十年前，“坐办公室”可是最让人羡慕的工作。而如今，办公室一族却成了叫苦不迭的问题人群。北京中医药大学养生室张湖德教授就总结了时下最常见的五大“办公室病”，并提出对应的“职场养生”法。
久坐不动。这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想和邻居说话，坐在椅子上用滚轮滚动。久坐不仅会访问颈椎病，还会访问高血压、糖尿病等慢性病。
对策:每1小时弯腰，扭脚，伸长胳膊，旋转脖子，擦脸。如果你不想引人注目，你可以去厕所或洗脸，强迫你站起来散步。也可以做隐蔽的工作。例如，把乱七八糟的东西整齐地排列，清扫桌子和椅子的灰尘。
用眼过度。久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题。”张湖德说。
对策：关键是活血。每小时远望5分钟，最好做眼睛保健操。也可以把手掌搓热，放在眼睛上，重复5-10次。
穿着不舒服。为了职场形象，即使傲慢的阳光如火，很多男性也穿着鞋子。女性则脚踩七寸高跟鞋，脚痛、腿疼是家常便饭，而且还会影响心情。
对策:办公室经常准备柔软透气的平底布鞋，一进办公室就换，布鞋比平时穿的鞋大，有利于血液循环。
饮食不适。具体来说，早饭不吃，午饭合适。上班族经常吃的便当、蔬菜不足、油大，对健康非常不利。
对策:办公室常备水果和绿茶。桃最养人，可以作为夏日滋养品来补充，也可以多喝绿茶，利尿的同时，还能醒脑、促消化、抗辐射。另外，每天上班前，把洗好的黄瓜、西红柿放在饭盒里，也是好零食。
空调病。空调房是疾病的集中营。冬天太热，夏天太冷，感冒、胃肠不适等症状大量出现。再加上缺氧离子，伤脑伤肺，工作效率当然也不高。
对策:找不到空调的地方，比如走廊和阳台，打开窗户，呼吸新鲜空气，顺便摩擦手脚。
婴儿生病前会有哪些征兆？新生儿最常见的疾病是什么？
宝宝得病前五大预兆：
最先，是心态和性情改变
身心健康的小孩一直精力充沛，双眼有灵气，没哭不吵不闹。若焦躁不安、脸色泛红、嘴唇干躁，多见发热迹象；目光呆滞、双眼注视、双手握紧拳头，常是高热惊厥征兆；两腿曲屈、阵发又哭又闹、滚翻则是腹疼的主要表现；假如发生总想睡觉、反胃、前囟圆润、颈部变硬，则应确准心肌炎，而哭泣声无力或一声没哭，则通常提醒病情恶化。
次之，则是饮食搭配的改变
假如小孩平常喝奶、用餐非常好，如今忽然拒奶或无力吮吸，或不愿进餐或进餐降低，则很有可能存有感柒的状况，假如小孩有肚胀，持续打呃、放臭屁、口腔内部味道腥臭，则提醒宝宝消化不好；假若食欲不佳或食后即哭，与此同时伴唾液增加，应留意有没有口腔内部疾病。
第三是睡眠的改变
小孩一般入眠较快，睡得稳定，睡觉姿势当然，呼吸匀称，小表情轻松。如临睡前焦躁不安，睡眠中踢被，或醒来后面部泛红、呼吸紧促，则常是发热的反映；睡眠中吓醒哭闹，醒来后大量出汗，平常易惹恼，对自然环境兴趣爱好变弱，再加上囟门闭合延迟时间，则常是佝偻病症状的主要表现；若入眠前爱拿手搔抓肛门口，可能是患了蛲虫病；入睡前后左右持续做咬合姿势或磨牙齿，则可能是临睡前过度激动或有寄生虫感柒等。
第四是呼吸改变
婴儿呼吸系统软件处在发育过程，生病的时候容易造成呼吸出现异常。若呼吸变宽、頻率提升或忽快忽慢，脸部皮肤干燥则可能是发热；张嘴呼吸或常做深呼吸姿势是鼻子不通的主要表现；呼吸紧促，每分超出50次，鼻翼扇动，嘴唇周边乌青，呼吸时肋间肌肉凹陷或肩胛骨上凹痕，很可能是患了肺部感染、呼吸拮据症、先天横隔膜腹股沟疝气等病，父母切勿心存侥幸。
第五是休重改变
婴儿出世后，增加体重速率加速。如休重增速缓减或降低，则应猜疑病症的危害，如拉肚子、缺乏营养、发热、缺铁性贫血等病症或病症。
吃鳄梨对身体有什么好处,鳄梨常见的养生功效都有哪些
鳄梨也是一种营养价值比较高的水果，对于我们身体的好处也是非常多的，那么对于这种并不是很常见的水果，我们又了解多少了？
步骤/方法：
第一就是鳄梨中含有非常丰富的脂肪，并且这些脂肪中含有的不饱和脂肪酸也是非常多的，所以可以很好的降低我们人体的含有的胆固醇，对一些心血管疾病的预防是非常有好处的。
第二就是鳄梨中含有的微量元素也是非常多的，比如说硒元素是一种很好的抗癌防癌的水果，而钙物质和锌元素对于大脑的发育是非常重要的，所以吃鳄梨可以很好的维持细胞的生长需要。
第三就是用鳄梨的果肉还是可以做面膜的，做好的面膜对我们的皮肤没有任何的刺激，相反的还会让我们的皮肤变的水嫩，对我们护理干枯及受损的发质，让头发柔亮顺也是有好处的。
注意事项：
关于饮食方面，我们还有很多需要学习的，希望我说的这些，可以对大家有那么一些作用，最后希望我们大家都可以吃的健康，健康的饮食。
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