导读： 呼吸系统疾病 心脑血管疾病 青光眼 胃肠病 寒潮来了吃什么养生? 牛肉、羊肉 含碘食物 根茎类蔬菜 本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。
北风呼啸而至，广州昨日顿时进入秋季。今明两天，气温将进一步下降。由于气温的突降，人们的免疫力也随之下降，与此同时，会有很多疾病乘虚而入。
呼吸系统疾病
易发度：★★★★★
呼吸系统疾病受天气影响最大。寒潮是呼吸系统疾病的一道坎。低温使得呼吸的局部温度很低，毛细血管收缩，黏膜上皮的纤毛活动减慢，气管排出细菌的功能减弱，同时由于干燥，呼吸道黏膜干燥弹性减少，免疫力下降，排泄异物的功能减退，导致细菌及病毒在呼吸道生长。
心脑血管疾病
易发度：★★★★★
在低温状态下，人体外围的血管会收缩，造成血管阻力及血压的上升，使心脏负荷增加，增加脑溢血和心肌梗塞发作的机会;由于寒冷，身体消耗能量以产生热量，心脏必须发挥更大的功能，增加心肌梗塞发作的机会。
青光眼
易发度：★★★★
近年研究发现，气温的突然变化与青光眼发作有密切关系。原因是气温降幅过大影响了体温的调节中枢，再通过植物神经干扰了血压，造成眼压波动，进而诱发青光眼。
胃肠病
易发度：★★★
在寒冷的气候下，胃肠道的活动增加，腺体分泌旺盛，胃和十二指肠溃疡患者往往频发上腹痛、返酸、上消化道出血也多数发生在寒冷的季节。
寒潮来了吃什么养生?
牛肉、羊肉
牛肉富含肉毒碱，肉毒碱主要用于脂肪的新陈代谢。中医认为羊肉补中益气，味甘性热，具有利尿效果。所以多吃牛肉和羊肉有助于加快新陈代谢，抵御寒冷。
含碘食物
海带、紫菜、海蜇、蛤蜊、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
根茎类蔬菜
菠菜含铁高，血液中有了铁元素，人的耐寒能力增强。藕、胡萝卜、百合、山芋、大白菜等含有丰富的无机盐，不妨与其他食品掺杂食用。
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本周最强寒流来袭，预防宝宝生病要做到这些
最强寒潮即将来袭！据广东省气象台预测，寒潮21日开始进入粤北，22日自北向南影响全省，各地平均气温将下降8℃至10℃，最低气温将出现在25日和26日早晨，届时，广州市区将降温至1℃左右，从化山区将降至0℃。
家有孩子的网友看到这个新闻，肯定想，这一周坚决不能出门了。问题是，广州没有供暖，在家里也还是得注意保暖啊！
怎么判断孩子衣服是否穿够？摸后颈知冷暖
确定宝宝是冷是暖，家长摸摸宝宝的颈背就可以了。“颈背离心脏较近，能比较准确地反映真实体温。” 具体方法是：将手掌从孩子后衣领伸入，摸宝宝的后颈和背心处，感觉皮肤温暖干燥，表示穿衣合适；如果潮湿有汗，说明穿多了，应该减少衣物；如果感觉寒凉，就要及时添衣。测试时，要注意大人的手掌应温暖干燥，以免对宝宝造成刺激。
宝宝新陈代谢速度快，体温相对较高，有个简单的穿衣法则，可供家长参考：1岁以内的宝宝，可比大人多穿一件（平均厚度的）衣服；1～2岁的宝宝，可以跟大人穿得一样多；3岁以上的孩子基本能表达冷暖，可根据孩子的感觉意愿穿衣。
最重要的保暖部位是“肚子”
从中医的角度来说，腹部是脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃。小肚子受凉易损伤宝宝脾胃功能，发生腹痛、腹泻、消化不良等疾病，所以要做好小肚子的保暖是很重要。
天冷时给宝宝穿上贴身的纯棉保暖内衣，或者穿一件跨栏背心，是保持温暖的好方法。睡觉的时候宝宝喜欢踢被子，容易着凉，最好把宝宝放到睡袋里，这样就暖和多了。
饮食上也不要吃生冷的东西，温度低食物冷得快，宝宝吃的食物冷了，最好是重新加热或者拿热水温过后再给孩子吃，以免冷东西吃进去刺激宝宝柔弱的肠胃。
不过也要提醒家长的是，切忌给孩子穿太多，特别是孩子在动起来的时候，如果汗水在身体上没有及时擦干，一吹风就会容易出现上呼吸道感染的症状。建议逐步适当添衣，同时常备毛巾及时擦干汗水，多喝温水。
寒潮来袭如何才能不感冒,5种方法有效预防感冒
5种方法有效预防感冒
1、喝白开水
人们在寒冷的天气下水分流失非常严重，容易感冒。经常喝白开水不仅能保证人体的需要，还能有利尿排毒、消除体内废物的效果。
2、摩擦手
摩擦手对降低感冒发病率有很大效果。因为搓手可以促进血液循环，疏通经脉，增强上呼吸道抗感冒的免疫功能。
3、房间经常换气
现在室外的空气也不太好，但我们也要找个好天气换气房间。死气长时间繁殖大量细菌，严重侵入身体抵抗力，换气，有条件的可以买到空气净化器。
4、体育锻炼
好的身体提高我们的免疫力，抵抗病毒的入侵，使自己保持良好的状态，在寒冷的冬天不会感冒，经常锻炼的人，身体各方面的功能比不锻炼的人好得多，抵抗也强。
5、用热水洗衣服
家里感冒的话，用热水洗衣服和床单等，有助于杀菌。
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