春天时候，我们总是会觉得很困，并且睡得越多就越觉得困。虽然这并不是什么疾病，但整天昏昏沉沉，打不起精神，想好好工作学习，却有心无力，哈欠不断。春困越来越猖狂地侵袭着我们的工作生活，为了不成为“特困生”，跟着小编一起进行”春困反击战“吧！
为什么会春困
随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足了。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。但是值得人们注意的是，其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表现。比如：精神病发作前所出现的抑郁症状；肝炎前期的低热嗜睡现象；糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏。有人还发现，高血压患者在春天嗜睡，哈欠频频，很可能是中风的先兆。因此，疾病引起的“春困”，应及时去医院检查确诊。
这两种人更易春困
第一种：脾虚弱
这一类人就相对比较麻烦，主要表现为乏力、困倦、头重、头晕，有的甚至会有恶心、食欲减退等。一般舌苔较厚腻、舌质淡，可以看到齿印。
脾虚不能运化水湿，而水湿反过来又加重脾虚的症状，外湿加内湿，内外相和，就加重了春困的症状。王清海说，“在广东，脾虚、痰湿体质的人很多。”
第二种：肝火旺
在春季宜疏肝，而如果平时肝火偏旺，比如易急躁、心慌、失眠、头晕、头痛等，在这个时候也容易出现因为体虚引起的困乏。
值得注意的是，肝胆湿热、肝火亢盛的高血压患者特别容易引发心脑血管疾病。有高血压的患者，出现精神不振、懒言少语、头晕、乏力、四肢沉重等症状，就不要仅仅以为是春困了，有可能就是中风。
除了以上这两类人，建议大家在春天顺应自然规律，找回精气神好好度过暖洋洋的春天。
春困怎么办
日常保健缓解春困
1、早睡早起：春季有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度能力的增加，减少白天的困倦。睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。还有一点值得注意的是，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。
2、视觉刺激：春季走出户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉的良好刺激，有助于消除春困。
3、勤刷牙洗脸：刷牙洗脸是一种消除春困的较为简便有效的方法。当困倦之意袭来时，可采用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗脸，这样可以提神醒脑。
中医按摩缓解春困
1、内关穴
内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴的按摩养生方法很简单，用一只手握紧被按摩的手的手腕处，使第一只手的大拇指垂直按在内关穴上。用指尖有节奏地按压此养生穴位，按摩以产生酸、麻、胀的感觉为最好。
2、三阴交
三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。此养生穴位为脾经、肾经、肝经交会之处，应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。
3、神门穴
神门穴在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。常按此养生穴，对心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。按揉此养生穴位力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
吃五彩食物缓解春困
绿色，如各种绿色蔬菜都含维生素C，绿茶内含茶多酚，有抗动脉粥样硬化和防癌的作用。
黄色，如胡萝卜、红薯（地瓜） 、黄瓜、玉米等含胡萝卜素，可增加转化为维生素A，可保持皮肤和呼吸道与胃肠消化道的湿润，不受细菌、病毒之侵入。
红色，如红葡萄酒。少量饮用也能增加高密度蛋白和促进血液循环，可防老年动脉粥样硬化。
黑色，如黑木耳，有防止血栓及降低胆固醇的作用。
谁容易患上前列腺炎？这3种男人最容易招来前列腺疾病
前列腺炎的发生会影响男性的健康。前列腺发病过程中局部炎症的发展会引起各种不良症状，常见的排尿困难、尿频、局部疼痛可能是前列腺炎的原因。
取预防措施，通过良好习惯的培养积极降低疾病的患病率。否则会出现前列腺炎，导致尿道刺激症状明显，加上慢性盆腔疼痛较多，可能会降低生活质量。该病发病率高，应采取应对措施预防。那么，谁容易发生前列腺炎，需要预防措施呢？
1、久坐不动的男性
前列腺炎作为发病率高的疾病，该病多出现在久坐不动的男性身上。因为久坐不动的情况下局部的散热没有保持良好，更容易出现细菌滋生情况，细菌入侵之后出现前列腺炎症的概率高。
加上很多人久坐不动循环无法保持正常，同样也会带来影响，前列腺炎出现之后会对男性造成威胁。因此，平时要适当活动身体，不要长时间坐，也不要长时间骑自行车，这是防止前列腺炎的好方法。
2、过度纵欲的男性
为了避免前列腺炎，最重要的是性生活的合理规律，很多男性因为性生活过于频繁而生病。性生活生活过度频繁的话，前列腺部分总是充血，细菌变得虚弱的话，有可能局部发炎，这也是前列腺炎形成的原因。
因此，男性必须注意这方面的问题，通过规律合理有节制的性生活来调节身体，不仅可以满足身体需求，还可以避免前列腺炎威胁健康，防止该病的影响。
3、饮食不合理的男性
前列腺炎的发病机制复杂，而且前列腺炎的发病率增加，特别是饮食方法不正确，前列腺炎的发病率增加的可能性很高。在饮食过程中大量饮食辛辣食物，长期饮酒行为，这些不良生活习惯无形中受到影响。
受食物刺激，前列腺功能受损，感染容易创造条件，前列腺炎可能形成。因此，预防前列腺炎的关键是饮食方法合理，避免不正确的饮食习惯。
如果有上述情况，男性前列腺炎的发病率可能会提高。为了健康考虑，应积极预防这些疾病，合理消除负面因素的影响，有助于预防前列腺炎，保持男性健康状态。
冬天容易困,4个小妙招可让你精神好不做睡袋熊
冬天天气寒冷，我们总是愿意窝在被窝里睡懒觉，总是有一种睡不醒的感觉。白天也容易疲劳，工作效率非常低。让我们克服冬困，精神的度过这个冬天。
冬天为什么容易困？
1、缺乏维生素
冬天因为气候的原因，蔬菜水果不如夏季时丰富，这样会导致人体维生素的缺乏。维生素摄入不足的话很容易造成人困乏无力。
2、食量上升
冬天由于气候寒冷，人体要摄入更多的食物来维持身体的热能。饭量也会随之增加，人体的五脏六腑就会集中血液消化食物，脑部供血就会减少，因此容易昏昏欲睡。
3、正常的生理代谢
夏天炎热多汗，身体各部位的消耗都比其他季节多，人体处于一个过度消耗的状态。夏去秋冬来，身体趋于平稳休息的状态，就会呈现困倦乏力的现象。
冬季有哪些抗疲劳的方法？
1、晚上早睡
虽然冬天容易犯困，但这不是睡懒觉的理由，更不是熬夜的理由。晚上早睡能保证足够的睡眠时间，早睡才容易早起，才能克服瞌睡的状态。在睡觉前，把手机、零食等容易干扰睡眠的东西放到远离床的地方，喝杯牛奶，听会轻柔的音乐，尽快进入梦乡。
2、多吃水果蔬菜
冬天饭量大，人们会不自觉地摄入肉、蛋等富含能量的食物。为了不感到疲倦，我们应该多吃富含维生素的食物，比如水果蔬菜。
3、适度运动
因为气候寒冷，疾病容易趁虚而入，因此更应该进行体育锻炼，提高人体的免疫力。另外，运动可以提高人的新陈代谢，使我们更加有活力有精神。但运动要适量，剧烈运动反而使人更加疲劳。
4、多去户外
因为天气的影响，很多人怕冷而不去户外活动，结果越不活动越懒，越懒越困。经常去户外呼吸新鲜空气，不仅可以提神醒脑，还可以增强人体的适应能力，从而不易生病。
冬困秋乏夏打盹，冬天是最容易感到困倦的季节。克服冬困，就要多运动多吃水果蔬菜多去户外晒太阳。不做睡袋熊，做精神有活力的人！
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