45岁后是人生的转折点，也是生命的高危期，多种疾病在这个阶段爆发。因为此时，人们面临着老年人生活压力，再加上各种交往和身体功能下降，生活习惯不好，一定会诱发疾病。
45岁后需要预防哪三种疾病？
1、肝病
肝脏是默默无闻的器官，没有任何痛觉神经，严重损害也不能排除体内毒素，长期影响身体功能。生活中的一些坏习惯会对肝脏造成一定的伤害，例如经常熬夜、酗酒、吃宵夜、滥用药物、脾气暴躁等，这些坏习惯必须立即改变。眼白部位和皮肤发黄，没有食欲，讨厌油腻的食物，肝掌和蜘蛛痣和右肋疼痛时，必须立即去医院检查肝功能，排除肝病的可能性。
2、中风
现在中风的发病率极高且呈现年轻趋势，特别是缺血性中风。患者可出现眼前突然发黑、偏侧肢体麻木、无缘无故的呛住和嘴角歪斜等。出现此问题时需及时就医，避免中风发作时而不知所措。
3、便秘
随着年龄的增长，肠胃蠕动能力减弱，运动量减少，可引起便秘。顽固性便秘可诱发肠道病变，2~3天内不排便，必须积极调整饮食结构，多喝水，多吃粗粮蔬菜和水果等含有食物纤维的食物，适度运动。经常对腹部按摩能促进胃肠的蠕动，缓解便秘问题。
45岁以后，需要记住哪三个勤奋和懒惰？
1、勤泡脚
脚又称第二心脏，脚底有五脏六腑的反射区和重要穴位。夏天经常浸脚，可以去除体内的湿气和炎热。
2、勤微笑
人们常说笑一笑十年少，一般爱笑的人运气都不差，能拥有良好的社交关系且身心健康。人们在微笑时会加快血液系统运行，不自觉地加深呼吸，提高肺活量。此外，也能分泌出有利于身体健康的激素，能更好的对抗压力。
3、勤喝水
每个人都离不开水，需养成主动喝水的好习惯，夏季每天的喝水量不能少于1500毫升，多喝水能补充身体所流失的，能稀释血液，降低血液粘稠度，能最大程度避免出现血管性疾病。如果你不喜欢喝平淡的白开水，你可以加入适量的绿茶或红茶来帮助排毒。
4、运动懒惰
很多中老年人凌晨五六点开始早上练习是错误的，这时空气质量极差。特别是有冠心病和高血压基础的人，容易突然血压上升，血管受到强烈刺激，引起心肌梗塞和中风。因此，运动方面尽量懒惰，太阳出来后运动，傍晚6点到7点左右也可以安排。
5、吃饭懒点
吃饭速度不能过快，吃饭时需细嚼慢咽，每口饭至少咀嚼30下左右，这样能让食物彻底嚼碎，帮助食物消化，减轻胃肠负担。经常狼吞虎咽，不仅会引起身体肥胖，还会影响吸收营养物质，导致胃胀。此外，在饮食中，粗粮约占30%，可以补充膳食纤维，促进胃肠蠕动，避免便秘。
温暖提示
进入45岁后，积极预防上述3种疾病，同时调整生活节奏，注意休息，定期去医院检查血压血糖和血脂，积极控制体重。
45岁后需预防哪些疾病？谨记3勤2懒，长命百岁不是梦！
45岁后是一生中的转折点，也是生命高危期，多种疾病会在此阶段爆发。因为此时人们面临上有老、下有小的生活压力，再加上各种应酬和身体机能下降，不良的生活习惯，势必诱发疾病。
45岁后需预防哪3病？
1、肝病
肝脏是默默无闻的器官，没有任何痛觉神经，即使受到严重损害，也不能排除体内毒素，久而久之影响身体机能。生活中的一些坏习惯会对肝脏带来一定损伤，如总是熬夜、酗酒、吃宵夜、滥用药物以及脾气暴躁等，这些坏习惯必须要立马改掉。当感觉眼白部位和皮肤发黄，没有任何食欲，讨厌油腻食物，出现肝掌和蜘蛛痣以及右胁肋部疼痛时，需及时去医院做肝功能检查，排除肝病的可能性。
2、中风
现在中风的发病率极高且呈现年轻趋势，特别是缺血性中风。患者可出现眼前突然发黑、偏侧肢体麻木、无缘无故的呛住和嘴角歪斜等。出现此问题时需及时就医，避免中风发作时而不知所措。
3、便秘
随着年龄增长，胃肠道蠕动能力有所减弱，再加上运动量减少，可引起便秘。顽固性便秘可诱发肠道病变，只要2~3天内不排便，需积极调整好饮食结构，多喝水，多吃含膳食纤维食物，如粗粮蔬菜和水果，保持适度运动。经常对腹部按摩能促进胃肠的蠕动，缓解便秘问题。
45岁之后需谨记哪3勤2懒？
1、勤泡脚
脚又被称为第二心脏，在脚底有五脏六腑的反射区和重要穴位。夏季常常泡脚，能去除体内湿气和去除暑气。
2、勤微笑
人们常说笑一笑十年少，一般爱笑的人运气都不差，能拥有良好的社交关系且身心健康。人们在微笑时会加快血液系统运行，不自觉地加深呼吸，提高肺活量。此外，也能分泌出有利于身体健康的激素，能更好的对抗压力。
3、勤喝水
每个人都离不开水，需养成主动喝水的好习惯，夏季每天的喝水量不能少于1500毫升，多喝水能补充身体所流失的，能稀释血液，降低血液粘稠度，能最大程度避免出现血管性疾病。若不喜欢喝平淡无奇的白开水，可以加入适量绿茶或红茶来帮助毒素排出。
4、运动懒点
很多中老年人在凌晨五六点钟就开始晨练，这是错误的，此时空气质量极差。特别是有冠心病和高血压基础的人，易使得的血压突然升高，血管受到强烈刺激，从而引起心肌梗塞或中风。因此运动方面尽量懒一点，等太阳出来之后再运动，也可以安排在傍晚六到七点左右。
5、吃饭懒点
吃饭速度不能过快，吃饭时需细嚼慢咽，每口饭至少咀嚼30下左右，这样能让食物彻底嚼碎，帮助食物消化，减轻胃肠负担。总是狼吞虎咽，不仅引起身体肥胖，而且影响吸收营养物质，导致胃胀。另外饮食中，粗粮需占到30%左右，能为身体补充膳食纤维，促进胃肠道蠕动，避免发生便秘。
温馨提示
进入45岁之后要积极预防以上三种疾病，同时调整好生活节奏，多注意休息，定期去医院检测血压血糖和血脂，积极控制体重。
45岁后的人若想长寿，需谨记：守住4事，做到3不！
每个人都会经历生老病死，但人人都希望自己能长命百岁。不管男性还是女性，45岁后是生命高危期，身体器官逐渐衰落，精力和体力大不如以前，再加上生活压力大，简直让他们喘不上气来。在此阶段需格外注重于养生，只要守住4件事，做好3不就能延年益寿。
45岁后需守住哪4件事，做到哪3不？
1、守住嘴巴
俗话说病从口入，多种疾病和饮食有关，如三高、糖尿病以及痛风等。进入45岁后新陈代谢速度减慢，抵抗力和免疫力下降，因此需管住嘴，注意饮食卫生，不能暴饮暴食，做到饮食有节，减轻肠胃负担。
2、守注家庭
45岁后身兼重任，需照顾年迈的老人，还要关注于孩子的学业和工作以及婚姻等。需珍惜当下，呵护身边的每一个人，创造和谐温馨的家庭环境，让老年人安度晚年，而且能为孩子做好榜样。
3、守住情绪
45岁后人们需面临着工作和生活上多重压力，难免会出现恐惧、紧张或焦虑等消极情绪。不良的情绪会抑制大脑皮层，紊乱内分泌，升高血压，加重心脏负担。另外没有控制好情绪，乱发脾气不仅仅影响事业，同时也会破坏人际关系。
4、守住体重
很多人到了中年后身体发福，体重难以控制。因为随着年龄增长基础代谢率减慢，不能及时排出体内代谢废物，脂肪会在身体中储存，从而引起肥胖。体重超标不仅影响形象，而且会诱发多种疾病。
5、不能太操劳
女性心思缜密，总惦记孩子和父母，天天为家人劳累和担心，结果让身心疲惫。每个人都不能预料事情的发展，不能过于操劳，照顾好自己的身体才是最重要的。
6、不要不舍得
勤俭节约是中国人的传统美德，很多人反对铺张浪费，总是省吃俭用，即使食物过期、发霉腐烂也不舍得扔掉。但以上食物中含有病毒和细菌，轻者只是出现恶心呕吐和腹痛腹泻，重者可诱发胃癌和肝癌等。所以发霉的食物必须扔掉，避免吃剩饭菜。
7、有病不能硬扛着
人不是钢铁铸造的，难免会出现小毛病，但小毛病不治疗，一直拖延会发展成难治疾病，错过最佳治疗时间。只要身体有不适感，需选择正规医院做检查和诊断，不能自行用药，更不能硬扛着。
温馨提示
平时做好日常生活保健，避免暴饮暴食，每顿饭只吃6~7分饱，这样能减轻肠胃负担，加快新陈代谢，利于健康长寿。特别是晚餐需控制量，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪和高热量食物。养成定时排便的好习惯，因为良好的消化和排毒能维持新陈代谢和内分泌，若经常憋便会使得有毒物质在身体中储存，滋生细菌和病毒，甚至诱发癌变。每天至少晒太阳30分钟，能促进肠道对钙和磷吸收，强化骨骼，提高抵抗力和免疫力，同时也能缓解不良情绪，避免出现骨质疏松，但晒太阳时需避开中午时间。
本文Hash：943977adc52df04bdff24a21351959572e11ec7d
声明：此文由 ninja 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
50岁以后进入高危期 想要健康长寿不妨做好这“3防3戒”
如果说50岁以后，是进入人生的健康高危期，也不能算是危言耸听，确实50岁以上的年纪，身体的各项机能开始走向衰退，也更容易出现这样那样的健康问题，在50岁的年龄，如果说要在健康方面做好三防三戒，下面，和一起了解一下如何做好这健康三防三戒吧。50岁以上，想要健康长寿，做好3防1.防心血管风险不管男性还是女性，到了50岁以上，都应该注意
-
45岁后进入疾病爆发期，做好3种疾病预防能延年益寿！
45岁后是人生的转折点，尤其是45~55岁之间是疾病爆发期，多种疾病会接踵而来如癌症、三高和糖尿病等，因此在此阶段需做好防范工作，降低患病风险率。45岁之后易患有哪些疾病？1、中风中风在医学上被称为脑卒中，发病急，致残率和致死率极高，没有及时发现会危及生命。因此45岁之后需养护好血管，维持血液畅通。高血压是引起中风的高危因素，因此需维持血压稳定，控制油、盐和糖摄入，严格听从医生建议使用降压药物。每
-
45岁后的人要注意什么？谨记3戒4勤或能远离疾病
45岁之后人们进入中年期，身体各个器官开始衰落，不管是精力上还是体力上大不如以前。在此阶段面临着上有老下有小的压力，再加上不良的坏习惯，会使得各种疾病接踵而来，其实只要做好以下几点就能避免疾病入侵。45岁后的人要注意什么？1、戒烟吸烟是百害而无一利的事，吸烟时间越长，身体中的尼古丁和焦油等有害物质积累的就越多。香烟中含有很多致癌物质，大量吸烟可使得正常基因发生突变，增加患上肺癌、肝癌以及肠道癌风险
-
前列腺不治后果是什么,预防前列腺钙化需要注意5点
说到男性疾病，前列腺疾病是男性疾病的代表，也是男性的恶梦。前列腺疾病对男性正常的生活、工作影响之深远，让男性深恶痛绝，而又无可奈何，前列腺疾病是慢性疾病，治疗时间长，效果不明显，治疗不当还容易诱发其他泌尿系统疾病。其中前列腺钙化是这种情况。所谓钙化，在病理学上指局部组织中有钙盐沉积，可以是正常生理过程，也可见于某些病理情况。前列腺钙化一般是在慢性炎症感染后形成的，同时容易引起反复发作的前列腺炎
-
白百破疫苗主要是预防什么疾病？
孩子最近两岁了，听说要打白百破疫苗，防止出现破伤风，请问白百破疫苗是有什么作用，怎么办？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：百白破疫苗主要是针对百日咳、白喉、破伤风疾病，含有百日咳疫苗、精制白喉和破伤风类毒素，一般是需要到正规的医院或者疾控中心进行注射，防止病菌感染，出现炎症和疾病。在注射这种疫苗之后会有身体发热，咳嗽等情况，是属于正常的情况，必要的话到医院检查，防止出现副作用，影响神经的系
-
避孕套是不是可以防止一切性疾病？预防性疾病最有效的方法是什么？
1.戴避孕套不能完全预防性病的发生因为有些性病的来源可能从阴茎和阴道以外的损伤部位排出,如果梅毒的硬下营能生长在身体的其他部位,尖锐湿疣和生殖器疱疹可自行接种,也可以在口腔等部位生长,因此，尽管避孕套有保护作用,但也有一定的局限性。,避孕套的使用并不能真正完全阻止性病的传播,即使你使用得很正确,你不能为你的生殖健康提供双重保险。远离性病的最好方法是清洁自己,忠于你的伴侣,不滥情，不随意。2.避
-
白癜风疾病需要做的预防措施是什么
白癜风的病发我们大家都是知道的，但是对于白癜风我想我们都是并不算太了解的，如何远离白癜风！白癜风虽然不能致命，但是由于白癜风会影响美观，容易给患者造成严重的心理伤害，那么，白癜风的预防应该注意什么呢？对于上文的叙述，白癜风的预防：乐观情绪，乐观的情绪可以使人体维持在一个较佳的状态，尤其是现今社会，生活节奏较快，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，因此容易受到白癜风或其他疾
-
45岁后要怎么养生？晨起四不要，平时做好3件事
人们常说四十而立，五十知天命，但进入45岁后是生命高危期，身体各个器官逐渐衰弱，体力和精力大不如以前，但仍然承受着巨大的生活和工作压力，甚至压得他们喘不上气来。为能保证安度晚年，45岁后需做好养生保健工作，谨记早晨起来4件事不要做，做好3件事，就能保证身体健康。45岁后要怎么养生？1、起床速度不能太快中老年人早晨起床时一定要控制好速度，睁开眼后可以先动一动四肢，5分钟后再慢慢起床穿衣。因为45岁后
-
颈椎病的原因是什么？预防颈椎病需要调整心情
颈椎病又称颈椎综合症，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合症、颈椎间盘脱出症的总称，是以退行性病理变化为基础的疾病。主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘脱落、韧带增厚，导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病发生的原因分析颈椎病的发生与其生理功能和解剖特征密切相关，颈椎活动范围广，承担颈部活动的主要应力，容易发生退行性变化，特别是5-6和6-7颈椎多见
-
乳房长这样可能是生病了,预防乳腺疾病记住这3点
女性要多关注乳房的健康问题，如果出现乳房皮肤溃烂的现象，多半是患上了乳腺癌，乳房莫名其妙的发热要警惕乳腺疾病，女性要做好乳房的护理工作，并且要定期筛查乳腺疾病，乳房出现硬块现象要警惕，那么哪些征兆要警惕乳腺疾病？乳房长这样可能是生病了1、乳房皮肤溃烂：女性如果出现乳房皮肤溃烂的现象警惕是否患乳腺癌，如果出现乳房皮肤溃烂的情况，需尽早到医院做详细检查，这种情况很可能是乳腺癌引起的，女性要了解乳腺癌的
-
孩子打预防针后出现红肿的现象是什么原因？需要注意什么？
我家孩子今天早上去医院接种了疫苗，回家后胳膊出现红肿的症状。请问孩子打预防针后出现红肿的现象是什么原因？需要注意什么？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：如果孩子打预防针后胳膊只是稍微红肿，属于正常的现象，建议不要过于担心。如果红肿比较严重的话，可以用热毛巾热敷来帮助缓解红肿的症状。如果出现其他不适症状，建议去医院进行治疗。需要注意的是，打完预防针之后不要给孩子洗澡。最近这段时间可以给孩子多
-
冻龄逆生长的秘诀是什么？想要冻龄逆生长记住这3点
很多人对冷冻年龄、逆向成长感兴趣。但是，很多是女性，有些男性误以为冷冻年龄、逆生长是女性的话题，与男性无关。其实这是一个误解，冻结年龄逆向增长，不是化妆品装饰下的青春、美丽，而是一个人从内到外的健康焕发出来的状态。冻龄逆生长是健康的最佳状态。无论男女，如果能够实现冻结年龄逆向成长，就很难生病，百病不侵。因此，在我这里，冷冻年龄的逆向增长实际上是身心重建的升级技术，在这个过程中，一些疾病的问题会
-
一生只要闯过5道疾病关，长命百岁并不是难题！
短短一生需面临着大大小小的事，最可怕的莫过于疾病，小则感冒发烧，重则癌症和心血管疾病，其实只要在一生中闯过5道疾病关，一定会长命百岁。一生中需闯过哪5道疾病关？1、30~50岁需闯肠胃疾病关现在肠胃疾病的发生率越来越年轻化，最常见的是炎症性肠病及胃病。一日三餐不规律、重口味饮食和大量吸烟喝酒等，可破坏胃肠道正常运转，伤害胃黏膜，从而引起肠胃疾病。平时需保持规律饮食，晚餐宜清淡少吃，尽量不要吃烟熏和
-
男人不举是什么原因造成的？预防男性阳痿需要怎么做？
从生理的角度来看，普通男性进入青春期发育后，生殖器官可以正常勃起，但有些男性显然有欲望。但是，不能勃起是什么原因呢？男性不勃起的原因是什么？1、疾病因素男性患有糖尿病、高血压、动脉硬化等疾病。这些疾病会影响人体的血液流动，生殖器充血但供血不足，不能勃起。此外，一些男性可能患有生殖或泌尿系统疾病或阳痿。2、营养不良我们古代认为男性精液比血液更珍贵。所以有一滴精十滴血的说法。营养对男性的日常生活非
-
为什么这么多人得宫颈癌？45岁以上女性如何预防宫颈癌？
网民:我最近白带多，有血统，性交时疼痛，性交后出血，腰痛、小便不适等症状。不久前，职场女职工妇科检查发现刘先生有宫颈糜烂。据说宫颈糜烂会引起宫颈癌。我很担心这个。我该怎么办？宫颈糜烂是宫颈炎，发病率高，占妇科门诊患者的一半以上。现代医学研究表明，宫颈糜烂与宫颈癌有一定的关系。宫颈癌的发生与早婚、早育、多产、性生活紊乱、宫颈感染疱疹病毒等多种因素有关，但有关资料显示，宫颈糜烂妇女的宫颈癌发病率是
