年龄越来越大，中年男性夫妇的生活越来越像狼一样，加上工作压力，交往频繁，身体发福，三高也逐渐入室侵害男性身体，各种男性疾病也陆续访问，特别是别是以肾功能为中心那么，应该如何测量肾功能呢？补肾又应该怎么做呢？
肾功能怎么才算强
1、体毛浓密
《黄帝内经》中记载“丈夫八岁，肾气实，发长齿更。道医认为，一个人的肾功能强大，头发和体毛旺盛。
2、牙齿好
肾主骨，牙齿是肾的基础，骨的馀地，《黄帝内经》记载:丈夫三八、肾气平均，筋骨强，真正的牙齿生长极，五八、肾气衰弱，牙齿衰竭，牙齿萎缩，牙齿生长受肾气的影响。
3、听力良好
中医理论中肾开窍于耳，耳听力功能正常，依赖精、髓、血和气的滋养，肾藏精、主骨生髓，同时肾为肝母、肝藏血。
4、腰好
中医中，腰为肾之府，腰好的男人，肾功能也错不了。
5、耳朵大
中医认为“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，肾开窍于耳，耳垂饱满、坚厚、红润则表示肾精充沛，而耳垂小则相反，肾精不足。
6、手脚四季温暖温暖的男人
大多数人手脚冰冷，肾阳虚衰，肾阳不足。另外，肾阳是一体的元阳，血液的流动得不到阳气的温迅和推进，四肢的手脚变冷了。
7、大小便正常男性
肾司二便，二阴开窍，二阴指尿道、肛门。人体大小便是否顺畅正常直接受肾功能的影响。
8、乌黑、光泽的头发
肾藏精，其华为头发，头发营养来源于血液，但活力的根本是我们的肾脏，肾脏功能强的人，头发乌黑，有光泽，相反年轻的白发，脱发，头发干燥
男性补肾的妙计
有以上特征的男性也不能疏忽。因为很多坏习惯会伤害肾功能。想要有一颗强大的肾脏，平时保养与坏习惯的杜绝是很重要的，下面我们来介绍一些补肾的妙招：
充足的睡眠：充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，很多肾衰竭患者都有过度熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的休息习惯，早睡早起，有利于肾精的养生。
调节饮食:日常多吃补肾食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑食物可以养肾，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以补肾。
多喝水:水是生命之源。如果水液不足，可能会引起浊毒滞留，加重肾脏的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
多运动：生命在于运动。运动养肾是应该提倡的积极措施。养肾运动方法:双手掌摩擦到手掌发热后，分别放入腰部，手掌向皮肤上下按摩腰部，直到发热。早晚各一次，每次约200次。这项运动可以补充肾纳气。
冬季肾病患者应该注意什么？肾病患者日常注意这4点
现在，由于肾脏病变的影响，身体出现了各种各样的不良症状，如果不合理地调整身体，促进疾病的恢复，在疾病持续影响健康的过程中有可能引起不良表现。因此，肾病患者平时要注意多方面的问题，才能保持肾脏健康，防止病情恶化带来负面影响。那么，肾病患者在冬天应该注意哪些问题呢？
1、保持清淡饮食
肾脏病变发生时，需要注意饮食问题，对肾脏病患者来说清淡健康的饮食是保持肾脏功能的好措施。辛辣食物、油腻食物、高盐食物可能会进一步发展肾脏部位的病变。如果你想提高肾功能，安全过冬，你应该从这个方面开始，坚持良好的饮食习惯，以保持肾脏健康。
2、稳定血压
如果出现肾病，应保持良好的生活习惯，冬季肾病患者可能容易血压波动。由于体内水钠的排泄受到阻碍，血压也发生了变化。
如果能稳定个人情绪，通常有助于控制肾脏疾病，情绪良好时血压不易变动，可以安全过冬。感情变动多，无法控制个人感情的话，血压受到影响有可能发生不良反应。
3、保证充足的睡眠
对于患有肾脏疾病的人来说，冬天应该保证充足的睡眠，从睡眠方面调节身体也是控制肾脏疾病发展的措施。许多人在肾功能下降时仍有睡眠不足、熬夜等行为，受其影响抵抗力容易下降，内分泌功能紊乱。
想控制疾病的发展，必须坚持良好的生活习惯。每天的睡眠时间要充分，睡眠充足有利于循环改善，体内垃圾毒素、多馀水分可以在第一时间排出，维持身体正常循环。否则长长时间熬夜，睡眠不足容易进一步降低器官功能，不利于肾脏疾病的控制。
4、合理用药
出现肾病变应养成良好的生活习惯来控制肾病的发展，如果想安全过冬，最重要的是正确治疗。对于肾脏病变的人来说，应该根据具体的疾病类型理的治疗措施。
如需服药治疗，应注意用药问题，坚持正确用药原则。药物合理的情况下，局部疾病得到改善，肾功能也得到提高，可以防止健康损伤。否则，没有及时合理的药物来控制病情的发展，可能会出现不良症状。
注意身体出现这5种情况，说明你的肾不好了
慢性肾衰竭是一类综合性的病症，出现以后会由于各种原因而造成肾功能受到不同程度的损伤，从而引发一系列的病症出现。如果慢性的肾功能不全，没有及时治疗，发展到晚期以后会演变成尿毒症。因此一定要在早期掌握各种典型征兆，及时发现，对症处理。
肾功能下降有哪些症状？
1、身体出现浮肿
慢性肾功能不全，比较典型的一个症状就是身体浮肿，大多数人在每天清晨起床以后，会发现眼睑有轻微的浮肿症状，但这种浮肿会慢慢消失，对身体并没有特别严重的影响。但是肾脏在发现病变以后，浮肿的情况会逐渐扩展到全身，并不容易消退，因此如果长期出现浮肿，应及时进行深入检查。
2、血压明显升高
如果近期血压出现明显升高的趋势，有可能是肾脏疾病造成的。肾功能不全的患者经常会出现血压升高的表现，如果没有进行深入检查，很多人都会误以为是原发性的高血压。虽然通过降压药可以暂时控制血压，但随着肾脏疾病的不断发展，血压会逐渐出现升高的趋势，而且很难被控制。
3、尿量出现变化
当肾脏出现肾功能不全时，会导致患者的泌尿系统受损，特别是肾小管以及肾小球的过滤吸收系统，因为尿量明显出现改变，而导致在原来基础上出现增多或者减少的情况。
4、身体乏力
乏力困倦是肾功能不全患者早期的明显征兆，但很多患者会忽略这一现象，认为是工作压力过大或者是生活琐碎导致的身体疲乏，确实这也是当下白领经常会出现的亚健康症状。由于没有被足够重视，治疗不及时而导致病情加重。
5、蛋白尿的症状
肾功能不全患者会出现肾脏功能下降的征兆，这也就会导致身体的过滤功能受损。当我们的身体没有办法，把身体里面的废弃物和多余物质排出体外以后，最明显的表现就是蛋白尿的症状。
需要提醒的是，这些征兆很容易和其他疾病混淆，也就造成很多患者错过了最佳治疗时机，只有长期身体出现不适，才会考虑到医院进行检查以及治疗，往往错过了最佳治疗时间。因此，如果出现以上症状要及时就诊。
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