月经期间的保养是很重要的，那几天女性身体抵抗力低下，所以女性月经期要做好保养，否则很容易留下健康的隐患。
月经是女性生理上的循环周期，由下丘脑、垂体和卵巢三者生殖激素之间的相互作用调节，三者上传下达，环环相扣，任何环节出现问题都可能导致月经紊乱，月经不调，影响女性健康。专家提醒，女性经期免疫力下降，女性应注意以下11个月的禁忌，以免影响经期的正常过渡。
1、禁止感情兴奋:生理日要保持心情愉快，感情兴奋，抑郁的愤怒经常会导致生理后期、生理痛、闭经等。
2、忌过于劳累：经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。因此，生理日应合理安排休息时间，避免剧烈运动和体力劳动，使劳动和休息相结合。
3、忌饮浓茶：经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶叶中的单宁酸与肠道中的铁结合，会产生沉淀，影响铁的吸收和贫血。
4、营养不足禁忌:月经来潮后每月失去一定量的血液，适当增加营养，尤其是蛋白质、维生素、铁、钙等。生理日应该多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。
5、禁止吃生冷、辛辣的食物:吃太多辛辣的助阳品，月经前期、月经过多等，吃过冷的生冷食物，会引起痛经、闭经、生病。例假日应该避免暴饮暴食，最好不要喝酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
6、禁止同室:月经期间子宫内膜剥离，子宫腔内有新鲜的创造面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长，所以女性经期应禁止性生活。
7、避免寒冷:生理日注意保温，避免感冒，不要淋雨、水、游泳，不要坐在湿、凉、空调、电风扇的风道口。不要用冷水洗澡或洗脚，以免月经失调。
8、禁止入浴:有些人平时喜欢入浴，但在经期，宫颈口微张，入浴和入浴容易使污染水进入宫腔，生殖器发炎。
9、禁止穿紧身衣:月经期间穿立胯小、臀围小的紧身衣，局部毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，容易引起会阴充血水肿，引起泌尿生殖系统感染等。
10、禁止大声说话:女性经期呼吸道粘膜充血，声带充血，肿胀。大声哼唱或大声说话，声带肌容易疲劳。
11、禁忌x线检查:育龄女性在月经前处于排卵阶段，此时进行x线检查，可损伤卵细胞和受精卵，引起胚胎发育不良，胎儿出生后天生异常、畸形、智力低下、身体缺损等。
揭秘女人经期保健13大禁忌,这些禁忌你中招了吗？
一禁：剧烈运动和重体力劳动。月经期间精力、体力、抗病能力下降，不得进行赛跑、跳跃等剧烈运动和重体力劳动。
二禁:贪婪冷淡。这容易引起寒冷凝滞，经血少，生理痛。
三禁:咸。月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸，会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等。
四禁:喝咖啡，喝浓茶。许多女性月经期间会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状，咖啡和茶中的咖啡因会重这些症状。
五禁：过量饮酒。医学研究表明，月经期间体内的解酒酶减少，饮酒不仅容易醉，还容易伤害肝脏。
六禁:活血化淤类药物。有些女性因乳腺增生或盆腔淤血症服用活血化淤类药物，在经期咨询医生，以免月经过多。
七禁:紧身衣。局部微血管受到压力，影响血液循环，阴部充血浮肿，发炎。
八禁：游泳和盆浴。月经期间宫颈口稍微张开，有利于经血流出，游泳和洗澡容易使污水进入子宫内腔引起炎症。
九禁:敲腰背。月经期间骨盆充血腰部有酸胀感，盲目按摩或敲打腰背，子宫内膜剥落后创面修复愈合不利，出血增加，经期延长。
十禁:贸然拔牙。月经期间凝血因子如血小板会有所下降，而抗凝血作用的纤维蛋白溶酶增加，这期间拔牙或手术有可能引起出血较多，伤口不容易愈合。
十一禁:大声唱歌。月经期间，声带充血水肿，容易疲劳。如果你不控制地大声喊叫或唱歌，你很容易导致声音嘶哑或失音。
十二禁：情绪失控。许多女性有经前或经期综合征，容易生气或烦躁。如果你不注意控制，你很容易导致月经不调和痛经。
十三禁:性生活。例假日的性生活不可避免地会将病原菌带入阴道，逆行引起子宫内感染、输卵管炎症，机械刺激引起经血逆流引起子宫内膜异位症，可能引起不育。
女性经期怎么调理保健,女性经期的禁忌事项
月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，还应注意以下宜忌。
女性在每个月都有那么几天“好朋友”过来看你，在经前和经期期间女性保养是最重要的，在期间如果不注意保养很容易患上慢性妇科疾病，那么，女性经期如何调理呢？
1、饮食有节
月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
2、劳逸结合
经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；并保证充足睡眠，以保持充沛精力。
3、调节情志
情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
4、清洁卫生
经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒（有商品市售）使用；月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用；月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。
5、避免房事
月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至崩漏不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。
6、勿乱用药
一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱投药饵。
7、寒暖适宜
注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。
8、作好记录
要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现月经不调、妊娠等。
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