导读： 心脏有疾病的人 病毒性感冒、腹泻等患者 高血压、糖尿病患者 没有运动基础的人
心脏有疾病的人
原本就患有风湿性心脏病、先天性心脏病的人不适合长跑。此外，近期内犯过心脏病的人、有心绞痛的人，或是一运动就感到胸痛的人，也都不适合长跑。
实际上，平时有症状的人一般会注意身体状况，最危险的倒是那些心脏有问题，但平时却没有症状的人。所以，在长跑前，为了安全起见，跑步者还是做个检查比较好。
病毒性感冒、腹泻等患者
病毒性感冒，会诱发心衰和心肌炎。另外，腹泻的患者也存在这种可能性。暴发型病毒性心肌炎会有突然死亡的可能，需要特别注意。
高血压、糖尿病患者
吃了降压药，血压仍超过180/110毫米汞柱者不适合长跑。糖尿病病人长跑需慎重，如糖原储备不足，容易导致低血糖引起危险。
没有运动基础的人
人们缺乏训练或身体状况不佳时长跑，容易头晕，这说明身体负担不了这么大的运动量。建议参加马拉松赛或长跑的人，一定要有长期锻炼的基础，赛前最好进行全面的身体检查，身体合格者再参加比赛。
哪些人不适合用跑步机锻炼
哪些人不适合用跑步机锻炼
在跑步机上跑步和正常跑步不一样。正常跑步的速度和频率可以自己控制，想跑就跑，想停就停，跑起来也不那么费力；而在跑步机上跑步通常都是设置比较快的速度，并且有固定频率，只要跑步机不停，人就得跟着节奏一直跑，突然停下来容易摔倒，对心脏也不利。
此外，跑步机的履带不停往后转，人在上面跑，注意力必须高度集中，不能稍有分神，其身体紧张度也远高于正常跑步。
1、有心脏病的病人，因为跑步机的速度难控制，对心脏负荷也比较大，一旦发生意外则非常危险；
2、有关节炎、半月板或韧带损伤或做过关节人工置换的人，由于高频率的跑步会造成髋关节、膝关节、踝关节的反复磨损，本来有关节问题的人会越跑越伤；
3、有骨质疏松的人，因其骨密度降低，韧带松弛，易在高强度的跑步过程中发生扭伤、摔伤，导致骨折。
4、有颈椎病、腰椎病的人，因长时间在注意力高度集中状态下跑步会导致颈部、腰背肌肉紧张，而跑步机对脊椎亦有反冲力，可能会加重原有的病情；
跑步机锻炼的注意事项
一个不怎么跑步的人，在上跑步机锻炼之前应该注意些什么呢？首先要了解自己的身体情况，先做做体检，看看有没有高血压、糖尿病等问题，以防运动中突然出现血压波动、血糖降低，有生命危险。另外，建议进行运动机能检查，了解自己的运动限度，避免盲目和过度锻炼。
游泳和跑步不适合哪些人做？
减肥还需要注意人群的选择，请问，游泳和跑步不适合哪些人做？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：不适合游泳的人群是有心脏病、高血压，患有癫痫病、易抽搐的情况，这样的人群最好不要选择游泳，避免出现其他的意外情况。不适合跑步的有，患有病毒性感冒、腹泻。感冒和腹泻均会引起身体不适，此时跑步不仅不会强身健体，对身体还有影响。以及没有运动基础，患有心脏疾病的人不适合跑步。
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哪些人不适合长跑？
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