苹果和新鲜牛奶
不要只相信民间的排毒药物，简单的苹果和新鲜牛奶已经有排毒的效果。早上起床喝新鲜牛奶，试着吃苹果。温和有益，还有排毒的功效。其他水果，如草莓、樱桃、葡萄也有排毒效果。
海带绿豆汤
海带中的胶质成分可以促进体内有毒物质的排放，绿豆性寒冷，可以清热解毒。间中饮用海带绿豆汤，毒素自然地随着你的大小便排出。汤很好喝，不必那么辛苦。另外，薏米也是很好的祛湿食物，加在一起煲汤饮，又增加了祛湿的功效。
水
大家别忘记了最好的排毒载体：水。不要以为春天湿了，就没必要补水了。身体里没有了水份的话，连厕所都不用去了，还怎么排毒？前一阵子流行的护肤品叫“八杯水”，其实直接喝八杯水来得更简单。不要以为喝八杯水是苦差。其实这里可以是果汁和汤哦。还有一点就是千万别等到口渴才去喝水，在工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接下去也就做得更有精神，于公于私都有益。
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