玛卡是营养非常丰富的天然植物，不仅可以直接吃，还可以吃药，成为老百姓养生的常备天然食物。
女性吃玛卡的好处
1、补充营养
可以补充人体所需的营养元素。减肥已经是所有女性的追求，想要苗条的体型，是很多女性梦想的事情，很多人为了达到减肥的目的，盲目的减肥可以减肥，但得到的是病的身体。玛卡含有人体必备的55中营养物质，能保证人体营养均衡，减肥必备食品。
2、妇科疾病
妇科疾病一直是女性朋友最害怕的，常见的有阴道炎、骨盘炎、生理日障碍、内分泌失调等，巨青玛卡精片可以去除人体湿热，调节脏腑，提高身体免疫功能，根本治愈妇科疾病。
3、改善生殖
根据现代生物学家的研究，玛卡含有两种特殊的营养物质玛卡烯和玛卡酰胺，这两种物质是提高功能和生育能力的有效物质，玛卡成为人们关注的两点。
4、调节内分泌，对抗更年期症状
玛卡中含有的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，均衡人体激素水平，丰富的牛磺酸和蛋白质能帮助女性调理恢复生理功能，改善血气，缓解更年期症状。
5、增强身体抵抗力和抗贫血
玛咖中含有丰富的铁元素，可以帮助女性改善贫血症状，此外丰富的蛋白质、氨基酸和矿物质锌能够坚固人体免疫系统，提高人体的抗病能力。
玛卡怎么吃
1、炖鸡炖肉炖汤
每次区玛卡15-20克，水开后文火慢炖2小时左右，即可食用，口感好，易吸收。
玛卡干片30g，枣10张，去核，洗净等待。锅放在火上，加入适量的清水，用旺火煮沸，放入枣、玛卡干片，锅盖煮30分钟即可。
炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，停火前30分钟加入10克玛卡片/2000ml汤，饮用50ml/天。
将咖啡切片，与调味料一起放入锅中，用文火慢慢煮，将咖啡中的营养成分扩散到锅底的汤中，一般2~3人吃，可以放入完整的咖啡切片中。
将云南玛卡切成片状或丝状，炖鸡和鸭子时加入，营养好吃，对男性来说也是实用方便的方法。男性每天服用50ml的云南玛卡汤是最佳的，这样可以使人体充分利用。
2、泡水喝
泡茶可以选择玛卡干片，1天10克，一次放3--5片，用开水泡即可，泡后的片不要丢掉，可以咀嚼后吞。
将玛卡切片2~4克(2~3张)加入热水(保温杯每次约300-500毫升)浸泡20分钟饮用，浸泡4次的玛卡可以直接食用。
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