导读： 神器一：梳子 梳脖颈，防感冒 梳双乳，散瘀血 梳腹部，调肠胃 神器二：电吹风 神器三：擀面杖 敲腘窝，强腰背 滚涌泉，延寿命 神器四：勺子 点眼周，可明目 刮后背，可泻火
现在人们的生活条件好了，也就开始慢慢关注养生保健工作了。其中尤以中医养生最受欢迎。中医养生中的按摩可以帮助我们很好得缓解身体不适，今天咱们就来给大家介绍几种辅助我们进行按摩的小物件。究竟哪些小物件可以帮助我们按摩养生呢？下面咱们一起来了解一下吧！绝对有惊喜哦！
神器一：梳子
平时梳头用的梳子可以有很多种用法，一般以梳齿圆润的牛角梳为佳。
梳脖颈，防感冒
感冒初期一般项背部会感觉酸紧疼痛。颈后有个大椎穴（低头时，颈后最高隆起骨骼的下方凹陷处），是阳气最盛的地方，梳理此处可以祛风散寒、清热解毒，缓解初期感冒。一般每次5~10分钟，以颈后部感觉发热为宜。
梳双乳，散瘀血
乳房周围有很多经络和穴位，如果肝气郁结、气滞血瘀则护很容易上患乳腺增生、结节等疾病。我们通过用梳子施加局部刺激，可以起到疏通经络、活血化瘀、软坚散结的作用，帮助我们很好地缓解胸部不适。
具体方法：在乳房处涂少许乳液，然后将梳子（最好是玉梳）与胸部保持45度角，从乳房根部缓缓梳向乳头，力度柔和，以感觉舒适为宜，每次5~10分钟即可；若有结节、肿块，可用梳背在局部进行按揉。梳之前还可取赤芍20克、夏枯草30克、蒲公英30克，水煎后用毛巾蘸药汁热敷，加强活血化瘀、清热散结的功效。
梳腹部，调肠胃
腹腔内柔软脏器比较多，建议用梳子背绕肚脐顺时针转圈梳，可以促进胃肠蠕动，有助于排泄。腹泻者可用梳角点揉中脘穴（肚脐上四寸）和天枢穴（肚脐旁开两寸，左右各一），调节肠胃功能。
神器二：电吹风
中医讲“寒者热之”，哪些地方受了寒、感觉疼痛，就可以用电吹风来吹一吹，用热风来缓解疼痛。电吹风最常用于缓解落枕、肩膀受凉、痛经等不适。吹之前建议用手试好温度，对准不适部位吹5~10分钟。痛经者还可以切一片生姜放在肚脐处，然后再用电吹风吹，可起到温中散寒的作用。
神器三：擀面杖
我们可以用擀面杖来帮助我们擀身上肌肤比较多的部位，好像腿部、肩颈部。采用类似于中医推拿中的“滚法”，在局部施加压力反复滚动，可缓解局部酸麻疼痛。
敲腘窝，强腰背
中医有句古话叫“腰背委中求”，腰背部有疾患都可以通过敲委中穴（位于腘窝内）来缓解。具体方法是：正坐在椅子上，膝盖稍弯曲，用擀面杖从后侧横向轻轻敲击膝盖窝，每次敲10分钟左右。
滚涌泉，延寿命
此法本应借助中医的药碾子，但药碾子现在已不多见，可用擀面杖替代。将它放在地板上，双脚稍用力踩在上面前后滚动，模仿老药工碾药的动作，可以有效刺激脚心的涌泉穴，起到强本固肾、延年益寿的作用。足跟痛者还可在脚跟处滚一滚，刺激局部痛阈，使痛阈提高，缓解疼痛感。
神器四：勺子
勺子一般选取勺柄较长、勺体圆润光滑的不锈钢勺子，勺柄用来点穴，勺体用来刮痧。
点眼周，可明目
劳累时可用勺柄逐一点揉眼周的睛明穴（内眼角）、攒竹穴（眉头）、鱼腰穴（眉毛中间）、太阳穴（外眼角）、四白穴（眼下），每个穴位1~2分钟，有舒缓疲劳、明目之效。
刮后背，可泻火
居家可用勺体代替刮痧板来进行刮痧。上火的人可先在背部涂少许刮痧油，然后用勺体轻轻刮后背肌肉丰厚处，疏通督脉和膀胱经，起到行气活血、祛火的功效。
你身边的天然按摩器
木梳---头部按摩器
头是手三阳经和足三阳经汇聚的部位，同时也是人体其他经脉、几十个穴位和十余个特定刺激区集合的地方，有"诸阳之会"的美称。用木梳梳理头发，可以疏通气血、醒目怡神。如头痛、偏头痛、三叉神经痛或神经衰弱的人，清晨用木梳背由前额经头顶至后颈、自中间向两边轻轻叩打头皮3-5分钟，继而用梳齿以适当的力度、同样的顺序反复梳头，每次5-10分钟，对病症有缓解作用。
硬币---背部刮痧器
中医认为，人体很多不适都是由于气血淤滞、经络不通造成的，用硬币由上到下进行刮拭可以畅通经络，至皮肤潮红发热，出现散在红紫色淤点，也就是出"痧"，意味着"邪出毒尽"。这样做可以促进局部血液循环，消除肌肉紧张、痉挛的状态，解除疼痛。感冒初起、颈、腰部疼痛的人，先在背部涂抹少许食用油，或用温水作为润滑剂，用一枚清洁的硬币沿脊柱正中、脊柱两侧各两条侧线的顺序由上到下进行刮拭，至出痧为止。
热水袋、吹风机---热敷
用热水袋外敷，或用吹风机的热风吹某个部位，可使局部血管扩张，促进局部和周身的血液循环，加速新陈代谢，对因受寒引起的胃痛、关节疼痛都可起到缓解作用，还能加强按摩效果。
核桃---手部按摩器
手掌和脚底一样，都有人体器官的反射区，单单一只手就有70多个病理反射区和治疗穴位，而握上两个核桃，通过挤压、摩擦，充分调动了所有手部骨骼、关节，就可以刺激按摩手部穴位相关的病理反射点，使内脏不断受到良性刺激，逐渐强化其功能，还可增强末梢血管的舒缩能力，对常常感到手部冰凉、麻木的人，及老人非常适宜。
擀面杖---痛点按摩器
劳累了一天的人们免不了这里酸那里累，拿一根小擀面杖，手持一端，用另一端对着不舒服的地方进行点、按、压，然后对着局部肌肉轻轻叩击则能明显缓解不适。使用时，注意力度适中，否则旧痛未除，新痛又起。
米粒---耳穴按摩器
人体许多器官都在耳朵上有反应点，我们称之为耳穴。通过刺激相应的位置就可以治疗相应的疾病。如时常感到眼睛酸困不适的人，可用一小片胶布将米粒贴在耳垂中央的"眼"穴。建议每晚先用米粒按摩"眼"穴2-3分钟后，再用胶布贴敷固定，次日上班前重复按摩后取下即可。
圆珠笔---点按足三里
强身健体、延缓衰老，足三里可谓是最著名的保健要穴。刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，增进食欲，帮助消化等。然而用手指应对结实的腿部肌肉，往往难以保持足够压力。这时，圆珠笔是一个很好的帮手。每天抽空用笔杆的钝头按压足三里2-3分钟，会收到意想不到的收获。
本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。
睡眠不足的四大信号,失眠按摩五法
说到养生，方法有很多。如睡眠养生就是其中的一种，想要身体健康，我们就要保证充足的睡眠，保证高质量的睡眠。睡眠不足会影响到身体的健康，那么睡眠不足有哪些危害呢？哪些信号提示你睡眠不足了呢？怎么治疗失眠？下面就为大家说说睡眠的问题。
睡眠不足对人的身体的危害
首先，会影响皮肤的健康。人的皮肤因为皮下组织的毛细血管提供充足的营养，所以柔润而有光泽。但是，睡眠不足会导致皮肤毛细血管瘀滞，使循环受阻，进而导致皮肤的细胞得不到充足的营养，对皮肤的新陈代谢产生影响。还会加速皮肤的老化，使皮肤颜色变得晦暗而苍白。特别会使眼圈发黑，并容易生皱纹。
除此以外，会导致疾病发生。长时间睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，降低免疫力，会造成如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等疾病发生。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，增加发生心脏病的的几率。
那么，有哪些信号预示着你睡眠不足呢？
1、感冒不断
睡眠不足者会很容易感染疾病。有一项研究，研究人员给健康参试者注射感冒病毒。结果显示，睡眠时间不足7小时的参试者，感染感冒病毒的几率高3倍。如果连续几个晚上只睡4个小时的人，其接种的流感疫苗免疫反应会更弱。
2、不断吃，还是饿
多项研究显示，长期睡眠不足会使血糖水平被搅乱，造成身体产生更少的瘦素和更多的饥饿素。这些都会导致过量饮食。美国睡眠医学会发言人丽莎·希芙茨博士表示，疲惫者尤其喜欢吃甜食及其他简单碳水化合物，可能是因为此类食物能让人迅速感到饱。
3、难做决定
美国加州大学睡眠研究专家西恩-德鲁蒙德博士认为，当人身心疲惫时，是无法鉴别重要信息和无关信息。最终，最简单的决定被无限放大。同时，疲惫者会更容易孤注一掷，做出错误的决定。
4、反应变迟钝
目前有大量证据表明，睡眠不足者会行动迟缓，注意力不集中，反应变得迟钝，运动技巧会更差。除此以外，缺睡还会造成平衡能力和深层感知能力受损。
几种传统手法按摩治疗失眠的疗法，供大家选用：
1、患者仰卧位，术者坐于患者头部上方，以右手食、中二指点按睛明穴3～5次后，以一指或双拇指推法，自印堂穴向两侧沿眉弓、前额推至两太阳穴处，操作5～10分钟。然后双手拇指分别抵于两侧太阳穴，换用余下四指推擦脑后部风池穴至颈部两侧重复两遍，再以双拇指尖点按百会穴。
2、患者坐位，术者站于患者右侧，用右手五指分别置于头部督脉、膀胱经及胆经上，自前发际推向后发际5～7次，然后术者站在患者之后，沿两侧之胸锁乳突肌拿捏，拿肩井3～5次。
3、患者俯卧位：术者在其背部用滚法，操作3～5分钟。心脾亏损者，可多按揉心俞、脾俞;肾虚者，可多按揉肾俞(腰部两侧)，关元俞，最后再点按神门、足三里、三阴交。
4、自我按摩：可在每晚睡觉前，坐于床上进行如下按摩：(1)揉百会50次。(2)擦拭肾俞50次。(3)摩脐下气海、关元50次。(4)揉按足三里、三阴交各50次。(5)擦涌泉100次。(6)仰卧于床上作细而均匀的深呼吸30次，全身放松意守丹田即可入睡。
5、每晚临睡前先揉足三里、三阴交，每穴1分钟，再掐按内关、神门穴1分钟，再用双手掌根部揉擦背部，以有热感为宜，重点按揉心俞、脾俞、肝俞。最后平卧闭目养神，不生杂念，用拇、食指 揉双侧睛明穴，连续揉按3～5分钟即可产生睡意。
本文Hash：46ae3bd8b730187fbe8b34cfbd9df1dab799df65
声明：此文由 飞舞九天 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
眼部按摩器有用吗？眼部按摩器的选购技巧
眼部按摩器有用吗？眼部按摩器的选购技巧眼部按摩器有用吗？眼部健康不容忽视，在我们忙碌工作的同时也要经常对眼睛进行有效地缓解放松，让眼睛也放个假。眼部作为心灵的窗户，是身体重要的器官之一。主管眼部神经的几个穴位为：主治头痛、前头痛、失眠、高血压的印堂穴位。主治迎风流泪、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病的攒竹穴位。主治眼睛疲劳、偏头痛、结膜炎的睛明穴位，内眼角稍稍上方凹陷处。眼部疾并三叉神
-
怀孕四个月，沙眼衣原体感染，会不会传染给身边的人
我怀孕四个月，沙眼衣原体感染，会不会传染给身边的人？该如何治疗？刘会卿回复：正常阴道内是有衣原体存在的，只要是没有症状可以不用处理，性病一般是通过性生活传染的，日常生活接触是不会传染的，建议平时注意外阴卫
-
不科学的按摩可导致乳腺癌,乳腺癌跟精神压力过大有关
乳房保养其实就是使用按摩油膏配合手法按摩对乳房进行护理，这样的保养根本不可能起到预防乳腺癌的作用，如果使用含有雌激素的按摩膏，还会增加乳腺癌的患病概率。据了解，一些美容院为了经济利益，达到广告宣称的“使乳房丰满、坚挺”的效果，违法使用含有雌激素的按摩油膏给顾客按摩，这对丰胸有一定的效果。然而这亦是诱发乳腺癌的重要因素，长期用雌激素对乳腺进行局部刺激，将大大增加患乳腺癌的危险。另外，按摩油膏含有的其
-
5款能强身健体的不起眼的食物,还不快吃起来！
身体的健康对自己尤为重要，必须有一个好的身体，好的体魄，才能有一个好的生活状态，那么日常的饮食就显出来它的重要性，饮食上一定要吃一些营养价值高的食物。5款能强身健体的不起眼的食物，还不快吃起来！1、萝卜萝卜在中医上是养阴的食物，可以调节人体的阴液平衡，而且萝卜对眼睛，有很好的效果，多吃萝卜可以防止近视，多吃萝卜可以增强人体免疫力，萝卜中的维生素十分丰富，萝卜中的纤维可以代谢人体内的垃圾，增强人体
-
按摩神门穴能防治疾病？,按摩神门穴的5大好处你了解吗！
在手腕部位有一个重要的穴位是神门穴，是少阴心经的原穴，具有养心安神以及滋阴降火的功效，能够辅助治疗很多的疾病，比如心痛心急、焦虑、总是睡不着以及失眠等。按摩神门穴好处都有哪些呢？1、能够辅助治疗心痛心悸、焦虑以及心神不宁神门穴能够有效的调节心脏功能，同时也能够辅助治疗心脏疾病，比如心悸心痛及心烦。另外也具有安置及安神的功效，平时对神门穴进行按压及刮试就能够缓解心神不宁的症状。2、防止晕车从中医的角
-
足底按摩的四大好处
一、按摩脚穴可以增强免疫力在做足底按摩的时候就调动身体内部潜能，增强机体的抗病能力，适宜治疗人体各个脏腑器官的疾病，特别对某些慢性病有一定疗效。按摩脚穴治病不分阴阳、表里、寒热、虚实，能标本兼治，整体调理，多功能一次完成。二、按摩脚穴能起到双向调节作用虚者能补，实者能泻，寒者能温，热者能清，积者能散，坚者能软，损之有余，补之不足，活血散瘀，消肿止痛，疏通经络，通利关节，扶正祛邪，增强体质，固养精气
-
美容专家教你保湿独门的武器,“神水宫”的四种武器你不能不知道
“神水宫”掌握着水的秘密，能让肌肤在下干燥的冬日也能锁住水分、保住水分、保湿润泽。“神水宫”的四种武器你不可以不知道，这可是护肤江湖上的不传之秘哦。第一种武器：油脂保湿保湿原理油脂保湿也是历史最悠久的保湿方法。这类保湿剂效果最好的是凡士林，许多医疗用药膏及极干皮肤用的保湿滋润霜都含有这一成分。凡士林不会被皮肤吸收，它在皮肤上.形成一道保湿屏障，使皮肤的水分不易蒸发、散失，保护皮肤不受外物侵入。
-
神秘的印度按摩减肥,腹部减肥穴位按摩手法四则
我们都知道腹部是容易形成脂肪堆积的部位，尤其是我们平时在生活中由于经常久坐没有时间运动，并且饮食的不规律，就容易导致腹部脂肪过多的现象，这样会严重的影响着身体的健康，掌握好穴位和手法进行按摩也能得到很好的改善，下面一起了解下腹部减肥穴位按摩手法是怎样的。简单指压法细腰的指压点包括：后背脊骨旁两侧2点；由此向外一寸处左右各一点；再向外一指宽处左右各一点，共计6点。两手放在腰部，将大拇指的指腹放在离脊
-
左眼左边长了一个有大母脂甲大的小瘤不痛不痒
你好我父亲今年79十多年前脸上在左眼左边长了一个有大母脂甲大的小瘤不痛不痒，也没理他，可今年开始越长越大特别这两天碰到就痛，里面有向脓血液流软的，在当地医院去看了说有炎症开了罗红莓素软膏和创伤修复抗茵喷雾料还有头饱胶囊可吃了四不见好转，手一压里面软软的还没见好，原准肖炎好去切除的，请问是什原因？该怎治疗好有炎症切除吗？ 杨伟执业医师，执业药师回复：你父亲这种情况有可能是瘤子引起的刺激性反应引起的情
-
10大中看不中用的健身器材
人人都想拥有健康性感的身材，但在繁多的家居健身器材中，不少效用成疑，最终沦落长放储物室中。英国《泰晤士报》罗列了10大中看而不中用的无聊健身器材。一、“边工作边跑步”为针对繁忙的工薪阶级，有生产商将跑步与工作二合为一，在跑步机前装上计算机和键盘，让客户能边工作边跑步。除职业跑手外，有谁愿在上班时间像只仓鼠不断跑？二、夏威夷电椅“夏威夷电椅”的椅垫会不断打圈旋
-
揭秘脚底按摩的八大神奇功效
随着我国的科技进步，社会的发展，中医也开始慢慢被人们所认同，并且运用到实际当中去了。那您知道脚底按摩八大神奇功效都有哪些吗？您知道推拿按摩有哪些注意事项吗？脚底按摩功效脚底按摩也是一种，目前愈来愈受到医界的重视，脚底按摩有以下的功能：1、首先的脚底按摩是可以促进我们的血液循环，是我们血液顺畅流通；2、刺激细胞产生活力，防止老化；3、排泄体内毒素杂物，维护健康；4、疏通人体能源循环管道之障碍；5、脚
-
女人身上的不老穴位,经常按摩让你年轻不老
按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。对女性来说，三阴交穴尤其重要，可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”，有人就把它称为“女三里”。经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴，故而得名。它在小腿内侧，足内踝尖上3寸（即除拇指外其余四个手指并起来的宽度）、胫骨后方凹陷处。常揉三阴交穴好处包括：补血养颜，紧致肌肉
-
扁桃体肿大引起的盗汗怎么按摩
扁桃体肿大引起的盗汗有可能代表着体温增高，建议先测量体温，按摩主要是选择能够退热的穴位。比如开天门、推坎宫、运太阳穴、清肺经、清天河水、退六腑等。同时服用抗生素控制感染，必要时行扁桃体切除术。
-
抗癌的食物 不起眼的这物竟成国外抗癌神话
癌症，是全世界死亡发病率最高的疾病，一直以来都是我国人们首要疾病。在我们生活中，越来越多的食物被证明能够帮助我们抵抗癌症侵袭。这些食物所具有的特性，堪称防癌“抗癌神话”。 在古希腊神话中，农业女神得墨忒耳给了出远门的女儿普西芬尼一粒大豆，说能“消除邪恶，防冶百病。”但不久，善良的普西芬尼却把这粒大豆留给人间传种繁衍，成为世界一大农作物。 如今，大豆(黄豆、黑豆)极高的营养价值及其优良的保健功能日
-
按摩涌泉穴的好处多,让你意想不到的5大好处！
在我们脚底有一个强大的穴位，被称为涌泉穴，只要处于通畅状态就能够让全身得到气血的供应，具有补肾强体以及备孕暖宫的功效，同时也可以调理血压。按摩涌泉穴的好处都有哪些？1、能够强身健体、补益肾经中医认为涌泉穴属于肾经的第一穴位，能够把精气运输到身体的各个部位，具有强身健体以及固本扶正的功效。适当的对涌泉穴进行按摩能够延年益寿，同时也能够让肾精变得更加充足。2、具有祛火的功效涌泉穴是肾经起始点，肾经直接
