2、 经常泡澡：在洗澡水中加入适量的盐和碳酸氢钠制成矿物质浴水，也可以加入一些薰衣草油，有使全身肌肉放松、缓解情绪紧张、安定心神之功效。
3、 保持有规律的作息生活：注意劳逸结合。
4、 避免经期着凉：行经期间受凉，容易造成经血不畅，引起痛经。如：冒雨涉水、坐卧湿地、用凉水洗脚等。
5、 注意经期卫生：避免经期内进行房事，防止经期细菌感染，引起妇科疾病。
6、 防止滥用抗生素，抗生素会抑制了人体自身的抵抗力，导致了机体功能失常，使经血凝滞、淤阻，加重经期疼痛。
7、 远离烟酒：吸烟饮酒的女性中有25%---32%的人患月经不调，长期吸烟饮酒的女性，月经不调的发生率是不吸烟、不饮酒女性的3倍以上。
8、 经期内避免拔牙、医疗美容、打耳朵眼，容易引起精神紧张，造成气血不畅，引起痛经。
9、 避免人工流产和使用避孕药：恶性干扰卵巢正常的分泌功能，容易引起内分泌失调。
10、 避免盲目减肥：当体内脂肪不能维持正常的机体需要时，会引起月经不调。
11、 避免穿紧身内衣，压迫生理正常发展，容易引起妇科疾病。
12、 患有妇科炎症的女性：内衣及毛巾应用开水烫洗，以便杀死细菌。
卵巢早衰多做运动有没有好处
卵巢早衰病人能否锻炼?卵巢早衰的患者要做有养运动，像羽毛球，乒乓球，或是多散散步，千万不要做剧烈运动。我觉得游泳还是不要去了，因为会引起感染的。卵巢早衰是女性常患的疾病，危害很大，严重的可影响女性怀孕。
卵巢早衰可以适当运动：
其实，与其治疗，不如在没有患病时做好预防工作。专家介绍：预防卵巢早衰可以适当运动这是一项新的研究，适量的身体运动可能有助于降低女性患卵巢癌的危险。该研究支持了采用健康的生活方式可预防妇女疾病发展的这一理论。
预防卵巢早衰可以适当运动，加拿大公共卫生局的研究人员对442名患卵巢早衰的女性和未患卵巢癌、但情况类似的2135名女性进行了问卷式的调查。调查结果显示，那些运动水平最高的女性，其患卵巢癌的危险有了明显减少。适量运动水平最高的女性患卵巢癌的危险减少了，总运动水平最高的女性，这一危险减少了。
女性朋友要善待自己，既然预防卵巢遭杀害可以适当运动，那么在日常生活中不防多做一些运动，不但可预防卵巢早衰的发生，同时也可以预防其他妇科疾病的发生。
面对卵巢囊肿要坚持三早,卵巢保养吃好睡好多运动
各个年龄段的女性朋友，都可能发生卵巢囊肿，生育年龄的妇女最容易发生的卵巢囊肿是卵巢的功能性囊肿，它是由于卵巢本身或药物刺激造成的过度生理性反应所致。面对卵巢囊肿怎么预防？我们来看看下文的介绍。
面对卵巢囊肿怎么预防？女性通过做定期的妇科检查，可以起到
早发现、早诊断、早治疗
的目的。对于卵巢有异常而并不能确诊的女性，定期随访就显得格外重要。直径小于5cm的囊肿可能是非赘生性囊肿，大部分可自行消失，但必须定期随访，如有增大应立即手术。女性在经期和产后，更应该注意营养的摄入，宜清淡、易消化，忌食生冷刺激性食物。同时也要保持心情的舒畅稳定，尽量减轻这段时间的压力，切忌忧思，学会自我调节、注意保暖，避免受寒，保持机体正气充足，气血通畅，身心健康。卵巢虽小，但组织复杂，是全身各脏器肿瘤类型最多的部位。它位于盆腔深部，不容易摸到。发病早期又无自觉症状，因此早期诊断比较困难，如为恶性确诊时70%往往已属晚期，是目前威胁女性生命最严重的三大恶性肿瘤之一。
卵巢肿瘤可发生于任何年龄，但多见于生育期妇女，是妇科常见肿瘤，占女性生殖器肿瘤的 32%。卵巢肿瘤可以有各种不同的性质和形态--单一型或混合型，一侧性或双侧性，囊性或实质性，良性或恶性。卵巢良性肿瘤一般预后较好，但有恶变的可能。卵巢良性肿瘤发展缓慢，早期时肿瘤较小，多无症状，腹部无法摸到，往往在妇科检查时偶然发现。中等大肿瘤常感腹胀不适。
由于卵巢深居在盆腔，初期腹部外摸无法摸到肿块，随着肿瘤渐渐增大能见到腰围增大，或感觉似有轻度的腹胀。恶性囊肿生长迅速，一旦出现明显的病情症状时，往往其病变多属晚期。因此，要警惕此种妇科常见病，应加强自我监督。
卵巢保养：吃好睡好多运动
一、吃好
营养学家告诉我们，蔬菜、水果及谷物中，存在有一类具有雌激素作用、能与雌激素受体结合、产生一系列雌激素所应有的生理反应的化合物，如异黄酮、木脂体、香豆雌酚等，统称为植物性雌激素，它们能够替代或补充体内雌激素的不足，维持其均衡。尤其是豆类制品中最为丰富，值得推荐。
二、睡好
充分的睡眠可以通过大脑皮层，使内分泌轴的活动更为和谐，雌激素的释放与分布更加均衡，女性青春魅力可望长驻。
三、多运动
运动使你全身气血流通，血液循环加快，包括卵巢在内的全身器官能够享受到充分的氧气与养分滋养，代谢增强，发育良好，功能始终处于优质状态，从而保证体内雌激素的足量分泌。
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