春天“健脾养肺”正当时
最近阳光明媚，但早晚还带着一丝凉意，在昼夜温差较大的天气中，如果饮食不规律，则会造成脾胃不适。此外，忽冷忽热的气候变化还易导致感冒、肺炎、哮喘、支气管炎等呼吸系统疾病发病较多。专家建议，早春季节健脾养肺正当时。市民可从食疗和运动两方面入手，以调畅肝脏，保养脾胃，滋养双肺。
春天食补健脾开胃
白领黄小姐最近加班频繁，经常饮食没有规律。长久下来，结果自己对食物都没有好胃口，身体状况也每况愈下。其实，脾起到了吸收消化的作用，而春天正是养脾的最佳时节，建议从食疗方面着手，用饮食把它养起来，达到健脾开胃的目的。
春季养脾的重点在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅。在饮食上，要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应比例。比如：萝卜鲫鱼汤有健脾益胃的功效，百合糯米粥可以治疗胃痛心烦，且有助于睡眠，特别适合忙碌的 “上班族”。而免疫力低下的人可以吃些具有温补作用的葱、蒜和韭菜等，对增强身体抵抗力有不错的功效。此外，体质较弱的人还可多吃些健脾益气的食物，比如：米粥、红薯、山药、鸡蛋等。
在饮食上，除了保持均衡外，同时还要五味不偏，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜和水果。对于那些平时总是大鱼大肉的人，到了春天可多吃些百合、莲子、山药、大枣等健脾养胃食物。这些平甘温补的东西，让脾胃更为活跃，缩短食物在肠胃堆积的时间，可预防高血脂、高血压等心脑血管疾病。值得注意的是，平时喜欢吃酸性食物的人这个季节应该少吃，因为春季是发散的季节，酸性食物具有收敛功能，如果继续多食酸，不利身体吐故纳新，会有损脾胃。此外，多吃甜味食品也可补益脾胃，但也不能过甜。吃饭时还不能吃得太撑，否则容易损伤脾胃，建议吃任何东西都该七八分饱即可。
适当运动帮助“脾气”活动
除了依靠饮食来保养脾，运动也是不可或缺的一部分，依靠适当的运动来帮助“脾气”活动起来，增强脾的运化功能。
比如说，平时在办公室忙碌的白领们，由于缺乏运动机会，可选择在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐。也可按摩腹部，即仰卧于床，以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩约20次。虽然这些运动很平常，但对于养脾却有着很大的帮助。
冬季养生吃什么比较好,教你8个对冬季养生有好处食疗方法
立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。立冬期间，中国民间以立冬为冬季之始。进入冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发。在饮食方面应注意摄取充足的蛋白质、脂肪和碳水化合物。应适量增加动物性食品和大豆，当然蔬菜、水果和奶类得摄取量也需充足。
即将进入寒冷的冬天，此时也是进补的绝佳时节，冬季在饮食养生方面，中医学认为应少食咸，多吃点苦味的食物。冬季属肾，肾主脏精而为生命之元，故冬月为四季进补的最佳季节。冬季饮食多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调哩，以提高人体的耐寒能力。
冬季"食补"可选谷豆类：糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆等；
蔬菜类：生姜、韭菜、大蒜、萝卜、花椰菜、木耳、南瓜等；
家禽类：羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰子等；
海鲜类：鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等；
果品类：大枣、核桃、桂圆、栗子、黑芝麻、葵花籽等。
八款补益身体的食谱1.黑豆大枣粥：具有补肾作用。
材料：黑豆、大枣、红糖。
做法：黑豆洗净，浸泡一小时。把泡好的黑豆以及大枣一起放入锅中焖煮一个小时，起锅之前加入红糖，即可。
2.黑芝麻粥：具有补肝肾养五脏作用。
材料：黑芝麻25克、粳米50克。
做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮成粥。
3.虫草蒸老鸭：具有补虚益精，滋阴助阳作用。
材料：冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。
做法：老鸭去毛、內脏，冲洗干净，放入水锅中煮开至水中起沫捞出，将鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草，用线扎好，放入大钵中，加黄酒、生姜、葱白、食盐、清水适量，再将大钵放入锅中，隔水蒸约2小时鸭熟即可(也可用气锅蒸)。
4.糖醋带鱼：具有增强体质，提高机体免疫力作用。
材料：带鱼500克，姜2片，葱1根切段，蒜茸l勺，糖及醋各4勺，水3／4杯，生粉l勺，酒1勺。
做法：将带鱼冲洗干净，抹干水分，切块，用少许盐、酒稍腌，扑上生粉；锅下油，将带鱼放入油锅內炸约10分钟，至金黄色，达到外焦內软时捞出，沥干油分，装盘；下油爆香蒜茸、姜片及葱段，再倒入糖醋料煮开，趁热将糖醋汁淋在鱼身上。
5.归参山药猪腰：具有养血、益气、补肾作用。
材料：当归10克，党参10克，山药10克，猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜末、香油各适量。
做法：猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内；将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内；在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里；将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等与猪腰片拌匀即成。
6.香菇枸杞牛肉煲：具有健脾补肾养肝的作用。
材料：牛肉250克，香菇150克，枸杞子60克，盐少许。
做法：牛肉洗净，放沸水锅中氽去血水，捞出切成肉片;香菇用清水泡发后撕成小块;枸杞子洗净，3味同放入沙锅中，加水适量，煲至肉熟烂，调入少许盐即可。
7.百合鹌鹑汤：具有滋阴健肺，止咳补气作用。
材料：鹌鹑2至4只，红萝卜250克；百合4钱，蜜枣6枚。
做法：鹌鹑切洗净，去肠杂；红萝卜去皮洗净切件，加百合、蜜枣，放水五碗，煲三小时。
8.芝麻益肤汤：有润肠通便，润肤防老。
材料：黑芝麻1两，柠檬4片，雪梨1个，鸡蛋1只或鹌鹑蛋4只；红枣6枚。
做法：洗净黑芝麻放置搅拌机搅匀，成糊状； 柠檬切片；放两碗水，先煲红枣(去核)，后下雪梨(切块)，十分钟后放入鸡蛋(全只)，片刻加入黑芝麻、少许糖，混成汤可进食。
肺麟癌比较好的治疗方法是什么？平时怎么保养？
爷爷年纪大了，现在总是生病，这次检查出了肺麟癌，请问这种病比较好的治疗方法是什么？平时怎么保养？
宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：肺鳞癌是肺癌的一种，常见的治疗方法有手术、放疗和化疗，早期如果能发现，最好手术治疗，术后配合化疗、放疗的方法进行治疗，要注意的是放化疗有一定的副作用，因为它在杀死癌细胞的同时也会杀死大量的正常细胞。考虑到患者的年龄比较大，如果不能手术，可以配合中药的方法进行调理，平时加强营养，做好护理。
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