很多MM整日都要埋在电脑前面工作，那又没有关注过自己的健康呢，在此小编给大家介绍几种水果可以让大家不再是黄脸MM。
食盐具有消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。
如果你是油性肌肤中毒者，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩五分钟后用清水洗去。
盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助去除皮肤多余油脂并清除皮肤毒素。
随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。
专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐既天然又经济的排毒食品。
果蔬美容：黄瓜
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。
黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。秋日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
果蔬美容：荔枝
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。
李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”
现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。
现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
帮助睡眠的方法有哪些？有助于睡眠的3种食物
每天睡多久？根据美国抗癌协会的调查，每晚平均睡7~8小时的人，每晚平均睡4小时以下的人，80%是短寿者。
帮助睡眠的方法:
1、睡前几小时适量运动
对于长期睡眠困难的家庭来说，运动是非常好的方法，跑步、跳绳、打羽毛球是非常好的选择，但不要做太激烈的运动。
2、放置有助于睡眠的花草、芳香薰衣草
很多植物散发的香味，有助于缓解神经，睡眠。例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香等植物，如果觉得植物很麻烦的话，也可以使用简单的睡眠薰衣草。
3、制造一个良好的睡眠环境
环境对睡眠的影响是显而易见的，大环境难以改变，但改变一下小环境还是大有作为的。睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线；如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。此外，舒适、公道的床上用具，对进步睡眠的质量也大有好处。选择高度符合人体科学的枕头、硬床垫和床单，不会产生不舒服的床用品，不会因各种不适而影响睡眠。
4、保证床的功能唯一
不要让床成为你学习、工作的地方。躺在床上看书、看报纸、说兴奋的话题，床和睡眠的直接关系就会减弱。良好的睡眠者往往头靠枕头睡觉。这是因为他长期只使床发挥单一的睡眠功能，形成了条件反射。
有助于睡眠的食物
1、葵花子
葵花子含有多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制功能，起到镇静安神的作用。晚饭后吃向日葵，促进消化液分泌，有助于消化滞后，帮助睡眠。
2、枣
富含蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等营养成分，具有补充五脏、益脾胃、养血安神的作用。对血气虚弱引起的多梦、失眠、精神模糊有显着疗效。晚饭后，用枣煮汤喝，或者用枣去核加水煮，加冰糖，加阿胶文火煮糊，睡前吃1~2汤。
3、小米
小米在所有谷物中含有色氨酸最丰富，在晚餐主食中加入小米应该是个好主意，有助于提高进入大脑的色氨酸数量。另外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜的色氨酸含量也非常高。
另外，色氨酸通过碳水化合物、蛋白质的饮食组合(即先吃碳水化合物，然后吃蛋白质的饮食顺序)顺利进入大脑，提供稳定的睡眠。因此，睡觉前可以和吃碳水化合物的食物一起吃。
去除黄褐斑有效的食疗方法有哪些
概述
去除黄褐斑有效的食疗方法有哪些？我的工作就是一位平面模特，一般就是为一些网店小品牌拍一些产品照片，这些广告照片就是大多都要求身材好之外，还要求脸上干净精致的。但是我脸上这两年竟然有一些黄褐斑出现了，每一次拍照的时候，我都要麻烦化妆师给我化很厚的妆，这样长期下来，我的脸上就自然长了更加多的斑了，而且我的脸色也是越来越暗淡无光。
去除黄褐斑有效的食疗方法有哪些
治疗黄褐斑，饮食疗法非常有效。中医师介绍，黄褐斑的治疗，应当采取自调理患者的肝、脾以及肾这三脏进行着手，然后以疏肝健脾以及补肾为主要原则，然后以凉血以及润燥为辅助治疗。
将绿豆、赤小豆、百合三种食材一起洗净,然后再用适量的清水进行浸泡大概半小时。用大火给食材煮滚之后,再改以一些小火煮到锅里的豆熟。绿豆以及百合都能够有效漂白，淡化瘢痕。
黄褐斑患者可以经常饮用一些柠檬汁，如果受不了柠檬的酸味，可以用柠檬泡水喝，柠檬不仅仅可以有效白嫩皮肤,还可以有效防止皮肤的血管出现老化,有效消除患者面部的色素斑,而且还具有很好的防治体内动脉硬化的药效作用。
注意事项
黄褐斑患者可以多吃一些干柿子,如果黄褐斑患者天天食用干柿子,久而久之就会有祛斑的功效的。干柿子可以有效润心肺,同时去除黑斑。非常适用于一些面部久患黑斑、黄褐斑雀斑等等的患者。
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