子宫内膜异位症，要是女性患上这种疾病的话，很多女性都会出现的问题就是痛经，而且痛经的女性就会出现腰酸背痛的问题，这对于女性的正常生活是具有很大的影响的，下面主要介绍一下子宫内膜异位症的日常保健方法有什么呢？
1、减少咖啡因摄取量汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因似乎会加重某些妇女的疼痛，建议妇女避免咖啡因。
2、天然药草当归、覆盆子叶、西伯利亚人参等对子宫内膜异位很有帮助。
运动以缓解疼痛运动减少雌激素的含量，可能延缓子宫内膜异位的生长。运动也促进体内制造脑内啡，这是天然的止痛剂。采取温和的运动，例如走路，因为过度震动的运动会拉扯愈合及瘢痕组织。
3、多吃含有n—3脂肪酸的鱼秋刀鱼、一些深海鱼类含有11-3脂肪酸，这种物质能抑制前列腺素的制造，是天然的抗前列腺素良药，多吃有益。
4、指压疗法你可以用指压法缓解疼痛，有两处穴位，一是位于腿内侧约脚踝骨上方5厘米左右处的三阴交穴，另一处是拇指与食指所形成“v”字形的底部的合谷穴。要注意尽量用力压才可以起到效果。
5、热敷及多喝热饮躺在床上休息，用热蒸气或热的水袋敷腹部或背部，可以为子宫内膜异位的妇女减轻不适。或者可以多喝热饮。
6、补充营养素① 维生素E协助荷尔蒙平衡，加强免疫力。豆类中含有大量的维生素E。②维生素B群及泛酸（B5）每天3次，各100毫克。能够促进血球的制造及荷尔蒙平衡。 ③维生素c和生物类黄酮每天3次，各2000毫克，帮助组织复原。④钙箝合剂及镁1500毫克和1000毫克，睡前服用。提供矿物质。
总之，上述介绍的就是子宫内膜异位症这种疾病的日常保健方法，要是女性确诊自己患上这种疾病之后，一定要注重的就是身体的调理的工作，从而可以帮助女性缓解这种疾病对于身体的危害。
子宫内膜异位症的调理方法有什么呢
若是女性在生活之中患上子宫内膜异位症的话，除了积极的就医进行治疗之外，还需要做好的就是调理的工作，但是很多女性总是苦于不知道都有什么调理的方法，下面主要介绍一下子宫内膜异位症的调理方法有什么呢？
多吃鱼：含鱼油丰富的饮食对缓解，子宫内膜异位疼痛很有帮助，鱼油被认为可以，刺激身体分泌好的前列腺素，这不会造成疼痛。可能用1/4----1/2小匙的，非处方天然黄体内泌素乳夜，按摩身体皮肤柔软的部位，一天三次，脸颊、颈部、大腿内侧、手臂内侧和胸部，也都可以涂抹按摩，天然黄体内泌素有助于，抵消体内过多雌激素的作用。也就是在月经来之前1----2星期，那你可以从排卵前就开始擦乳液，一直持续到整个月经周期结束。
药物缓解：可以服用非处方用药-----非类固醇抗炎药，比如布洛芬或阿斯匹林，任何非处方药，都必须遵照指示服用，所以，使用前记着看产品标示，或问问药师适当的剂量。
保持身本活动：运动有助于治疗子宫内膜异位，但是，有证据显示，经常运动的妇女比较不会，有子宫内膜异位的情况发生。可以试试地板操伸展运动、骑脚踏车或其他不会，让身体太过度推挤的活动。
子宫内膜异位症治疗方法有什么呢
1、填脐疗法：取云南白药1克，清水适量调为稀糊状，外敷于肚脐孔处，敷料包扎，胶布固定，每日换药1次，1月为1疗程，经期停用，连续2--3个疗程。
2、灌肠疗法：用桃仁、红花、没药、元胡、小茴香、肉桂、三棱、莪术、枳实各10克，水煎取汁，每次100毫升，保留灌肠，每晚1次，1月为1疗程，经期停用，连续2--3个疗程。
3、离子导入疗法：取红花、血藤、丹参、败酱草、三棱、莪术、皂角刺各等量，水煎取汁如上法灌肠；另取纱布用药液适量浸透后，分别放在腰骶部及腹部疼痛处，而后进行离子导入，每日1次，10次为1疗程，连续3--5个疗程。
4、局部给药法：用七厘散或血竭粉适量放置于阴道后穹隆处上药，每周2次；或以七厘散用黄酒适量调匀，放棉球贴于局部，隔日换药1次，1月为1疗程，经期停用，连续2--3个疗程。
5、热熨疗法：取血竭、乳香、没药、大黄、透骨草、三棱、莪术、芒硝、细辛、肉桂、红花各等量，研为粗末，加青盐适量布包，放锅中蒸热，热熨下腹部及肚脐孔处每次30--40分钟，每日2次，1月为1疗程，经期停用，连续2--3个疗程。
6、药灸疗法：用附片5份，鹿角霜2份，乳香、肉桂、五灵脂各1份，共研细末，装瓶备用。使用时取药末适量，用黄酒调匀做饼，用纱布外包，放置于肚脐、关元等穴，上置艾绒热灸，隔天1次，1月为1疗程，经期停用，连续2--3个疗程。
7、丹参或当归注射液：于足三里、血海、三阴交等穴位交替注射，每次1--2个穴位，每次注射2毫升，1月为1疗程，经期停用，连续2--3个疗程。
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