导读： 不要忽视了肾脏发出的这些求救信号 1、尿量变化 2、尿性状改变 3、水肿 4、恶心、呕吐等消化道症状 5、皮肤瘙痒 发现症状如何处理？
肾病是许多男性朋友在生活中会遭遇到的问题，因为，男性的心思没有女性朋友敏感，因此常常顾了工作而忽视了自己的身体。
不要忽视了肾脏发出的这些求救信号
1、尿量变化
正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，无论是尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现。特别是正常人夜尿很少，如果发现夜里要起来好几回，而睡前喝的水并不多，更要警惕肾脏病变。
2、尿性状改变
正常人的尿色是透明的浅黄色，如果喝水少或清晨第一次排尿，颜色稍深。如果尿色发红，或者尿中泡沫多，要注意去肾内科检查。
3、水肿
肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。有的人早上起来发现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏的问题。
4、恶心、呕吐等消化道症状
肾脏病发展到终末期，会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状，因此有了这些表现，除了看消化科，还要注意排除肾脏病。
5、皮肤瘙痒
终末期的肾病患者，由于体内的尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，由此刺激皮肤；另外，身体内积累的毒素会导致周围神经病变，也会引起皮肤瘙痒。
发现症状如何处理？
1、首先发现症状的时候，要及时的去医院进行确诊。因为很多疾病症状往往都很相似，一条条对症入坐，自我诊断治疗的话，很有可能会误诊。
2、此外要保持心情的平稳。起伏的心情会加快病情的发展，而平稳的心态无论是对身体还是疾病的康复都有所帮助。
3、一旦确诊，及时去医院专科治疗。切忌讳疾忌医，身体才是最重要了，要是为了面子而不去治疗，耽误的是自己的身体。
看懂心脏发出的5种求救信号,如何给心脏减压？
我国每年有超过50万人因心脏病猝死，却鲜有人关注心脏发来的求救信号。
据山西电视台《都市110》栏目官方微博消息：一位中年女士突发心脏问题猝死，令人心痛的是，倒地前心脏曾两次向她发出救命信号，却被她忽视了……1分15秒，她不断搓手，这是第一次警报；25秒后，1分40秒时，她出现憋气、呼吸困难，这是第二次警报；5秒后，女士因为心脏问题倒地不醒，悲剧发生。
下面小编提醒你及时注意心脏失灵的前兆，尽力争取更多救治时间。
看懂心脏发出的5种求救信号
1、胸闷胸痛
如果觉得胸口仿佛压着一头大象，最好立即拨打急救电话；觉得胸部肌肉有扯动感，说明可能有潜在心血管疾病；如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、颈部或下颌部的疼痛，一定要告诉医生。
2、呼吸短促
爬一段楼梯就气喘吁吁，而过去从来没有这种现象，应警惕心脏问题；躺下时出现呼吸问题，很可能是心脏瓣膜病的症状。
3、流感样症状
恶心、疲劳、怕冷、出冷汗等类似流感的症状，都表明供血不足。很多人都会有这些症状，但如果这些症状出现在活动后，就应该去看医生。
4、头晕目眩
头晕眼花和眩晕，可能是血管堵塞或心脏瓣膜疾病的征兆，如果伴有心悸，则必须当心。快速站立时出现头昏眼花，也可能是心脏异常的一个信号。
5、疲劳或失眠
很多女性患者在心脏病发作的前一周，会感到异常疲劳乏力。很多人心脏病发作之前出现“睡眠紊乱”。因此，突然格外疲劳或出现失眠，应该考虑心脏是否出现异常了。
护心从小事做起 如何给心脏减压？
控制血压，减轻心脏排血阻力：心脏向外排血受到的阻力越大，心肌收缩消耗的能量也就越大。心脏排血阻力的明显指标就是血压高低。血压高就表明外周阻力大，心脏就要用更大的力量收缩，负担也就更大；如果能让血压维持在适当水平，或把过高的血压降下来，无疑就是减轻了心脏的负担。
缓解压力，定期检查：很多时候，压力是诱发心脏病的重要因素。别让工作完全替代了生活，不要让压力感在办公室中传染、蔓延。建议每天选定几个时间段，做些放松活动。当自己解决不了负面情绪时，应及时向心理医生求助。
切勿过量饮用咖啡：如果长期处于高强度的压力下，交感神经系统太过兴奋，会导致心脏负担过大，心率加快。有些人为了提神会过量喝咖啡，如果本 身就对咖啡敏感性高，只要喝一杯就会影响晚上的睡眠，再加上过度疲劳，就会助长心脏病病发。因此，建议因人而异适度饮用咖啡。《美国居民膳食指南》指出， 健康人每天喝3~5杯咖啡是健康饮食的一部分。国内专家建议，一天最好不要超过3杯（每杯约200毫升）。
坚果是心脏的最佳零食：有研究表明，每周进食2次杏仁，每次一把（30克）左右，大约20—25粒，长期坚持，患心脏病或冠心病的几率就会降低50%。
深蹲起是最好的“心脏操”：动作要领是：先做下肢屈伸，放松腿部及脚踝，以防损伤。两脚分开，与肩同宽，双臂前伸，松腰屈膝慢慢下蹲，上身尽量保持平直，停留10秒钟左右，两手收回，叉腰缓慢起身。重复下蹲10至15次，每天可进行一至两遍。整个过程中注意呼吸配合，避免猛蹲猛起，以防出现头部缺血现象。
随时随地多走路：如果无法抽出时间定期去健身房运动，那就想办法增加步行的机会。工作中，爬楼梯代替乘电梯；去超市时， 车子停在距离出口较远的地方，这些都可增加活动时间。
让牙更健康：牙周疾病与心脏病密切相关，保持良好的口腔卫生及牙周健康，能有效降低心脏病风险。睡觉之前务必刷牙，并使用牙线清洁牙齿。刷牙时间必须保证3分钟，否则就是走过场。成年人每年保证至少洗牙一次。
早起如厕有这四种异常,肠道发出的求救信号不容忽视
一般来说，早上起床后排出粪便是比较正常的表现，有规律的排出习惯的人早上起床后上厕所，排出肠道垃圾，但有些人肠道健康受损，肠道病变发生，早上排出粪便的过程中有很多不良症状早上去厕所的时候，说明肠道发出求救信号的表现是什么
1、经常腹痛
早上上厕所时腹痛明显，可能是肠道病变的信号。正常人在排粪过程中几乎不会感到腹痛，肠道发生病变，很多人受其影响有明显的腹痛感，排粪过程中这种现象越来越明显。
如果已经出现这种现象，需要通过合理的方式进行改善，明确具体的病因后再对症下药，恢复肠道的健康状态，这时排泄粪便产生的腹痛感会减轻，防止肠道功能紊乱造成负面影响。
2、腹泻
很多人平时不注意肠道的健康保养，有可能引起肠道疾病。早上上厕所的时候有腹泻的现象的话，有可能是肠道疾病的信号。正常人每天排粪的次数是一到两次，如果明显拉肚子，拉肚子的次数非常多，可能是肠道疾病引起的。
尤其是肠道发炎，消化能力下降，肠道健康环境破坏，粪便不成形，容易腹泻。因此，要注意腹泻的情况很明显，最好用合理的方法改善。
3、便血
上厕所时，粪色明显变化，排出黑粪，可能是肠道疾病的信号。肠道病变发展过程中肠道功能下降，很多人受其影响粪便的颜色也发生变化，主要与粪便中含有很多铁要素有关。
肠道粘膜损伤出血一般出现，便血可能发生。因此，在排泄粪便的过程中，要注意粪便的颜色有明显的变化，要警惕肠道疾病，合理控制病情的发展。
4、便秘
早上起床排粪时便秘，长时间不能排粪，肛门疼痛，可能是肠道发出的求救信号。许多人因肠道堵塞而排泄粪便。此时，粪便无法及时排泄，排泄粪便需要很大的力量。如果已经有这种明显的信号，有可能也是肠道不健康的标志，需要通过合理的方式进行改善，恢复肠道健康状态，才能防止便秘这种现象明显。
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