灸是传统的中医疗法，利用燃烧的艾条悬灸人体穴位预防疾病，灸疗法适应范围广，在中国古代是主要治疗疾病的手段，现代灸也不可替代，但需要注意的是，人在不同时期有不同的生理特征，不同年龄段的人应该重视灸。
30岁前灸肺俞
年轻人户外活动多，出汗后不注意保温，喜欢冷饮，容易感冒。保护肺气对青少年有重要的保健意义。肺俞穴是肺的气体来自背部，还是统治全身的卫气，保护人体的正气不受邪气侵害。
灸频不拘时灸，身体不舒服或感冒时，吃冷饮后施用的随年壮灸，即农历生日当天灸，儿童可灸5分钟左右，青年可灸15分钟左右。另外，转季灸，即每月2次，分别在转节气前1~2天施灸。
30至50岁艾灸足三里
进入中年，生活稳定，交往多，思考过度，运动不足，最伤脾胃。由于脾胃损伤，水谷精微无法充分运输，水湿聚集在中焦，大腹便出现。艾灸足三里可以调整消化系统使其功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强大的作用。
灸法与肺俞穴相同，频率不限时灸。三里是指理性、理性、理性。胃在肚子的上部，胃膨胀，胃痛的时候是理性的，脚三里的时候同时向上用力的腹部中间出现不舒服的话，就需要理性的中间，向内推就可以了。小腹在肚子的下部，小腹的病痛，在按住脚三里的同时向下用力，被称为理性的中间。
50岁后灸关元
进入老年人，肾气疲劳，精神饱满，腰膝酸痛，夜尿频繁，健忘失眠，不耐疲劳，视力减退，听力衰退，脱发白发等症状。《医疗经理理解》记载:关元，脐下三寸，男隐精，女蓄血。人生的关系，真正的存在。”该穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。艾灸方法同肺俞穴，最佳频率为一日一次，亦可不拘时灸。
不同年龄段的女性应该怎样吃呢？,每个年龄段要补的都不同
人们的生活节奏也逐渐加快许多，健康的饮食也越发被人们所专注，而诸多爱美丽的女性朋友们，也同时非常关注饮食的健康与否，然而，正确的饮食、吃出健康，这里面的学问可是很大的哦！接下来，小编就为各位女性朋友们来详细解读一下不同年龄阶段的女性朋友的正确饮食是怎样的！
二十到三十岁的女性：少食盐，多补钙
女人过了二十岁才能够被称为女人，因为女人从二十岁开始，你的身体各方面机能会慢慢发育稳定，而二十岁到三十岁这个年龄段，女性朋友要怎样正确而科学的饮食呢？这个年龄段有很多刚大学毕业的女孩，每天都为工作和事业辛苦，忽视了饮食的健康营养。
女性朋友们在二十到三十岁这个年龄段要尽量少吃些盐，因为食盐过多会导致身体浮肿，会加速老化，且会影响身体。同时，在食物中加入钙的摄取，防止将来骨质疏松症等症状。另外，准备怀孕和怀孕初期的女性朋友们可以多补充叶酸，每天早饭多吃谷类食品，多吃水果，是对身体非常好的正确饮食理念哦
三十到四十岁的女性:多运动，多补铁
女性朋友们过了三十岁，快四十岁了。这个年龄段在锻炼自己的身体的同时，也要注意铁质要素的补充。一般来说，在三十岁之前补充足够的钙。过了三十岁，经常走路不会感到疲劳。三十岁以后，为了预防四十岁以后发生各种身体疾病，需要更多的补充铁要素。这个年龄段的女性朋友们每天可以多吃瘦肉和动物的肝脏，新鲜蔬菜和杂粮粗粮也需要摄取哦
四十至五十岁的女性:低卡路里、少糖
四十至五十岁这个年龄段的女性朋友们，为了预防糖尿病、高血压等问题，必须选择低脂肪和低卡路里的食物进行饮食的正确选择。同时，加强自己的身体锻炼，跳广场舞，你的骨强，人也更有精神，更有活力。
五十至六十岁的女性:多摄取维生素和矿物质
随着年龄的增长，人体的生理和心理发生了很大变化，体内也需要维生素和矿物质的补充，女性朋友们可以多吃柠檬汁、鲜榨果汁、富含维生素的蔬菜和水果同时，女性朋友们可以多出去，晒太阳，帮助身体杀菌哦
60岁以上的女性:补充各种营养要素
60岁以上的女性朋友们，身体的各种功能都会下降，所以应该补充各种营养要素，但请记住适量好，不要贪婪
不同颜色的痰预示着不同的疾病,快来看看你的痰是否有以下特征
痰液是呼吸道的分泌物，正常情况下无痰或只有少量的稀痰，呈现无色透明或灰白色。痰在外观上分为黄色、白色、绿色、红色和黄白色，可以通过痰的颜色看出患有什么病。
不同颜色的痰预示着不同的疾病
1、黄绿色的脓性痰
慢性支气管炎、急性肺脓肿和肺结核，还有支气管扩张以及肺癌等可引起黄绿色脓性痰液。当发现痰液从稀薄泡沫转为脓性时，需及时去医院做痰液培养，一般是肺炎和气管的早期症状，需按照医生嘱咐使用抗生素。
2、砖红色痰液
砖红色痰液有可能是肺炎杆菌肺炎，患者常常伴有高热、寒颤以及全身衰竭，可能会引起肺炎和支气管炎。应该及时去医院做x线检查和痰涂片检查，按照医生嘱咐抗感染治疗。
3、红色痰液
红色血丝痰液可能是支气管扩张或肺结核。另外上呼吸道出血、咽部有炎症或大叶性肺炎初期也会出现红色痰液。红色或暗红色大量血样痰液可能是呼吸道受到创伤、支气管肺炎癌或出血性疾病等。
4、粉红色痰液
粉红色泡沫样痰液常见于心功能不全、心力衰竭和急性肺水肿。尤其是心功能不全患者，过度劳累或夜间会咳出血性泡沫样痰。出现此问题时不能滥用药，需及时去医院做检查，同时做好心电监护观察。
5、灰黑色痰液
灰黑色痰液一般是因为吸入太多粉尘、长时间吸烟、长期接触石灰碳粉等引起的。此类人群每天要保证足够水分摄入，工作时需佩戴防尘口罩。
6、铁锈样痰液
铁锈样痰液一般是大叶性肺炎，是由于受到肺炎杆菌或肺炎双球菌引起的患者，常常伴有胸口疼痛、呼吸困难、四肢发冷或发热。此类人需去医院做胸部ct或胸片检查，若是大叶性肺炎，需按照医生嘱咐抗感染治疗。
7、棕褐色痰液
棕褐色带有腥臭味的痰液，说明肺部有寄生虫，也有可能是心脏病或肺梗塞以及肺出血。需及时验血查明原因，根据病因对症治疗。
8、白色痰液
痰液透明或略白，质地稀，说明是轻度气管炎或感冒。白色痰液分为寒痰、湿痰和燥痰。寒痰颜色呈现白色，比较清稀，一部分患者痰液中带有泡沫，身体怕冷，喜欢喝热饮，这说明寒邪入侵肺部引起的。湿痰呈现白色稀水样，痰量多，易咳出。燥痰痰液少，颜色发白，痰液中有米粒状。
温馨提示
平时多观察痰液颜色，一旦出现以上问题，应及时去医院做相关检查和治疗。平时保护好肺部，出门时必须戴上口罩。
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