增进健康美：健美操具有生理价值，“健康”即生理功能正常、无病理性改变和病态出现。
3、缓解精神压力，娱乐身心：健美操具有心理学价值，随着时代的发展和社会的进步。
4、人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方方面面的精神压力。
跳健美操的好处,健美操的作用是什么？
良好的体型决定人的气质、风格。健美操的动作要求和身体姿势要求与日常生活中要求的姿势基本一致，坚持长期的健美操，可以逐渐改善不良的身体状态，塑造美丽的身体，培养良好的气质和修养。健美操练习尤其是力量练习，可使骨路强壮，消除体内和体表多余的脂肪，使人变得匀称健美。
1、可以缓解精神压力
运动可以缓解精神压力，预防疾病的作用已经被科学研究所证实。健美操作是运动项目之一，是缓和精神医疗力的良方。跳健美操时，有音乐伴奏，练习者伴随着美丽的音乐节奏，忘记烦恼，失意和压抑，享受健美操带来的喜悦，安静心灵，缓和精神压力。
2、增强人的社会交往能力
跳跃健美操扩大进入的社会交往面，接触和认识更多的人，开阔视野。陶冶和净化人的心灵和情操，全面协调身心发展。在活动过程中，大家一起跳，每个人都能心情开朗，互相交谈或交流经验，相互鼓励，增进了人们彼此之间的了解和亲近感，有利于建立起融洽的人际关系。
3、发挥保健作用
健美操作为有氧运动，具有运动强度低、密度大、自我控制运动幅度和运动量等特点。改善人体内脏器功能，促进新陈代谢，提高体质。
健美操的好处,跳健美操的技巧有哪些
有的妹纸喜欢跳健美操，不仅是为了减肥，更加重要的是为了塑性，健美操的好处 跳健美操的技巧有哪些？接下来就为大家介绍一下吧。
健美操运动从影响人体健康的角度来说具有良好的作用，尤其是对于控制体重减肥和改善体型体态，提高协调性和韵律感具有良好的效果。
健美操改善了腹腔内脏活动的调节机能，增加了胃肠蠕动及其血液循环，使腹胀肠鼓、便秘、下肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症减少。连续地让你的心跳加快，也就是提高你的心率，让你的心脏得到锻炼，这就是在美国把健美操叫做心血管运动的原因，另外健美操也是消耗能量和体内多余脂肪的重要手段之一。
运动最基本的作用就是改变体形，通过健美操可以令身体的任何部位（只要是有肌肉组织的部位）增大或减小并有效地改变其形状，达到形体漂亮的效果，并且这一过程是可以控制的，这也是常说的减肥塑形作用。
人的记忆力和智力还同大脑中枢神经系统和周围神经系统之间的联络是否完备与繁多有关。经常跳健美操，在视、听觉等感觉敏锐，神经系统的分析综合能力提高，神经纤维的传导速度加快，灵活性增加，人脑的记忆储备信息也随之得到提高。
健美操的技巧：
1、在跳健美操的时候要进行热身运动，做好充分的准备活动，加强踝部周围韧带肌肉的锻炼，多进行提提踵跳及负重提踵练习，提高关节的力量和弹性。
2、表演性健美操的动作比健身性健美操动作复杂多变，所以对参与者的身体素质要求较高，不仅要具备较好的协调性，还要有一定的表演和集体配合的意识。
3、避免长时间在过硬场地上进行跑跳练习，大量的跑跳动作使身体的重力与地面的反作用力主要集中在骨弯曲部的凸面（胫骨前面），引起骨膜的应力性损伤。在跑跳练习中，强调脚掌着地的正确技术。
4、正确掌握跑跳技术，注意动作中的放松和落地的缓冲，以减小地面对小腿的冲击力。
5、健身性健美操的练习时间可长可短，在练习的要求上也可以根据个体情况而变化，严格遵循“健康、安全”的原则，防止运动损伤的出现，在保证安全的基础上，达到锻炼身体的目的。
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