注意事项
1、迷路时：
（1）回到认识的地方。山野行走，一旦迷失方向，赶快回到自己所认识的地方，用罗盘和地图确定所处方位和目的地方位。休息时多注意周围风景与标志，不要直走下坡路，因为下坡路视野范围小，方向不易确认。
（2）山路上用塑料带，树枝或石头作记号，走在前方领头的人，遇到情况，要做标志通知后面跟来的人，标志要放在易见又安全的地方，不要随便做些无意义的记号，混淆记号。
2、遇到落石时：
有时自己不小心踏落石头，要立刻发声，通知下面上来的人。通常易浮动的石头，我们称浮石，多石头的地方，浮石的颜色比周围的石头新，仔细观察即可分辨，走路时要避免踩踏浮石。
3、预知雷击和避免雷击：
（1）预知雷击：
首先看到乱云变天，不久即变成雷云，赶快想办法到安全的地方躲一躲。如带小型收音机，收听广播时，有刺耳的杂音，即表示附近有雷击，忽然下大粒的雨滴，这也是打雷的预兆。
（2）避免雷击：
赶快跑向低地；离开高树或茂密树林；离开铁塔，去除身上金属物；在河中游泳的，要赶快上岸；要许多人集中在一起，尽量分散开；附近有小屋的，躲进小屋，汽车也可以，但不要靠墙，雷击时，会经过墙壁传电到地面。
4、身体不适时：
（1）除去束缚；
（2）呼吸急促，脸色发红，但不出汗，很可能是中暑，这时应将不适者抬到树阴下休息，并将头部垫高，身体躺着，保持安静。
（3）有呕吐症状时，应俯卧，右手放在下巴处，当作枕头，放松身体，安静休息。
5、植物刺伤和虫蛇咬伤时：
（1）用水冷却或涂软膏。行走时穿长袖衬衫和长裤，可避免受伤；
（2）野外露营时，带蚊香、花露水或风油精，涂搽暴露在外的皮肤，防止虫咬，被蚊虫叮咬时，尽量不要用手抓痒。
（3）避免被蛇咬伤：蛇属夜间活动的动物，白天多在洞里休息。因此，在山野里行走，避免夜晚出行，更不要把手放在自己看不到的地方。
（4）若被毒蛇咬伤，未送医院前，先用绳子绑紧伤口上方靠近心脏地方，避免毒液随血液循环到人体内，用没有伤口的嘴吸毒，在安定患者情绪的情况下，尽快送到医院或用蛇药急救。
6、断水时：
断水有几种情况，一种是没有任何水源可以提供饮用水，另一种是没有干净卫生的饮用水。
第一种情况一般野外不多见，第二种情况则比较多见。如有携带的饮用水用尽，而附近水源有泥沙或者污染，就需要进行净化处理。一般净化取水法有：地汽蒸腾取水法，渗透取水法，人工净化法。
7、野外生存
求生哨 不过是一个普通的哨子，但在荒郊野外，遇险者如果采取喊“救命”的方式来引起救援人员注意的话，不到15分钟就会喊得声嘶力竭，而一个小小的塑料哨子，只要还有一口气，就能吹响它，而且，在探查出路，寻找水源时，事先约定好的哨间长短和不同组合，都是野外近距离联络时最方便和最简捷的通信方法。
求生刀具
首推“丛林之王”一号野外求生专用刀具，它几乎囊括了所有小型用品，全部刀具有九大附件，能衍生出数十种野外求生功能。如果有条件，还推荐团队中的队员携带一把猎斧。
手表
相对于一般的手表，野外生存用表除精确还应至少做到防水和具有夜光功能。
通信工具
现在手 在中国比较普遍，但作为野外探险活动，活动范围多在人烟稀少的地区，手机信号未必覆盖得到，同时频繁的野外通信联络使用手机也不经济。
户外运动有哪些方法?户外运动要学会的小常识
注意事项
1、迷路时:
(1)回到认识的地方。山野行走，失去方向后，马上回到自己认识的地方，用罗盘和地图确定所在的方向和目的地的方向。休息时要注意周围的风景和标志，不要走下坡路。下坡路视野范围小，方向难以确认。
(2)在山路上用塑料带、树枝和石头作为标志，走在前面的领导人，遇到情况，做标志通知后面的人，标志放在易见安全的地方，不要随便做无意义的标志，混淆标志。
2、遇到落石时，
有时自己不小心踩到石头，立刻发出声音，通知下面的人。通常易浮石，我们称浮石，多石的地方，浮石的颜色要比周围的石头新，仔细观察就可以分辨出来，走路时要避免踩踏浮石。
3、预知雷击和避免雷击:
(1)预知雷击:
首先看到乱云变天，不久就变成雷云，想办法避开安全的地方。带着小型收音机，听广播的时候，有刺耳的噪音，也就是说附近有雷击，突然下起大粒雨滴也是雷击的征兆。
(2)避免雷击:
离开高树和茂密的森林的铁塔，在河里游泳的人，必须尽快登陆，很多人集中在一起，尽量分散的附近有小屋，可以躲在小屋里，车也可以，但是不要靠在墙上
4、身体不舒服时:
(1)除去束缚
(2)呼吸急促，脸色发红，但不出汗，中暑的可能性很高，应该把不舒服的人抬到树阴下休息，抬起头，躺下，保持安静。
(3)有呕吐症状时，请俯卧，右手放在下巴上，作为枕头放松身体，静静地休息。
5、植物刺伤和虫蛇咬伤时:
(1)用水冷却或涂软膏。走路时穿长袖衬衫和裤子，可以避免受伤
(2)野外露营时，带蚊香、花露水或风油精，涂上露出的皮肤，防止虫子咬，被蚊子咬时，尽量不要用手抓痒。
(3)避免被蛇咬:蛇是夜间活动的动物，白天多在洞里休息。因此，在山野中行走，避免夜间旅行，不要把手放在看不见的地方。
（4）若被毒蛇咬伤，未送医院前，先用绳子绑紧伤口上方靠近心脏地方，避免毒液随血液循环到人体内，用没有伤口的嘴吸毒，在安定患者情绪的情况下，尽快送到医院或用蛇药急救。
6、断水时:
断水有几种情况。一个没有提供饮用水的水源，另一个没有清洁卫生的饮用水。
第一种情况一般在野外很少见，第二种情况很多。携带的饮用水用完了，附近的水源有泥沙和污染的话，需要净化处理。一般净化取水法包括地蒸气蒸腾取水法、渗透取水法、人工净化法。
7、野外生存
求生哨不过是一个普通的哨子，但在荒郊野外，遇险者如果采取喊“救命”的方式来引起救援人员注意的话，不到15分钟就会喊得声嘶力竭，而一个小小的塑料哨子，只要还有一口气，就能吹响它，而且，在探查出路，寻找水源时，事先约定好的哨间长短和不同组合，都是野外近距离联络时最方便和最简捷的通信方法。
求生刀具
首推“丛林之王”一号野外求生专用刀具，它几乎囊括了所有小型用品，全部刀具有九大附件，能衍生出数十种野外求生功能。如果条件允许，建议团队运动员携带猎斧。
手表
与普通手表相比，户外生存手表不仅要准确，还要至少防水和夜光功能。
通信工具
现在手机在中国比较普遍，但作为野外探险活动，活动范围多在人烟稀少的地区，手机信号未必覆盖得到，同时频繁的野外通信联络使用手机也不经济。
学龄前儿童运动的常识
首先，选择合适的运动项目。幼儿运动以身体练习(主动练习和被动练习)为基本手段，可以选择的运动项目很多，包括跑、跳、投、压等练习在内的捉迷藏舞、滑梯、秋千等游戏郊游、拍球、跳绳、儿童车、游泳、体操等运动。所有这些运动都以增强体质，娱乐身心为目的。
其次，怎样选择运动项目。运动锻炼的项目很多，不同的运动项目以产生不同的锻炼效果。如：提高速度能力可选择跑、骑儿童车等项目；增强耐力能力，可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习；增加力量能力可选择跳、投等练习；提高灵敏协调能力，可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏；提高柔韧能力可选择体操、按压等练习。
在选择锻炼项目时，应根据幼儿的解剖特征、生理特征。要根据孩子的素质需求进行选择，身体哪方面素质欠缺就多炼哪方面，对于不同性质的幼儿，出示了不同锻炼方式。此外，为了全面锻炼身体，应该使用各种项目进行锻炼。最初，首先从一两个项目开始(必须保持一定)，有相当大的基础时，从少到多，从简单到复杂，从容易到难以逐渐增加训练项目，在训练中必须注意逐步把握适合人的原则。对不同习惯、不同环境、不同个性的人提供多种运动选择，具有自我选择的特性。
最后，幼儿运动应具有科学指导性，运动量安排应合理。制定和选择基本运动需要科学把握运动量，运动量过小对身体运动效果不大的运动量过大，没有节奏，健康也会受到不良影响。
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