旧的风俗习惯要求产妇在产褥期不洗脸、不刷牙、不梳头，以免将来脸肿、牙疼、脱发。这没有科学依据，不符合人体生理需求和卫生要求，对产妇健康也极为不利。
产妇经历了10多小时的生育过程后，经常疲劳，洗脸、刷牙，不梳头发，看起来像“蓬头垢面”。对于刚出生的产妇来说，产后最需要的是休息和睡眠。经过一定的休息和睡眠，产妇的身体得到了一定的恢复。因此，饮食前应清洗10小时以上积存的污垢，注重卫生，振作精神，增进食欲。因此，首先洗手、洗脸、刷牙、漱口、吃饭，然后和普通人一样，每天照常进行。不仅要梳头，还要经常洗头。特别是在夏天，因为炎热、汗水多，头发应该更加勤奋地洗。但是，产后应该注意的是洗脸、刷牙、洗头，最好用温水。产后前几天，产妇体质虚弱，要用软毛牙刷和软毛巾洗口洗脸。
产后不可以洗头发冼澡？产妇保养十个误区要避开
一、裹头扎腿
裹头扎腿，坚决杜绝风袭。实际上，大自然的风何罪之有？
产褥热实际上是藏在产妇男性生殖器官里的病原菌在作祟，多来源于消毒杀菌不严苛的孕期检查，或产妇不留意产褥环境卫生等。假如房间内环境卫生自然环境差、气体浑浊，非常容易使产妇、宝宝得了上呼吸道感染。假如夏日里窗门闭紧，裹头扎腿，还会造成产妇中署，实不可取。
二、越晚下地越好
很多人觉得产妇体质虚寒，需休养，就要其长期卧床，乃至连饭食都端到床边吃,实际上这类作法弊多利少。假如产后长时间不主题活动，非常容易使血夜原本就处在高凝情况下的产妇产生腿部动脉血栓；与此同时产后骨盆底端的肌纤维也会因欠缺锻练，托不了孑宫、结肠或膀光而突出。
产后尽早下床主题活动不但有益于腿部血液变快和产后恶露排出来，也可以使腰部肌肉获得锻练，早日恢复原先的收拢力，进而维护了孑宫、结肠和膀光等人体器官。一般状况下，产后24小时就可躺在床上依靠坐起來，第三天便可下地走动。
三、不可以洗头发冼澡
许多地区，尤其是乡村有那样一种约定俗成的条款：产妇要在满月后才可以洗头发和冼澡。它是不可取的。由于产妇孕妇分娩时要出出汗，产后也常流汗，再加上产后恶露持续排出来和分泌乳汁，身体比一般人更非常容易脏，更加容易让病原菌入侵，因而产后注重清洁卫生是十分关键的。自孕妇分娩后两三天就可冼澡，但宜选用淋浴间，不适合洗坐浴。酷暑，每日运用温水清洗一次，产后7～10天，就可以用开水洗头发。如用温水盆浴，最好在5000mL水里添加1克高锰酸钾溶液，做到杀菌的功效。
四、应忌嘴
很多地区的产妇都是有忌嘴的习惯性，例如牛肉、羊肉、鱼类、虾类类和其他腥臊的东西都禁止吃。实际上，产后必须充裕而丰富多彩的营养元素，主副食都应多元化，仅吃一两样食材哪能达到身体的必须？这也不利甲状腺乳汁分泌。因而产妇千万别自己堵了自身的"嘴"。
五、"菜越淡越好"
有一些"土政策"那样要求：不许产妇吃盐--在产妇产后的前几日，饭食内一点盐都不放。实际上，那样做只能得不偿失，略吃些盐对产妇是有易处的。因为产后流汗较多，甲状腺代谢充沛，产妇身体非常容易少水和盐，因而应适当填补盐份。
六、不可以刷牙漱口
产妇比一般人更应留意口腔健康。因为产妇用餐的频次多，食物残留存在留到牙表层和牙缝里的机遇增加，而口腔感染或是产褥期感染的来源于之一，因而，很多产妇在月巷子里不刷牙不是对的。产妇应当每日早、晚各刷一次牙，如能在每一次用餐后都刷牙漱口、漱口清洁，对身心健康更加有益。
七、汤比肉有营养成分
月子期应当常饮些老母鸡汤、骨头汤、鱼头汤和猪脚汤，以利于乳汁分泌，但与此同时还要吃些肉类食品。肉比汤的营养成分要丰富多彩得多，那类"汤难熟更有营养成分的"叫法是不合理的。
八、生鸡蛋吃得愈多愈好
鸡蛋营养丰富多彩，也非常容易消化吸收，合适产妇服用，但并并不是吃得越大就越高。有一些产妇一天吃一二十个，不仅消化吸收不上，还会危害对其他食材的摄入，因而一般产后每日吃两三个生鸡蛋就足已了。
九、产后24小时"通奶"
一些地域的产妇认为：在产后24小时后才要给新生儿喂奶，觉得通奶早不太好。而客观事实恰好反过来，通奶越快越好。由于宝宝吸吮奶头能够 推动甲状腺乳汁分泌，又有益于宫缩，使孑宫早日恢复，与此同时 新生婴儿也可以尽早获得营养丰富的初奶，可以说"一举三得"。一般状况下，产后三十分钟就可以喂奶。
十、满月就可以恢复夫妻生活
因为大家都习惯把满月作为产妇身体彻底还原的规范，因此大部分夫妇在小孩才满月时就恢复了夫妻生活，事实上，那样做不留后路。由于孕妇分娩对子宫壁和阴道壁所导致的损害，在4个星期内是不太可能彻底痊愈恢复的。权威专家们觉得，产后6～8星期过后恢复夫妻生活才算是安全性的。
女性产后减肥的误区有哪些？产后减肥需要避免哪些陷阱？
女士会急切要找寻临产前的身型，要减肥瘦身也是一件很艰难的事，何况要花许多的時间去照料BB。因此当妈妈很艰辛，有时候会忘掉照顾好自己，因此会造成 很多不健康习惯产生，并且难以推行瘦身计划。但实际上 许多的肥胖症陷阱都能够防止的：
陷阱1：沒有足够的時间提前准备一顿健身营养餐
不管你孕期的情况下有哪些的饮食习惯，但在生完孩子这种饮食搭配习惯便会更改。很多的妈妈也没有足够的時间和活力去给自己提前准备一顿身心健康的饮食，因此他们会顺手见到什么就用来吃。并且一般方便快捷的食材全是不健康的。
因此假如您有下馆子和零食的习惯得话，你需要更改一下自身的饮食搭配习惯了。一种方式便是你外出的情况下带一些有营养的食物，比如酸牛奶和小麦面包等，那样就可以合理避免你进到快餐厅的冲动。
另一种方式便是准备充分好足够多分量的健康食物，比如水果沙拉等，能够放到电冰箱随时随地预留。
陷阱2：沒有让运动变成所有权
妈妈一般都是会先照料他人的必须，因此粗心大意了运动是多么的的关键。很多妈妈都不容易去运动由于他们会感觉花时间在自身的身上很有负罪感。但其是由一些亲子活动的运动能够使你与此同时享有做运动的快乐与此同时也是有充足的亲自互动交流時间。
妈妈讨厌运动的此外一个缘故便是感觉运动没什么快乐。实际上 运动以后你毫无疑问会出现一些你意想不到的实际效果和快乐，除非是你没去做。比如每天花费20-30分鐘上下到楼底下去散步或是跑步这些。可是要留意运动方案要由浅入深，不必过度猛烈。
陷阱3：沒有足够的睡眠质量
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