最好少吃或不吃，多吃对人体有害。如果吃的太多，杨梅核会堵塞我们的肠胃，导致消化不良，可能造成肠梗阻，排泄困难。新闻中就报道过有一位66岁的老伯，特意吃了整个杨梅，结果肚痛送急诊。医生CT检查发现，老伯的肠道被挤破，肠道里一个直径约15厘米的肿瘤也破了，旁边有十几颗杨梅核。
吞食大量杨梅核无法排出，导致肠道负压过大，产生破裂。并且吃杨梅核吃到急性肠梗阻这种情况，很罕见，但杨梅核很坚硬，肯定是不容易消化的。
杨梅核在食道或胃贲门下不去，容易在胃内形成凝固物或硬块，变成胃石症。杨梅核造成的胃石症虽不多见，但不可不防。而一些食道狭窄、装了支架、消化道有肿瘤的人，吞杨梅核都可能造成消化道堵塞。
虽然杨梅核在胃酸作用下，能够软化，成年人偶尔吞几个，问题不大，小孩和老人千万不要吞。杨梅可以刺激肠胃蠕动，有利于排泄有害物质。杨梅的果实、树皮及根都有入药记载，但是杨梅核并没有药用价值，所以大家千万不要听信杨梅核能治病的说法。
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