乳房按摩怎么做,推荐3种乳房按摩方法

飞舞九天 • 2022-05-31 • 资讯 • 阅读 132

导读：哺乳期乳房按摩方法孕期乳房按摩方法睡前乳房按摩操第1节：上托运动第2节：内收运动第3节：拉伸运动第4节：抚按运动

美丽乳房对女人的意义从来无需解释，女人们为了塑造美乳前仆后继得奔向美容院，日日不忘服用各种胶囊，买昂贵的胸衣，甚至可以舍弃哺育的机会。其实只要选对正确的乳房按摩方法，就能帮助女人拥有健康又丰满的乳房。

哺乳期乳房按摩方法

第一步：用一手掌从乳房根部将乳房托起，用另一手大鱼际肌（大拇指根部的大肌群）向乳头方向推数次。

第二步：用双手在乳头部轻轻做捻法约30秒。

第三步：双手大鱼际肌推摩胸部2~3分钟，从外向乳头方向推摩。

第四步：用双手交替在腰部做摩法（顺时针）以腰部皮肤有温热感为宜。

注意：哺乳期做乳房按摩和日常按摩有些不一样，想要在哺乳期的时候也拥有健康又丰满的乳房的话，不妨试试以上介绍的乳房按摩方法吧。

孕期乳房按摩方法

第一步：用温热毛巾对整个乳房热敷。

第二步：一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。

第三步：将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。

第四步：从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。

注意：以上按摩时双手必须握住整个乳房，动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效，但严禁乱揉捏，以免乳腺受伤。

孕中期的乳房还不宜过度按摩，只是要准妈妈建立护理乳房的观念。尤其若有乳头较短或凹陷者，应先给予拉拔式的按摩；至于乳房本身的按摩，可以在每天沐浴或睡觉前按摩2~3分钟。按摩时要尽量轻一点，过程中如果有下腹部疼痛，就应该立刻停止。

睡前乳房按摩操

第1节：上托运动

动作要领：张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次，随后换左手，按摩右边的胸部，亦重复10次。

运动目的：这个动作对于胸部有一个承托的功能，为了防止其下垂，为其“锥形”的完美状态做定型。

第2节：内收运动

动作要领：岔开右手五指，不要并拢，否则是使不出力的。将四指放于左胸的外侧，大拇指放于胸部上部，总的来说是将胸部“包裹”起来。随后，轻轻向内部拉收。重复10次，随后换左手，内收右面胸部，亦重复10次。

运动目的：这个动作能够防止胸部的外扩情况，很多人胸部不好看，不单因为下垂的关系，也是因为向外延伸而形成了“副胸”，就显得很胖，而胸部也没有了形状。

第3节：拉伸运动

动作要领：将五指并拢，右手置于左胸的上方，轻轻做上拉的动作，直至锁骨。注意，不是顺着皮肤往上滑，而是手的位置是固定的，向上做一个牵引的“势”，不是作用于皮肤表面，而是要感觉深深的。重复10次，随后换左手，拉伸右边胸部，亦重复10次。

运动目的：有些人的胸部，下半部下垂不是很严重，但上半部却会出现一个明显的凹型，所以，这个动作就是专门针对上半个胸部的下垂状况。

第4节：抚按运动

动作要领：岔开拇指，将右手覆盖于左胸上面，由外向里，做打圈按摩。注意，整个动作实际上是由掌心完成的，动作要轻柔，并且必须作用于整个胸部。重复10次，随后换左手，按摩右边胸部，亦重复10次。

运动目的：柔化整个胸部，使其受热，增加血液循环。

乳房按摩怎么做,推荐两个乳房按摩方法

乳房是女生引以为傲的资本，每个女性都想要拥有丰满又有弹性的乳房。因此如何健康快速丰胸，怎么让胸自然变大是很多女性都关注的问题，想要告别小胸、平胸或者胸部下垂，做乳房按摩是个不错的选择。那么乳房按摩怎么做呢？接下来为大家介绍几个乳房按摩方法，大家不妨来看看。

乳房按摩怎么做？

一、让乳房变大的按摩方法

1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。

2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意用力不要太大。

3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。

4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。

5、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

6、一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。

7、一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦。

注意：采用这个方法按摩乳房的朋友们，自己把握时间的长短，次数不要太多，每天坚持最佳。

二、孕期乳房按摩法

女人进行孕期乳房按摩，能起到科学保养乳房，疏通乳腺的效果，对日后顺利进行母乳喂养提供帮助。以下介绍热敷按摩方法：

具体做法：用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：

1、环形按摩

双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。

2、螺旋形按摩

一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

3、指压式按摩

双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

4、横向按摩

目的是使乳房内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动乳房的基底部，鼓起的部位（乳腺体）则不必搓揉。

女人怎么按摩乳房,3大乳房按摩方法推荐

对于女性而言拥有健康的乳房是非常重要的，因此平时一定要注意对乳房的保健，乳房是女人健康自信美丽的武器，可是乳房也会随着年龄的增大而在逐渐的衰老，及早的做好预防措施，让乳房更加挺立。那么女人怎么按摩乳房呢？接下来为大家介绍几个乳房按摩方法，想要保健乳房的朋友们，不妨来看看。

女人怎么按摩乳房？3大乳房按摩方法推荐

一、上体推油常用手法

1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

2、手保持同样的形状，从左胸开始，左手从外侧将左乳向中央推。

3、推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。也就是说两只手交错着推左乳，重复30次以后，换右乳。

4、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部（不是下部）往乳头方向作提拉动作。重复20次。

5、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

二、特殊的乳房按摩方法

1、进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩。此法改善乳头短、平、凹陷者。

2、一手呈“C”字形支托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度；另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩。此法能缓解乳汁淤积。

3、一手置于乳晕外测，拇指和示指垂直按压，另一手根据乳腺管走行，用挤奶的方法进行按摩，至使乳晕渐渐变软。此法能消退乳晕及周围组织硬结。

三、让乳房变大的按摩方法