导读： 躬身撑体 摩喉
躬身撑体
端坐，全身放松，调匀呼吸：然后两腿自然交叉，躬身弯腰，两手用力支撑，使身体上抬3～5次为1组。可根据个人体力，反复做3～5组。注意两臂支撑要用力，用力时宜闭息、不呼吸。
身体上抬时。要尽量躬身；双腿自然交叉，是为了避免借下肢的力量支撑身体。所以，要用臂力，腿不要用力。这种方法可以通达肺气，疏通肺的经脉，具有调养肺气的作用，对风邪伤肺及肺气虚损均有调养的功效。
摩喉
上身端直，坐立均可，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按搓，直至胸部。双手交替按槎20次为1遍，可连续做2～3遍。注意按搓时拇指与其他四指张开，虎口对准咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。这种方法可以利咽喉，具有止咳化痰的功效。
治疗气虚有哪些方法？推荐治疗气虚的中药汤
四君子汤
党参、白术。茯苓，甘草。广东多用这些材料煮汤。煮汤的时候可以去掉甘草，其他三种味道可以用来煮瘦猪肉。这是补充空气的。
黄芪桂枝五物汤
只有黄芪、桂枝、芍药、生姜、枣五味药，无副作用，可用于糖尿病、颈椎病、周围神经损伤、便秘、坐骨神经痛、痤疮等疾病。
玉屏风散
含有三味药-黄芪、防风、白术，每天适当服用，能很好地改善气虚体质，还能治疗和预防气虚感冒。
中医推荐治疗气虚的食疗方案
中医推荐治疗气虚的食疗方案
1、山药苡仁茶：淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶饮用。常饮山药苡仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。
2、香菇泥鳅粥：香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高。
3、四神汤：莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤，是适合气虚之人的养生饮食。也可在四神汤中加排骨、鸡肉等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮。
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