人参：性温、味甘微苦，可大补元气，是补气要药，《本经》谓“明目开心益智，久服轻身延年”，近代研究证明，人参可调节网状内皮系统功能，其所含人参皂甙，确实具有抗衰老作用。使用时，可用人参一味煎汤，名独参汤，具有益气固脱之功效，年老体弱之人；长服此汤，可强身体。人参若切成饮片，可补益身体，防御疾病，增强机体抗病能力。
怀参：是山药的别名，性平、味甘，功能长志安神，补中益气、助五脏、强筋骨。现代化学分析，怀参含丰富淀粉、蛋白质、无机盐和维生素B1、B2、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质，因此，食用山药能使人体摄入大量粘液蛋白，具有特殊的保健功能，可预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止过早发生动脉硬化；其次，食用山药，能防止肝肾中结缔组织的萎缩、预防胶原病的发生。使用时，可用怀参研未、米煮食。
茯苓：性平、味甘淡，《本经》谓其：“久服安魂养神，不饥延年”。历代医家均将其视为常用的延年益寿之品，清代宫廷中，曾把茯苓制成茯苓饼，作为经常服用的滋补佳品，成为却病延年的名点。近代研究证明，茯苓的有效成分90%以上为茯苓多糖，其不仅能增强人体免疫功能，常食还可以提高机体的抗病能力，而且具有较强的抗癌作用。
除以上中成药，还可以多选用食疗的方法补气。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
气虚体质禁忌：
山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
气虚体质怎么调理最好,气虚体质人群的起居养生方法
气虚体质的人容易疲劳。久卧伤气，睡眠时间过长不利于脾胃气运输到全身，身体各部分无法充分恢复，疲劳成为恶性循环。因此，我们不仅应该保证充足的睡眠，还应该控制睡眠时间，养成早睡早起的习惯，以便在四季起居。
气虚者卫阳不足，抵抗力差，容易感到外邢，疾病难以缠绕。因此，要预防保健，注意保温，不要出汗，不要受到外界风寒雾露等邪气的侵袭。
脾主四肢，应多活动四肢，流通血气，促进脾胃运化，改善气虚体质。过度劳累会消耗气体，在日常生活中注意过度的体力劳动、汗水、渴望，消耗气体，消耗脾肺气，或者房间劳动过度损伤肾气。
气虚体质日常饮食怎样调理？气虚体质的人群可以吃这8种食物
气虚体质该吃什么？每个人的体质都不同，很多人都是气虚体质。主要是人体的生理功能处于不良状态，体力和精力明显不足，稍微活动或工作、运动会感到疲劳和不适。现代医学将这种情况归属于亚健康范畴。
气虚体质的人的身体免疫力和抵抗疾病的能力明显低于健康的人。气虚体质人形体一般为肌肉松软，不健壮。平日里的常见表现有气短懒言，语音低怯，肢体容易疲倦，头晕，健忘，易汗出，目光少神，唇色少华，毛发不泽，大便或正常，或便秘但不结硬，或便后有不尽感。气虚质的人相对比较内向、胆小，容易患上感冒、或者生病了不容易痊愈，或容易出现内脏下垂的症状，例如胃下垂、子宫脱垂、直肠脱垂等等。这种人对外部适应能力差，在寒冷、大风、炎热的天气环境下容易生病。这些体质的人平时需要长期烹饪。那么，气虚体质是怎样烹饪的呢？气虚体质吃什么好呢？让小编推荐一些适合气虚体质的食物。
气虚体质者可通过饮食方法进行调节，一般应选择具有补气作用的食物，饮食量也应根据身体的具体情况而定，不得过多或过少。
气虚吃什么好？
1、山药
山药富含多种氨基酸和蛋白质，可补脾气，益胃阴，补气良品。
2、米
米味甘，性平，能补充中益气，非常适合气虚体质者食用。
3、大枣
大枣味甘、性温，归脾、胃经，具有益气补血、养血安神的功效，气虚体质者宜食。
4、牛肉
黄牛肉补气，与黄芪同功，可见气虚体质者宜食。
5、鲣鱼
鲣鱼有健脾补气、温暖胃、散热的效果，气虚体质者应该吃。
6、人参
人参具有大补元气、补脾益肺、智育安神的效果，非常适合气虚体质者食用。
7、紫河车
紫河车性温、味甘、咸，具有养血益气的作用，气虚体质者宜食用。
8、海参
海参具有补气、固肾、强体的功效，适合气虚体质者长期食用。
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