导读： 一、油性发质 1、合理使用洗发剂 2、注意饮食 3、良好的生活方式 4、呵护头皮 二、干性发质 养生方： 1、补充蛋白质和微量元素 2、头发护理 3、按摩 三、中性发质 养生方：
针对每个人的“头顶”大事，说来有无尽的烦恼。有的人头屑多，有的人爱脱发。要知道，去屑洗发水别用的太过频繁哦，否则会起到相反的作用。而且不同的发质，护理头发、去屑副乳方法也是不同的，下面小编带大家了解一下。
一、油性发质
如果你的头发细长、油腻，需要经常清洁，那么你的头发是油性发质。
养生方：
1、合理使用洗发剂
油性发质的朋友要坚持勤洗头，使用去油功效强的洗发水。
小妙招：改以啤酒作发胶，用柠檬水润发，可有效去除油脂；用苹果醋润发，可滋养头皮及去除洗发精的残余。
2、注意饮食
三餐最好补充慢加工的绿色蔬菜，爱吃肉的肉食系们应该选择低脂肪高蛋白的营养食材，譬如鸡肉、鱼肉、牛奶、香蕉等。头皮过油者注意每周吃鸡蛋的量不能超过5个。
饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E和酵母片。
3、良好的生活方式
尽量不熬夜、多喝水，饮食要均衡、规律，避免压力过大和少吃高脂肪食物。这样可以调节体内分泌，平衡头皮的油脂分泌。
4、呵护头皮
油性发质要注意清洁头皮，同时不要用过热水温洗发，以免刺激油脂分泌；护发素只宜涂在发干上，不要抹在头皮上。
二、干性发质
如果你的头发无光泽、干燥、容易打结，特别在浸湿的情况下难于梳理，且通常头发根部颇稠密，但至发梢则变得稀薄，有时发梢还开叉，那么你的头发是干性发质。
养生方：
1、补充蛋白质和微量元素
平时要经常食用富含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素的食物。在饮食上加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁，富含营养物质如菠菜、鲜虾仁、羊肾等食物。
2、头发护理
干性发皮脂分泌量少，用营养丰富的洗发水，无须天天洗发；洗发周期可略长，一般3～5天洗一次。最好每周锔油1-2次，补充毛发的油分和水分。干性发选择温和营养性的洗发护发用品。
3、按摩
每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。
三、中性发质
如果你的头发不油腻，不干燥，那么你的头发是中性发质。
养生方：
1、保护头发忌食酸辣刺激的食物，如葱蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
2、忌食油腻、燥热，如肥肉、油炸食品，高糖高脂肪类的食物也要少吃。
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