杏仁粥：
将去皮甜杏仁10克研成泥状加入到淘洗干净的50克粳米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可。宜温热时服食，日服2次，可作早晚餐，具有止咳平喘之功效，健康人也可常食以强身健体，预防疾病。
萝卜饮：
红皮萝卜一只，洗净切碎，加入麦芽糖两至三匙，搁置一夜，饭后服所得萝卜糖水，有止咳化痰作用；或萝卜切成块或片状，每次100～150克，加水煮熟，然后加冰糖适量，一次全部吃掉。
川贝雪梨猪肺汤：
取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净。将川贝母9克洗净打碎；雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。
杏仁雪梨山药糊：
取杏仁10克，雪梨1个，山药、淮山米粉、白糖适量。先将杏仁用开水浸，去衣，洗净；雪梨去皮，洗净，取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内（沸水约100毫升），不断搅拌，煮熟即可。随量食用。
春季有这4种情况容易感冒,推荐3款春季预防感冒食疗方
春季气温变化大，我们最近也可以感受到早上晚上跟中午的区别。明明出门的时候很冷，中午就得脱衣服，晚上还得穿上。这样的温度变化也特别让人的健康出现问题。比如容易遭受风邪、热邪、寒邪的侵扰，其中最常见的一种病症就是感冒。那么春季感冒怎么办呢？
春季有这几种情况容易感冒
1、气温变化大，抵抗力下降：一般来说，气温变低，人的毛孔会收缩，抵挡严寒；气温升高，毛孔会舒张排汗。但是，乍暖还寒时候，莫过于春季，此时但温度忽冷忽热，我们的自我调节系统就不一定能跟上节奏，也就更容易患感冒。更有甚者，我们自身也会因环境温度的骤然变化而导致抵抗力下降。
2、过于忙碌：快节奏的都市生活让人忙得忘记吃饭，睡不好觉。加班导致的过度疲劳则会导致免疫力下降，如果此时遇到流感病毒，就很容易中招。繁忙的工作也会影响人们的情绪，会影响免疫系统，导致免疫力下降，也更容易感冒。
3、不注意穿衣：因为气温差别大，所以有些人出门的时候气温低也就穿得多，等中午热的时候又脱了，可能忙于工作，没有及时的穿上衣服，一冷一热也极其容易感冒。
4、体质较弱：体质差的人特别容易在换季的时候出现一些小毛病，感冒也是常事，所以本身体质较差的人更要多加注意！
春季预防感冒食疗方
黄皮叶滚肉片汤
材料：黄皮叶2两（新鲜更佳），瘦猪肉6两，蜜枣3枚。
做法：现在瓦煲煮一锅滚水，加入上述所有材料，继续用中火煲一个小时左右，加盐即可。
芫荽咸榄鱼片汤
材料：芫荽1两，咸橄榄10个，鲩鱼肉4两。
做法：瓦煲内放入适量清水和咸橄榄，水开后加入芫荽和鲩鱼肉片，继续用中火煲30分钟左右即可饮用。
芥菜葱白猪肺汤
材料：芥菜1斤，葱白4条，猪肺1个，生姜1片。
做法：猪肺反复清洗干净放入滚水中煮五分钟，捞起备用。陶锅内加入生姜，煮一锅开水，然后放入芥菜、猪肺，继续用中火煲两个小时左右，适当调味即可。
按摩4个穴位能治疗感冒,3款食疗方轻松应付感冒！
冬季是感冒高发的时期，虽然是常见的一种疾病，但是如果一直拖延不治疗的话，有可能会给身体带来严重的危害，大量的病毒在身体里面繁殖并且传染至全身，直接引起败血症，从中医的角度来说，按摩四个穴位能够治疗感冒。
感冒时按摩哪四个穴位呢？
1、按摩太阳穴
太阳穴在眼底角和眉梢后侧，到感冒时直接使用中指按摩太阳穴，先逆时针按摩两分钟，然后顺时针按摩两分钟，一直让太阳穴感觉到酸痛感为止，这样能够缓解感冒所引起的头痛。
2、按摩风池穴
风池穴在颈部后面，先是用一只手把额头扶住，另一只手的大拇指以及食指按在风池穴上面，每天坚持按摩三十秒左右即可。
3、按摩迎香穴
首先要找到迎香穴，然后使用手指轻轻的按压，一直按压到有酸痛感为止，感觉鼻酸泪流的时候说明按摩效果是非常显著的。
4、按摩大椎穴
大椎穴在颈椎的附近，最突出的骨头也就是大椎穴，按摩时要把头低下，然后顺时针按摩两分钟，最后逆时针按摩两分钟。
治疗感冒的小偏方有哪些？
1、可乐柠檬汁
需要一个柠檬和一瓶可乐，把柠檬彻底清洗干净之后切成片放在锅里面，再倒入一小瓶可乐，直接用大火煮开就可以了，此方法能够缓解感冒所引起的鼻塞咳嗽。
2、生姜红糖水
相信大部分人在感冒初期会选择生姜红糖水来发汗，首先把大葱和生姜全部洗干净切成片，锅里面倒入水，烧开之后再放入大葱和生姜以及红糖，大火熬煮十分钟左右，趁热的时候喝下，如果能够发汗的话效果会更好。
3、紫苏粥
把紫苏和生姜全部洗干净切成丝，放在锅里面进行用小火熬煮，过滤渣取出汁，然后和粳米煮成粥，只要坚持喝三天左右就能够缓解感冒的症状。
温馨提示
虽然感冒是生活中常见的一种小疾病，但是如果一直没有得到重视的话有可能会加重疾病，直接引起肺炎或者支气管炎。在冬季外出时一定要做好头部、颈部以及腹部的保暖，防止受寒，一日三餐要均衡，避免暴饮暴食，减少吃辛辣火锅的次数，保持积极乐观的心态，不能有太大的心理负担，适当的锻炼身体来增强体质。
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