1、要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。
2、要注意体位、穴位的准确性：体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。
3、防火：现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。
4、要注意保暖和防暑：因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。
5、要防止感染：化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。
6、要掌握施灸的程序：如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。
7、注意施灸的时间：有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。
8、要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。
9、防止晕灸晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。
10、注意施灸温度的调节：对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。
一个人在家做艾灸需要注意哪些细节？这10点需注意
1、专心致志，耐心坚持:施灸时注意思想集中，施灸时不要分散注意力，避免艾条移动，不在穴位上，伤皮肉，浪费时间。关于养生保健灸，要长期坚持，偶尔灸不能取得预期的效果。
2、注意体位、穴位的正确性:体位应符合灸的需要，同时注意体位舒适自然，根据处方寻找部位、穴位，保证灸的效果。
3、防火:现代人的服装多为化纤、羽绒等质量，容易燃烧，所以施灸时要注意防止火灾，特别是在使用电线灸时要注意防止电线翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的塞人直径略大于艾条的瓶内，有助于熄灭。
4、注意保温和防暑:灸时暴露部分表部，冬季保温，夏季高温时防暑，同时注意室内温度调节和换气扇，及时更换新鲜空气。
5、防止感染:化脓灸和灸不当，局部烧伤可能会出现肿物，出现肿物，不得破裂肿物。如果感染破裂，必须立即使用消炎药。
6、应掌握灸的程序:灸穴多散，应按背后胸腹、先后四肢顺序进行。
7、注意灸的时间:有些病证必须注意灸的时间，如失眠必须在睡觉前灸。饭前不要空腹或饭后立即灸。
8、必须逐步进行。第一次使用灸法时，要掌握刺激量，首先要使用少量、少量的剂量。例如，使用小或灸的时间短，壮数少。然后增加剂量。不要一开始就大量进行。
9、防止艾灸晕倒并不多见，但艾灸晕倒后头晕、眼花、恶心、脸色苍白、慌张、出汗等晕倒。晕灸出现后，立即停止灸，躺下静卧，加入灸足三里，温和灸十分钟左右。
10、注意灸温度的调节:对皮肤迟钝或儿童，用指示和中指放在灸部两侧，感知灸部温度，不烫伤皮肤，也能取得良好效果。
注意大寒节气的养生,需要注意这些方面
今天是大寒节气，是二十四节气中最后的节气。在大寒节气里我们养生不能掉以轻心，大寒养生需要注意一些起居、饮食问题，?那么大寒节气如何养生呢今天小编就为你介绍大寒养生重起居注意事项，下面就一起来看看吧。
大寒养生起居很重要
大寒养生起居，根据中医养生专家的指示，早睡晚起，劳逸结合，精神饱满。一天到晚要记得增加衣物防寒防风。大寒大寒，防风防寒这句老话正在应对。大寒节气应尽量避免早上和傍晚外出。一般昼夜温差大，人体容易受寒，引起疾病。许多女性体质易寒凉，女性在阴阳里属阴，往往被形容为月亮，水容量高，更易寒凉。在寒冷的节气中，应该做更多的保温作业。重点部分是腰、膝、双脚，特别是生理日添加衣服，适当补充饮食温度。
现在骑电动车上下班的人很多，街上随处可见穿着时尚，短裙、长靴的年轻女性，衣着单薄，骑着电动车在寒风里穿行。美则美矣，身体可要小心了。坐电动汽车最好不要穿裙子。这样，膝盖暴露在凉风中，容易受寒。膝关节本身就是一个空隙关节，直接对着风吹，寒气容易进去。不仅要穿厚实点，还要戴上膝盖进行额外的保护。此外，许多女性朋友都有感受，冬天双足经常冰凉，腰部也容易发凉，一定要穿厚的鞋袜，不要穿低腰裤。
大寒是二十四节气的最后一个，此时正是生命潜伏、万物隐藏的冬天，人体阴阳的生长代谢也相当缓慢。大寒养生应遵循冬天隐藏的原则，最简单的方法是早睡晚起，每天多睡一个小时。早睡可以养活人体的阳光，晚起可以养活阴光，使精气中润湿五脏，提高身体的免疫力。上班族特别提倡早睡一个小时。老年人特别要注意不要早起，早上的练习要迟到，最好等日出后再出门。早上寒冷生发，有时有雾，容易侵入寒邪。
大寒养生建议睡前养成用热水洗脚或泡脚的习惯。寒从脚开始，寒从脚开始，人的脚很冷，全身都很冷。在冬夜入睡前，可用热水或药汤先泡泡脚，以达到畅通血脉、改善睡眠质量的功效，尤其是对那些经常在夜间看书、写作、久坐到深夜的人，临睡前更应热水泡脚。
大寒养生运动，在冬季，运动锻炼是养生的精髓所在。因为这也是有老话的。俗话说，冬天动，不生病。
在寒冷的节气中，气候冷的话容易感冒。所以如果要运动的话，最好等到太阳出来以后再进行户外锻炼。室外气温低于室内，人的韧带弹性和关节柔软性没有以前的柔软性，为了避免运动损伤。专家建议冬天在运动前做好运动前的热身准备。
有氧运动最适合
冬天可以慢慢进行有氧运动。例如，快走、慢跑、跳绳、踢羽子、打太极拳、打篮球等，运动身体，加强血气循环，使血气旺盛，使血气流畅，血气流畅，全身四肢百骨温暖。中、老年人可以在居室里坚持脸、手、脚的冷水浴法，提高身体的耐寒性。寒冷季节的运动适当适度，同时室外活动不要太早，最好等日出后再进行。
女性经常跳绳，跳绳是有氧运动，身体很快就会变热，血气循环也会加强。气血旺盛，自然四肢就不容易发凉，身体含氧量高，也有利于滋养脏器及大脑。有些人膝关节不好，可以当场踩踏，踩踏脚，改善脚的血液循环。
哮喘患者不外出
寒冷期间也是感冒、肺炎、哮喘等呼吸系统疾病的高发期，有心脑血管基础疾病、哮喘、肺气肿的人应特别注意。由于持续低温，皮肤血管收缩，血压上升，心脏工作量增大，容易诱发高血压和心脏病。干燥寒冷的气候，老年人容易感冒、肺气肿、支气管炎。
这些病症都会加重冠心病的症状， 可诱发心绞痛。所以，有心脑血管病史的老年人在此节气中尤其要注意保暖，早晚要少出门，避免感冒。出门时一定要穿上外套，戴上口罩、帽子和围巾。哮喘患者应尽量不外出，最近门诊哮喘发病的老病号也明显增加，此时哮喘患者出现哮喘。
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