导读： 维生素A美肌养眼 解决“面子”问题 家庭医生在线专稿，如需转载请注明出处。
秋风瑟瑟，你是否感到你的皮肤开始“抗议”了呢?不少人一到秋天，因为天气干燥，手脚容易出现刺痒、起小疱、脱皮等现象，由于毛囊渐渐角化，皮肤也是干燥异常。就像“霜打的茄子”——无精打采!
维生素A美肌养眼
这时候你需要补充维生素A。因为当人体缺乏维生素A时，皮下组织的细胞死亡脱落，堵塞毛孔，油脂无法到达皮肤表面，皮肤变得又干又粗，致使皮肤老化。
此外生素A又叫视黄醇，缺乏维生素A，眼睛容易出现干涩、模糊、视物不清以及暗适应能力差，甚至导致夜盲症或失明。也会影响糖蛋白的合成，导致人体抗病力下降而感冒“频频”拜访。
解决“面子”问题
因此，对付秋季干燥问题，要多吃些维生素A含量高的食品。例如食动物肝脏，其次，鸡蛋、奶油、鱼类中也含量丰富。秋天可选择红、橙、深绿色等颜色鲜艳的果蔬，如胡萝卜、西红柿、南瓜、芹菜等。
电脑操作员、写作人、驾驶员这些用眼多的人员应适量多服用维生素A。而服用长效避孕药的女性则应减少摄入，口服避孕药可提高血浆维生素A的浓度，维生素A并不是多多益善，过量服用容易导致积聚，引起维生素A中毒，因此哺乳期和孕期的妇女要谨慎服用。
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皮肤干燥吃啥维生素呢,皮肤干燥吃维生素a有用吗
皮肤干燥吃什么好？一般来说，皮肤干燥是因为身体缺乏维生素a。因此，在日常饮食中，必须多吃富含维生素a的食物。在这里，小编为大家总结了富含维生素A的食物，一起来看看都有哪些吧。
皮肤干燥缺乏维生素A
维生素A缺乏会引起全身干燥，干燥会加剧毛囊角化的症状，因此可以适当补充维生素A和维生素E，吃富含维生素A的胡萝卜和动物肝脏，缓解皮肤干燥。要提醒的是，千万不能用手去抓，当患者抠抓时，会使毛孔周围的组织水肿，如此一来，毛孔开口变得更小，更容易堵塞，就会产生粉刺、毛囊炎的现象，如果抓伤，也会形成疤痕及色素沉淀，届时要治疗或改善，就更加麻烦。
接下来介绍富含维生素a的食物。
哪些食物富含维生素A
水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏、荔枝、西瓜、甜瓜。
蔬菜类:马齿菜、白菜、荆菜、西红柿、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
植物类：绿豆、大米、胡桃仁。
皮肤干燥吃什么好？不如试试以上这些食物吧。
秋冬如何拯救干燥的皮肤,皮肤干燥的人请注意这五点
秋冬天气干燥，皮肤也容易缺水，不仅影响美观，还会发痒。我们该怎么办如何拯救干燥的皮肤？
皮肤为什么缺水？
1、去角质过度
皮肤表面的角质层含有天然保湿因子，其数量决定了皮肤含水量的高低。现代女性通常使用过度的角质去除产品，这将降低皮肤分泌油脂的能力，导致干燥和缺水。
2、气候变化
气候变化。外界气候的变化会导致皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤表面更加粗糙，抵抗力也会减弱。时间长了，可能会习惯性干燥。
3、不良生活习惯
睡眠不足、疲劳、过度减肥和偏食。睡眠不足、疲劳、过度减肥和偏食会使身体受到相当大的损害，血液循环也会变差。健康失去平衡时，皮肤没有活力，容易发生干燥和粗糙的现象。
秋冬如何拯救干燥的皮肤
1、合理的饮食习惯
为了应对秋冬季节的干燥天气，平时要多喝水，补充体内和皮肤的水分流失。另外，合理的饮食结构可以改善人的体质，帮助延缓衰老。由于人的体液呈现弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以使皮肤细腻光滑。
2、温和的洗脸护肤法
很多MM反映了洗脸后，皮肤干燥剥皮的情况更加严重，其实是洗脸产品的原因，冬天不能用原来使用的洗脸奶哦。一定要换成温和的保湿。皮肤干燥后，直接涂上口罩，涂抹时用手轻轻按压口罩，适当刺激脸部，促进皮肤吸收，涂抹时间不得超过15分钟，再用温水清洁脸部，涂上补水保湿产品。
3、随身携带保湿喷雾
随身携带保湿喷雾，随时为干燥皮肤补充水分，过敏性皮肤的MM选择活泉水喷雾，具有舒适、镇定的作用，而且补充水分保湿
4、不要用太高温度的水洗澡
热水使皮肤干燥，长时间的高温洗澡也使皮肤干燥。所以应该用温度适中的水洗澡，平时洗脸也一样。
5、学会保湿
秋季皮肤容易干燥，因为室内湿度不够，所以要保持室内湿度，必要时可以使用加湿器。特别要避免从湿度较高的室内突然接触室外干燥、寒冷的空气，外出前要抹一些含油的护肤霜或粉底霜，给皮肤建造一层保护膜。
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