导读： 口臭与饮食关系密切，以下4种食物可能会加重口臭： 预防口臭的饮食原则：
中医认为，口臭的发生除与口腔卫生有关外，脏腑积热也是一个常见原因。这些人在有口臭的同时，常会伴有口渴、口干、牙龈红肿、便秘等症状。要缓解口臭，除了口服清热泻火的药外，也可用药物汤剂漱口。
口臭与饮食关系密切，以下4种食物可能会加重口臭：
1、酒。酒精是一种利尿剂，饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水，同时也会阻碍唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并冲走“有味细菌”的物质，所以，一旦过量饮酒，必然会加重口臭。建议在饮酒过程中尽量喝点白开水。
2、薄荷糖。美国芝加哥口腔科专家杰西卡·埃默里博士表示，很多薄荷糖宣称可清新口气消除口臭，其实弊多利少。一旦薄荷醇从口中消失，口中怪味会迅速反弹并加重。大多数薄荷糖含有蔗糖即“细菌的美食”，细菌在分解糖的过程中会释放硫化物，因而会加重口臭。
3、肉。埃默里博士表示，吃肉过多，会导致蛋白质摄入量超过身体需求，身体就会将其分解为碳水化物用作能量。分解过程中会产生氨（尿味），它们会通过口腔排出体外。
4、干果。干果不仅含有大量促进细菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纤维，更容易导致口腔及牙缝间糖的聚集。吃完干果，一定要及时清理牙缝。
预防口臭的饮食原则：
第一、不要过度的食用冰冻的食物，否则会伤及脾胃。部分胃气下降功能被抑制，就会形成不同程度的胃气上逆，形成口臭。
第二、多吃一些新鲜的蔬菜水果和富含维生素C的食物，可以帮助消除口腔中过多的黏膜分泌及废物。
第三、减少进食富含蛋白质的动物性食物，如肉类、蛋类、鱼类、海产品和奶渣。
第四、避免食用咖喱，辣椒等辛辣刺激的食物，避免饮酒，以免生胃火，引起口臭。
第五、不要吃的过饱，尤其是晚饭一定要吃的七八分饱，饭后不要马上休息。
第六、清晨一定起床要喝杯温开水，可以调节肠胃，一定要吃早餐，且早饭时间不宜太晚，建议早餐时间是早上6：30--8：30。
第七、限制甜食，摄入过多的糖分会引发龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙，牙周病等口腔疾病，使各种病菌在口腔内繁殖，分解产生出硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。所以应该限制甜食，零食的数量；不要频繁喝含糖的饮料。尤其在睡前一定不要吃甜食。
防治口臭的四种食物,预防口臭7原则
是否你曾有过不敢靠别人太近的尴尬，不是因为你长得不够自信，而是因为你的口气不够芬芳。那么口臭除了因为疾病而引起的之外，今天在这里主要是和朋友们聊聊因为不良的饮食习惯而带了的“不敢靠太近的困扰”---口臭!如果我们可以戒掉那些不良的饮食习惯，靠的再近，也是口气如兰!
可以防治口臭的四种食物
第一种：香芹菜
这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。
第二种：酸奶
最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。
第三种：富含纤维素的蔬菜和水果
包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。
第四种：含大量维生素C的食物
浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。
预防口臭的饮食原则：
第一：不要过度的食用冰冻的食物，否则会伤及脾胃。部分胃气下降功能被抑制，就会形成不同程度的胃气上逆，形成口臭。
第二：多吃一些新鲜的蔬菜水果和富含维生素C的食物，可以帮助消除口腔中过多的黏膜分泌及废物。
第三：减少进食富含蛋白质的动物性食物，如肉类、蛋类、鱼类、海产品和奶渣。
第四：避免食用咖喱，辣椒等辛辣刺激的食物，避免饮酒，以免生胃火，引起口臭。
第五：不要吃的过饱，尤其是晚饭一定要吃的七八分饱，饭后不要马上休息。
第六：清晨一定起床要喝杯温开水，可以调节肠胃，一定要吃早餐，且早饭时间不宜太晚，建议早餐时间是早上6：30--8：30。
第七：限制甜食，摄入过多的糖分会引发龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙，牙周病等口腔疾病，使各种病菌在口腔内繁殖，分解产生出硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。所以应该限制甜食，零食的数量;不要频繁喝含糖的饮料。尤其在睡前一定不要吃甜食。
口臭的尴尬怎么办？七种饮食原则有助于远离口臭
现在的人社交是不可避免的。虽然想更接近交流，但是因为呼吸，尴尬的话交往会有差距吧如何预防口臭，如何通过饮食调节？
预防口臭的饮食原则:
第一，不要吃太冷冻的食物。不那样的话，会伤害脾胃。一些胃气下降的功能受到抑制，一定程度的胃气逆转，口臭。
第二，多吃新鲜蔬菜水果和富含维生素c的食物，有助于消除口腔粘膜的分泌和废弃物。
第三：减少进食富含蛋白质的动物性食物，如肉类、蛋类、鱼类、海产品和奶渣。
第四，不要吃咖喱、辣椒等辛辣刺激的食物，不要喝酒，不要生胃火，引起口臭。
第五，不要吃得太多，特别是晚饭一定要吃的七八分钟，饭后不要马上休息。
第六，早上一定要起床喝热水，调节肠胃，吃早饭，早饭时间不要太晚，早饭时间建议早上6:30-8:30。
第七，限制甜食，摄取过多糖分会引起龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎、龋齿、牙周病等口腔疾病，使各种病原菌在口腔内繁殖，分解产生硫化物，产生腐烂的味道，产生口臭。所以应该限制甜食，零食的数量；不要频繁喝含糖的饮料。尤其在睡前一定不要吃甜食。
日常生活中容易产生口气的4种食物
1、酒
饮酒过多会阻碍唾液的正常分泌，而唾液中含有可分解、冲走有味细菌的物质。
2、薄荷糖
大多数薄荷糖含有蔗糖，细菌在分解糖时释放硫化物，加重口臭。
3、肉
吃多肉，身体会分解蛋白质，在这个过程中会产生氨，氨会通过口腔排出体外。特别是熏肉制品，腊肠、熏牛肉、蒜肠等。
4、辛辣食物
葱、蒜等辛辣食物的气味吃完饭容易留在嘴里。如果吃得太多，气味可能滞留口中长达24小时。这种应该避免的食物包括洋葱、大蒜头和气味强的干酪。
四种可以去除呼吸的食物
1、莲子
莲子寿命长，历代许多本草着作认为莲子可以延长寿命。《神农本草经》列莲子优秀，可以养活天命。莲子的作用是补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子和白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、糖等蒸成蛋糕。每天吃饭最能延长寿命。
2、无糖酸奶
无糖酸奶可以减少细菌繁殖。健康研究表明，每天坚持喝无糖酸奶可以降低口腔硫化氢的含量，硫化氢是带来口气的第一通缉犯。另外，还能促进肠胃中有益细菌的产生，防止食物滞留在肠胃中过长，促进排便，净化口气。
3、金橘
金橘对口臭和胸闷的食物滞留有效，新鲜金橘5~6片，可洗净咀嚼。本方还具有芳香诀窍、顺气健脾的效果。咀嚼橘子皮也能去除口臭。
4、柠檬
柠檬具有生津、止渴、消暑的效果。在牛奶和热水中加入薄荷的同时，加入新鲜的柠檬汁喝，可以去除口臭。去除口臭要注意自己的卫生习惯，保持清洁，平时多喝水。
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