导读： 那么肾精不足有什么症状呢？ 对付肾精不足还得怎么做？以下介绍几个补肾食疗 芝麻粥 核桃粥 长寿粥
日常生活中我们所说的肾精不足其实说的就是肾精出现了亏损的情况，导致发育生殖等等功能出现了退减。肾精不足大部分的原因都是由于先天不足所导致的，不过如果后天摄取营养以及调养不当，例如一些性生活过于频繁以及大病久病这些都会对我们的肾造成极大的伤害，导致出现肾精不足的情况。
那么肾精不足有什么症状呢？
不同的人群出现肾精不足的症状都是不一样的，主要就是分为小孩以及成人，具体的如下：
1、小孩肾精不足主要表现为发育迟缓，并且囟门闭合的时间也会推迟，孩子的身材也会更加的矮小，智力发育也会更慢，甚至出现动作迟钝以及骨骼比较软的情况。
2、成人出现肾精不足的症状则是要根据性别的不同来进行区分，男性精少会出现不育的情况，女性则容易出现闭经或者是月经量减少的情况以及性生活减退的情况。除此之外，成人还会出现早衰以及脱发、牙齿松动以及精神萎靡、反应呆滞等等情况。
对付肾精不足还得怎么做？以下介绍几个补肾食疗
芝麻粥
芝麻50克，白米100克，蜜糖50克，清水适量。将芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须美发，更有美颜作用。
核桃粥
核桃50克，白米100克，冰糖100克，清水适量。核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。
长寿粥
芡实400克，山药1500克，糯米500克，人参150克，茯苓150克，莲子250克，白糖适量。将芡实晒干研细末，再磨糯米，将所有用料掺合搅拌均匀即可，日吃两次，开水冲调，每次25克，吃时可略加白糖调味。
肝肾阴虚有哪些症状？,推荐3款食疗方帮你来调理！
一般到了冬季容易出现肝阴虚以及肾阴虚，让患者的牙齿松动容易脱落早衰，听力下降，失眠多梦，脾气暴躁，不容易控制情绪等，肝肾阴虚时会有明显的症状。
肝肾阴虚的症状都有哪些呢？
1、精神方面的表现
肝肾阴虚的患者牙齿容易松动脱落，听力会明显的衰减，同时会伴有腰膝酸软，失眠多梦，健忘，没有食欲感，骨骼或者关节疼痛，容易疲劳，全身乏力，头发早白，视力减退等。
2、情志方面的表现
肝肾阴虚的患者情绪不容易控制，容易发脾气，总是烦躁而且失眠。同时会伴有尿频尿急以及小便清长的情况，缺乏一定的自信心，意志力低下。注意力不能更好的集中，记忆力会减退和下降，精力不足，工作效率会降低，从而影响了事业发展。
肝肾阴虚的食疗方法有哪些？
1、黄芪当归炖鸡汤
需要30克黄芪，16克当归，一只母鸡，把鸡去除毛和内脏洗干净，黄芪和当归全部放在鸡的肚子里面，加入水以及调料，一直把鸡肉炖熟为止，鸡肉具有补虚损以及补气血的功效，和黄芪一起配伍能够补血活血，增强身体的抵抗力和免疫力。
2、双耳汤
把十克黑木耳和银耳全部放在清水里浸泡，去除杂质之后切成小块，和冰糖一起放在锅里面炖一个小时就可以服用了，此方法具有润肺滋阴的功效，同时也能够补肝肾。
3、冬虫夏草鸭汤
需要4钱山药，3钱冬虫夏草，一个鸭子全部放在锅里面炖煮，最后加入调料，一个星期服用一次，此方法具有滋阴补肾的功效，能够缓解因为肾阴不足所引起的耳鸣失眠，同时也能够辅助治疗口干舌燥及腰膝酸软。
温馨提示
主要是因为不健康以及不合理的生活习惯导致了肾阴虚，所以在日常生活中，一定要合理的调整饮食和生活习惯，避免让身体过度的劳累，注意饮食上的微商，避免暴饮暴食，一日三餐定时定量，当身体患上疾病时一定要及时的治疗，千万不能拖延，不然会导致成慢性疾病，对脾胃造成严重的损伤。保持积极乐观的心态，千万不能有太多的心理负担，适当的锻炼身体来增强体质，控制性生活的次数，每天要保证有充足的睡眠，均衡饮食，避免挑食和偏食。
肾脏不好的食疗方法有哪些？,这几种补肾食疗法不错！
肾脏是我们人体最重要的一个器官，当肾脏不好的时候就会引起身体的水肿、全身乏力甚至会引起肾功能衰竭，很多年轻人不良的生活习惯容易损伤到肾脏，那如何通过食疗方法来补肾脏呢。
肾脏不好有哪些食疗方法来补肾？
1、黄芪炖鸡
需要一只母鸡，30克黄芪，十克红枣、枸杞，适量的调料，把母鸡清洗干净之后取出内脏，大枣、黄芪和枸杞洗干净放在鸡的肚子里面，然后全部放在高压锅里加入葱段和姜片，用大火煮开之后再用小火炖一个小时，起锅前加入适量的盐和枸杞继续再煮五分钟就可以了，黄芪具有健脾养肾、益气补血的功效，能够增强人们的体质，特别适合于肾脏不好的人群。
2、乌鸡山药汤
需要一个乌鸡，300克山药，一块生姜，两颗红枣，适量的盐，把山药去皮洗干净，乌鸡处理干净之后放在水里焯一下捞出来，在砂锅里面加入适量的水，然后把乌鸡、红枣一起放在锅里，用大火煮开之后改用小火炖一个半小时，最后把洗干净去皮的山药切成块放在锅里再炖半个小时就可以了，最后加入适量的食盐，此汤具有补肾、养肾的功效，而且还可以健脾胃。
3、枸杞山药排骨汤
需要200克的山药，300克排骨，适量的枸杞，一块生姜和适量的盐，把所有都把以上的材料全部洗干净切成块，排骨用清水泡30分钟捞出来之后沥干水分，在水里放入排骨，用大火烧开之后再用小火煮40分钟，放入山药继续煮20分钟左右，最后把枸杞放在锅里，加入适量的调味品就可以了，枸杞具有补肾养肝的功效，枸杞山药排骨汤有利于缓解身体的水肿、排毒利尿。
4、芹菜糯米粥
需要15克的芹菜，30克的糯米，把糯米用清水淘洗干净之后放在锅里炒黄，然后再取出来，把芹菜洗干净切成末，糯米煮熟之后放入芹菜烫熟就可以了，最后加入适量的调料味调拌均匀，芹菜糯米粥具有清热利水、凉血补血的功效，特别适合于肾脏不好引起的尿频、尿急、尿痛等症状。
温馨提示
肾脏不好的患者要养成良好的生活习惯，避免熬夜，若是长期熬夜的话也会损伤的肝脏导致，加重肝脏的排毒功能，不能乱使用一些药物，生活中可以多吃一些黑木耳、苹果、猕猴桃等都可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏的负担。
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