导读： 心火 表现： 预防： 食疗： 灯芯草柿饼汤： 肝火 表现： 肝的性情最急躁，肝气遂就会肝火上升。 预防： 食疗： 肺火 表现： 预防： 食疗： 胃火 表现： 预防： 食疗： 问：冬天柑橘类水果是应季水果，橘子上火，柑和橙子是去火的吗？ 答： 问：冬天很多人喜欢吃山楂、炒红果，能软化血管助消化，可听人说山楂是上火的，是这样吗？ 答： 小贴士 防上火多吃白菜萝卜 今冬多发 感冒者咳嗽时间长 白萝卜煮水预防感冒 初期咽痛喝菊花茶
冬季上火的原因大多归于“燥”：一是天气干燥；二是室内取暖，温度高；三是进补季节，许多人饮食过于温热，如涮羊肉等。另外，年末压力加大，许多人难免会烦躁、焦虑，也容易上火。“火”散不出去就成了“毒气”，会使机体免疫力下降。表现为口干舌燥、咽干、鼻干、大便干燥等。
现在人若是“上火”可谓是混搭，心、肝、肺、胃的实火都很常见。下面就讲讲怎样“去火”。
心火
表现：
心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等；儿童可表现多动、烦、急、不安等。心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行。预防：
主要是保持良好心态，防止情绪波动、寒温适度。多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。儿童要多饮水，最好是温开水。食疗：
赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，服时加少许红糖，每日二次早晚服用，有降火之功效。灯芯草柿饼汤：
灯芯草6克、柿饼2个、水300毫升。将水煮剩100毫升，加白砂糖适量，温服，柿饼可吃，每日2次。此方有清降心火、清热利尿之功效。肝火
表现：
急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。儿童较少见。肝的性情最急躁，肝气遂就会肝火上升。
预防：
养肝的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。食疗：
菊花茶：选菊花10克加开水泡代茶饮，可加少许冰糖，有清肝明目功效。肺火
表现：
咳嗽时发、咽喉干疼、呕吐黄痰、口干而渴喜冷饮等，儿童肺热较为多见，如易感经常咳嗽等。肺属五行中之金，故肺怕火。当外感温热之邪或风寒犯肺，会出现上述肺热之症。预防：
在多风多燥季节，要多饮水，冬季在注意保暖的同时，室内要通风，多吃蔬菜水果、但忌橘子（生热生痰）；适当运动，但应避免寒邪侵袭。食疗：
冰糖梨水：选梨数枚切块加水500毫升，煮开二十分钟即可，加冰糖少许，有润肺止咳功效。胃火
表现：
胃脘灼痛、渴喜凉饮、口臭、牙龈肿痛。儿童表现为口腔溃疡、大便秘结等，此多因胃热偏盛，与情志郁火相关、过食辛辣而成。预防：
在平时应少吃辛辣、过热的东西，如火锅、辣椒、生葱、姜、蒜等。多饮水，适当运动，少吃肥甘厚味，多吃蔬菜水果。食疗：
藕汁蜜糖露：鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，每天喝2次，连喝数天，有润胃凉血降火功效。问：冬天柑橘类水果是应季水果，橘子上火，柑和橙子是去火的吗？
答：
中医认为橘子有润肺止咳的功效。但多吃可生热生痰，而橘子皮有清热化痰的作用，可以说橘子表里不一。一是橘子润肺是在没咳时，且应少吃，过多吃橘子还会上火；二是咳嗽期间不能吃橘子，而人们认为橘子止咳化痰是指的橘皮，而有谁吃橘子时只吃橘皮而把橘肉丢掉？三是橘子虽好，还要因人而异，对于平时容易上火的人，就是没有咳嗽时也尽量少吃，以免产生内热。而橙子、柚子少吃一般不上火。问：冬天很多人喜欢吃山楂、炒红果，能软化血管助消化，可听人说山楂是上火的，是这样吗？
答：
有人说山楂上火，其实中医认为山楂性微温，少吃不会上火。只是一次吃的不要太多，每次以5至10个为好。这是因为山楂偏酸，对牙齿有 刺激作用。再有，患有慢性疾病如：慢性胃炎、胃溃疡、牙周炎、牙本质过敏者，切不要生吃，以免病情加重。小贴士
防上火多吃白菜萝卜
防上火要做到工作合理安排、生活规律、保证充足睡眠、饮食多吃含水量高的水果蔬菜，如大白菜、萝卜、西红柿、丝瓜、苹果、梨，少吃辛辣食物，如辣椒、牛羊肉、坚果。
今冬多发
今年冬天感冒患者以寒包火者为多见。也就是内里有热，再外感风寒。内里有热多由于冬季阳气内收，加之人们习惯在冬天进补，或者过食辛辣、肥甘，过量饮酒、熬夜等，很多人习惯晚上大吃大喝，而晚上活动又少，这些都容易造成胃肠积热。还有岁末年初，很多人工作紧张，压力较大，肝胆郁热也十分多见。加之入冬后一直没有下雪，暖气充足，空气干燥，气道失润，这些都容易引起里热。如果起居不慎，很容易感受风寒，形成外寒里热，即寒包火型的感冒。临床表现为恶寒、发热、头痛、周身疼痛等风寒束表的表现，又可以见到咽痛、口渴、大便干燥、口苦等里热的见症。
感冒者咳嗽时间长
进入冬季感冒高发，今冬的感冒特点是：流涕、鼻塞严重，咳嗽时间长，约1至2周，发烧较高，还会出现并发症，如中耳炎、化扁等。病因与雾霾天气、长期不降雨雪、室内外温度反差大、饮食不合理有关。
白萝卜煮水预防感冒
预防的方法不外乎饮食要注意荤素搭配，不要过食肥甘辛辣，少饮酒，尤其是晚间不要吃得过饱，不要熬夜，生活规律。室内要注意通风，可以适当加湿，适当多喝水。出门要根据天气情况增减衣服，少去空气不流通的公共场所。有感冒征兆者煮姜糖水。平时食疗：白萝卜煮水。
初期咽痛喝菊花茶
一旦出现感冒症状要根据情况处理，初期咽痛的时候可以喝菊花茶，口服一些清热解毒类中成药。如果单纯怕冷、流清涕，可以服用感冒清热颗粒，或喝姜糖水，兼有咽痛、口渴可在感冒清热颗粒基础上配合吃一些清热解毒类中成药。体温超过38.5摄氏度时，可服退热药。如果感冒症状较重，建议去看医生，在医生指导下用药。感冒期间饮食宜清淡，多喝暖水，注意休息。
春天宝宝皮肤容易出现哪些问题？怎样才能防止皮肤病找上门？
宝宝皮肤柔嫩，春天湿气大，病菌繁生，小宝宝就更非常容易患皮肤病症了。此刻，母亲仅有协助小宝宝搞好皮肤医护，才可以让宝宝避开皮肤病的困惑。
春天怎样医护宝宝的皮肤，才能够防止让皮肤病找上门呢？
1、宝宝皮肤的角质层薄并未生长发育完善，皮下组织较薄，结缔组织稀缺，皮肤因而欠缺延展性，易被外在因素渗入，并非常容易因磨擦损伤。
建议：需采用纯棉及绵软的衣服和尿不湿，淋浴后为宝宝挑选经高温消毒解决过的、质地细致、没有残渣的爽身粉擦抹全身上下，尤其是褶皱处，能合理消化吸收剩下体内湿气，防止热痱子及尿疹，令肌肤舒爽舒服，与此同时降低肌肤磨擦，防止宝宝的柔嫩肌肤损伤。
2、宝宝皮肤生长发育不彻底，操纵强酸强碱能力较差，他仅仅靠皮肤表层的一层酸碱性防护膜来维护皮肤。避免细菌感染，因此 维护好这层酸碱性防护膜就很重要。
建议：可应用婴儿沐浴露系列产品，宝宝肥皂这类纯粹柔和的商品为宝宝淋浴，完全清理宝宝肌肤的与此同时，给宝宝肌肤留有纯天然防护膜，维持肌肤滋养弹嫩，与此同时合理抵挡病菌。
3、宝宝皮肤的牛皮及结缔组织较薄，十分嫩幼比较敏感，并且抵御干躁自然环境工作能力较弱。
建议：合理的方式是应用没有香辛料、乙醇的保湿霜，能维护皮肤的水分平衡。除此之外，由于您和宝宝常常触碰，你们应用同一种保湿霜，原是很好的方式。记牢，宝宝护肤产品的品牌不可以常常拆换，那样宝宝的皮肤便不容易对不一样的护肤产品作出调节。最好挑选宝宝润肤乳，能合理滋养柔嫩的肌肤，在肌肤上留有一层滋养防护膜。
4、宝宝黑色素层较薄，皮肤黑色素体细胞较少，非常容易受太阳中紫外光烧灼。
建议：太阳虽有益于宝宝的健康快乐成长，但太阳中的紫外光会损害宝宝肌肤中的纯天然机构。因此 在出门时给宝宝涂些防晒隔离护肤产品是不可或缺的。您知道吗？一般的防晒隔离护品带有分析化学防晒隔离剂，易造成皮肤过敏。最好是采用技术专业宝宝防晒隔离润肤乳，它没有分析化学剂，能够给宝宝和您柔和而合理的防晒隔离维护。
5、蚊子叮咬，令宝宝痒痛不舒服，有一些蚊虫还会继续散播登革热病、疟疾等病症。
建议：给宝宝涂上宝宝防蚊虫露，就可以解决这种苦恼了。它的防蚊实际效果可以达到6钟头，秘方尤其柔和，您彻底能够安心，并且香气清爽，让宝宝持续保持清爽舒服。
6、宝宝皮脂腺及血夜循环还处在发育过程，宝宝调整人体体温的工作能力远远地不如成年人，因此 非常容易造成热痱和发烫。
建议：常常为宝宝冼澡，随后挑选质量正宗而又安全性合理的爽身粉为宝宝擦抹，会令他觉得凉爽舒服。谨记不必为宝宝配戴太多，假如宝宝长了热痱子，应在长痱子的位置涂上专业为宝宝设计方案的婴儿热痱粉，协助宝宝去痱消痒。
7、宝宝的人体免疫系统并未彻底无效，抵抗能力较差，因而较非常容易发生皮肤皮肤过敏，如：红疹子、皮疹、斑丘疹、小水泡，乃至蜕皮等。
建议：应用没有皂质和条件刺激的婴儿沐浴露替宝宝冼澡，功效柔和不刺激性的宝宝润肤油，润肤乳等护肤产品。
8、宝宝的泪腺未生长发育彻底，不可以代谢充足的眼泪保护视力，经常遭受外部条件刺激的损害。
建议：防止应用一般洗发精或二合一洗发精，应取用致力于宝宝设计方案的洗发精，如宝宝洗发精或洗头沐浴乳。它含独特的有泪秘方，质量正宗柔和，100%没有皂质，绝对不会刺激性宝宝的双眼，能 理地清洗宝宝头发，消除头垢，又合理维护宝宝皮肤和秀发上的纯天然防护层，使秀发保持健康滋养。
9、别的
不必把屋子里的溫度调得太高，维持室温在18℃～20℃。维持气体新鮮商品流通，留意常常开窗通风通气。
假如标准容许，要尽快鼓励孩子独立入睡的习惯性。由于成年人的床边有很多白屑，归属于高螨自然环境，对过敏体系的小孩而言是个威协。被单、被子等床边
用具要常常洗新。有宝宝的毛绒娃娃、毛毯、挂毯、布沙发等家居日用品还要常常清理消毒杀菌。
荔枝吃多会上火,吃荔枝要怎样防止上火
荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经，无毒，生津止渴，益肝，补脾，益血。由此可见荔枝的食疗功效多，营养价值也很高，但是切勿吃太多，荔枝吃多会上火。以下为大家具体介绍荔枝食疗功效及食用注意事项。
荔枝的食疗功效：
荔枝的果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;荔枝的核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，促进食欲之功效。
荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸、色氨酸等成分。荔枝内的丰富维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
用途：用于胃阴不足，口渴咽干;脾虚少食，或腹泻;血虚心悸。
温馨提示：吃多会上火
荔枝火气很大，大量食用鲜荔枝，会导致人体血糖下降、口渴、出汗、头晕、腹泻、甚至出现昏迷和循环衰竭等症，医学上称为“荔枝病”，即血糖症。因而食用荔枝一定不要过量，如果吃完荔枝出现上火症状时，可吃些性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水，可稍降过盛之火。
吃荔枝防止上火三妙招
1、喝盐水
喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用20-30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。
2、先泡盐水冰冻后食用
还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰箱里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶(晒干)煎的荔枝茶，还可以解食荔枝多而产生的滞和泻。
3、荔枝壳煎水服用
若食用荔枝过多，会出现腹胀、频频肚痛，即俗称的中毒。中毒可用荔枝壳煎水饮用来治疗，或吃几片鲜柠檬或饮杯柠檬茶，也可消除胀满和止痛。
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