导读： 三阴交穴按摩法 按摩脐周 手抓头按摩法 三焦经按摩法 四肢末梢推动按摩法 承山穴按摩法 关元穴松振法
女性内分泌失调，会引起长斑、长痘、月经不调，想要调理内分泌，可以试试中医按摩的方法，那么，按摩哪里可以调理内分泌失调呢？
三阴交穴按摩法
翘起二郎腿，用拇指按摩三阴交穴49次，一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。三阴交穴位在足内踝尖直上三寸（约四横指），靠胫骨后缘处。
功效：三阴是足太阴脾经的穴位，可以治疗脾经，以及脾脏的相关病症状。再一个它还是滋阴的要穴。
按摩脐周
左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐按摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。
功效：温经散寒，调理气血。
手抓头按摩法
手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际；再从后向前，循环往复。抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔，以免损伤头皮。如果在抓摩头部某一穴位时，意念集中于这个穴位，并且在呼气时抓，吸气时停，使意念、气、形（抓摩）三者同时进行，效果更佳。
功效：调节皮肤分泌消疲劳。用手抓头按摩，对于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等，都具有一定的意义。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分钟左右，平时有空也可多做。
三焦经按摩法
起始于关冲穴，结束于丝竹空穴。可散发肝火。简单的可以用按摩锤经常敲打，或循经按摩重点穴位点按，或用刮痧板循经刮痧。
功效：主内分泌失调，主情志，主气郁。多按摩右侧效果会更好。
四肢末梢推动按摩法
从四肢末梢朝心脏方向按摩，推动淋巴及血液的流动，促进肌肉新陈代谢。
功效：体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。四肢末端推动按摩法提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。
承山穴按摩法
位于小腿后正中，当站直踮脚尖时，小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
功效：舒筋、活血化淤，通络止痛。
运用按摩进行身体调理，要注意合理的搭配，少近油腻、刺激性食物，多吃蔬果，少用动物油，多用植物油，以获取更多的不饱和脂肪酸，调理内分泌失调。另外，我们在平常生活中要保持平和、愉快、乐观的心态，减少焦虑、紧张等不良情绪，加强身体锻炼，注意合理的休息，保持和谐的性生活。
关元穴松振法
在肩、肘、腕关节及上肢充分放松的状态下，以手指、手掌附着在患者关元穴上，将腕痉挛释放，使腕关节产生振动，带动手指、手掌出现快速轻松的颤动。
功效：关元穴主治月经不调、肾虚气喘、神经衰弱、痛经、经闭、带下、崩漏、腹痛等众多疾病。
按摩可治内分泌失调？女性内分泌失调的调理方
内分泌失调对女性朋友的影响是不言而喻的，所以需要及时的进行调理才行。一般情况下，调理内分泌失调是可以自行完成的。今天，为大家支支招，一起来看看调理内分泌失调的方法都有哪些吧。
女性内分泌失调的原因
营养状况：很多的都市白领一天三餐不准时，往往是通过快餐，方便面来解决的，如果长期这样的话，而且有的女性还有挑食的习惯，那么就容易导致营养不良，引发内分泌失调，因为机体的正常工作，离不开合理的营养元素。
生理因素：女性体内的各种激素会调节机体的正常运作，如果各种激素发生了改变，比如雌激素过多或是雄激素过多都可以引起内分泌的失调，因为这些激素会随着年龄而发生变化，因此年纪越大就与而已出现内分泌紊乱。
情绪影响：情绪是影响内分泌最重要的原因，现在很多的都市白领们棉铃工作，学习的压力，精神长期处于紧张状态，那么最终就会影响到到神经系统，导致内分泌失调。
环境因素：现在生活的环境质量不是非常的好，空气中各种有毒有害的物质就可能进入到女性的体内，影响机体的调节，导致内分泌不调尤其是那些工作于化学品，放射环境中的女性更加的容易患上内分泌失调。
那么，有什么方法可以调理内分泌失调呢？
女性内分泌失调的调理方法
饮食调理：饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品，少吃凉的，还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。日常生活要有规律，主要心理要调节好，心态平和，不要生闷气。
运动调理：有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
保证睡眠：临床研究发现，成年人每天睡眠的时间若低于4个小时，其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍，从而引起内分泌失调。因此，成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。另外，要提高睡眠的质量，睡眠不好的人可以在睡觉之前的2～3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。
女性内分泌失调的按摩方法
手抓头按摩法：人的头顶在中医学看来是“诸阳之会”，而阳气正是中医学对各种生理功能的抽象概括。手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际。再从后向前，循环往复。抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔，以免损伤头皮。如果在抓摩头部某一穴位时，意念集中于这个穴位，并且在呼气时抓，吸气时停，使意念、气、形（抓摩）三者同时进行，效果更佳。此种按摩方法可以有效调节皮肤分泌，消除疲劳。用手抓头按摩，对于消除疲劳、 改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等，都具有一定的意义。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分钟左右，平时有空也可多做。
三阴交穴按摩法：常揉三阴交轻身耐老，这对很多人都不陌生。然而平时揉一揉三阴交，好处远不止这么多。翘起二郎腿，用拇指按摩三阴交穴49次，一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。三阴交穴位在足内踝尖直上三寸（约四横指），靠胫骨后缘处。三阴是足太阴脾经的穴位，可以治疗脾经以及脾脏的相关病症状。除外它还是滋阴的要穴，对于调节阴阳平衡有很强的作用。
关元穴松振：对于女性朋友而言，所要面对的健康问题自然是不少，因此掌握一些独特的治疗方法就显得很重要。在肩、肘、腕关节及上肢充分放松的状态下，以手指、手掌附着在患者关元穴上，将腕痉挛释放，使腕关节产生振动，带动手指、手掌出现快速轻松的颤动。关元穴主治月经不调、肾虚气喘、神经衰弱、痛经、经闭、带下、崩漏、腹痛等众多疾病。
末梢推动按摩：中医理论的涵盖范围较广，从抽象的神经信号到具体的血液流动，都可以看作气血津液的功能。考虑到这一点，西医改善微循环的做法就值得从中借鉴。从四肢末梢朝心脏方向按摩，推动淋巴及血液的流动，促进肌肉新陈代谢。体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。四肢末端推动按摩法提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。
以上调理女性内分泌失调的方法仅供大家参考。
女性内分泌失调常见7大病因,内分泌失调易感人群是哪些女性？
内分泌失调的情况在我们的生活中也经常发生，其原因也多方面，特别是与日常生活习惯密切相关，必须注意合理的预防。
女性内分泌失调的原因
1、营养不足:
(1)女性自身营养不良:一些女性因工作繁忙，一天三餐不准时，多用快餐、方便面等解决，长期以来，身体营养摄入不足
(2)过度减肥营养不足:人体维持正常的生理功能，必须有充分适当的营养。否则，内分泌等问题就会逐一出现。
2、不良日常生活习惯:丰富的夜生活、熬夜等颠倒人体生物钟习惯，睡眠不足会导致新陈代谢失调。每天晚上睡觉小时或不足小时的人，身体的新陈代谢会在碳水化合物的处理出现问题。
3、不良情绪、压力:心理也是重要原因。紧张状态和感情变化反射到神经系统，激素分泌紊乱，即内分泌失调。
4、年龄增长和遗传:年龄增长引起内分泌失调。人体内分泌腺激素可以保持生理平衡，但这些生长调节剂一般会随着年龄的增长而失调，内分泌失调。年轻时，身体各器官的功能正常运转，随着年龄的增长，器官功能逐渐衰退，引起女性内分泌失调。但是，有些人的内分泌失调来自遗传。
5、空气质量差:严重的环境污染会引起内分泌失调。空气中的一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，经过一系列化学反应，引起内分泌失调，女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。
6、疾病:女性患卵巢早衰、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等疾病，也会影响正常内分泌，引起内分泌失调。
7、药物原因:一些药物也影响内分泌水平，特别是避孕药。长期使用避孕药会增加雌激素分泌，影响卵巢的正常功能，不仅会导致内分泌失调，还会影响月经周期、生育能力。
内分泌失调感人
1、经常吃快餐的人:容易摄取过多的人工激素。
2、血液循环不良者:体内淋巴液和血液循环是否顺畅，会影响废物、毒素等物质的排出速度。
3、经常加班熬夜的人:最容易引起新陈代谢失调，每晚睡4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢有问题。
4、营养不足的女性:充分适当的营养可以使人体维持正常的生理功能。否则，内分泌失调等问题就会逐渐出现。
5、住在环境污染严重场所的女性:空气中的化学物质通过各种途径进入人体，经过一系列化学反应，引起内分泌失调，女性出现月经失调、子宫内膜增生等问题。
6、心理压力大的女性:女性要承受各方面的压力，不能完全放松。这种情况下，紧张状态和情绪改变会反射到神经系统，从而使激素分泌的紊乱，即是内分泌失调。
7、生理障碍的女性:人体内分泌腺激素一般保持生理平衡，但这些生长调节剂通常随着年龄的增长而失调。生理期间紊乱的女性受到内分泌的影响，同时生理期间紊乱也反对内分泌，内分泌不平衡。
预防女性内分泌失调
1、不熬夜不熬夜:睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或休息异常的人不仅老得很快，而且健康也会严重受损，所以尽量不要熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢会在碳水化合物的处理上出现问题。为了提高睡眠质量，你可以在睡觉前的2-3小时内锻炼，使睡眠保持稳定。同时，睡觉前洗澡或喝热牛奶也很好。
2、随时随地按摩:体内淋巴液和血液循环是否顺畅，会影响废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法可以保持血液循环的顺畅，加快代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢向心脏方向按摩，可以促进淋巴和血液的流动，使肌肉代谢更加旺盛，提供细胞促进代谢的营养素和帮助燃烧脂肪的氧气，同 加快物的排放。每天看电视的时候顺便按摩，很容易就能健康。
3、入浴:入浴是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴，可以促进血管收缩、扩张。每次洗澡3分钟，休息5分钟再洗澡，重复3次，可以在不知不觉中消耗大量的能量，效果相当于慢跑1公里。同时，洗澡也能促进旧角质的更新，保持皮肤光滑细腻。但是，心脏不好的人不适合洗澡。试试传统的健康处方。用热水浸泡脚，扩大脚的微血管，促进全身血液循环，达到健身的目的。
4、献血:献血大大促进自己代谢的能力，不仅不损害健康，定期献血也是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，就可以献血。
5、多吃大豆:大豆和大豆制品含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面起着重要作用，特别是大豆可以改变体内激素的分泌。临床医学研究表明，大豆和豆制品具有平衡体内雌激素的作用，体内雌激素过低时，大豆和豆制品增加，但雌激素过高时，大豆和豆制品也减少。
6、多做运动：有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。赶快丢掉没时间运动的借口吧，利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。
7、少吃快餐，远离毒素：快餐给女性的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。过多的饱和脂肪摄取会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转化为雌激素，促进乳癌细胞的形成。人工激素摄取过多，体内毒素过多，也会引起内分泌失调。因此，不要害怕麻烦，多自己做饭。
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