养颜美容的方法我们见过很多，哪个是最有效的方法，很多人都不知道。食物补充的最大优点是从内部烹饪，到底是怎样补充食物的呢？今天一起来看看吧。
1、龙眼头乌汤
原料:当归、头乌、龙眼、枣、冰糖。将所有食材清洗干净，去除杂质，干燥后研磨成粉末。将研究的当归和制作的第一个乌粉放入锅中，加入适量的清水，煮水后，用龙眼肉、枣、冰糖煮汤即可。龙眼首乌汤可以滋润颜色，补充精血，制作首乌补肝肾使头发变黑，当归活血补充血液，枣补充脾胃，龙眼肉补充精神，经常服用滋润肌肤，美容养颜，保持青春。
2、金瓜炖蛤蜊
原料:蛤蜊、金瓜、枸杞。原料:冰糖、姜。做法：把雪蛤放入清水中浸泡三小时，然后去掉黑色部分，洗干净。把雪蛤放入锅里，放入姜片，加水煮开，再继续煮三分钟，捞出雪蛤沥干。把小金瓜洗干净，从顶部三分之一处切开，挖出里面的籽。将蛤蜊放入甜瓜中，入枸杞和冰糖，加入适量的水，放入盘中，盖上切好的瓜顶，用保鲜膜包好。把金瓜放入蒸锅里，大火蒸半小时即可。
3、冰糖黑芝麻银耳羹
材料：冰糖20克、黑芝麻30克、银耳20克。做法:银耳用温水浸泡后，去掉蒂头，撕成小片，黑芝麻去除杂质，在锅里炒香，冰糖碎成碎片。锅里加入适量的清水，冰糖、黑芝麻、银耳一起加入，大火沸腾后用文火煮35分钟即可。冰糖黑芝麻银耳羹具有美容养颜、滋补血气的效果，黑芝麻营养价值高，除黑发外，还具有保肝、健胃、促进红细胞生长的作用，银耳具有滋阴润肤的作用，一起食用具有抗衰老强身的效果。
4、柠檬猪脚汤
原料:猪脚，瘦肉。原料:柠檬、盐、姜、葱。做法:洗猪脚，切碎，洗瘦肉，切片，切姜，葱结，切柠檬。锅里放水烧开，放入猪脚和瘦肉煮水，取出洗净的泡沫。把猪脚、瘦肉、姜葱和柠檬放入锅中，加水煮沸，用小火炖1小时半，最后加盐调味即可。
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