常常听到家里老人说痛经的时候喝红糖水就会缓解，对此，很多商家甚至推出了所谓的“女生红糖”。可是喝红糖水能缓解痛经吗？很多女生有疑问 “为什么我喝了红糖水还是很痛呢？”
“喝了红糖水痛经没好反而更严重了！”
其实，不是所有的痛经是适合用红糖水来缓解。重庆协和医院专家指出，红糖水解决女性痛经难题作用不是很大，过度食用甜食也会让女性的情绪波动比较厉害，产生焦虑等情绪。这就是喝了红糖水痛经没有好转反而感觉更痛的原因。。
红糖水是产后的女性子宫收缩的必备，而痛经的病因多、患病机理复杂，所以红糖水对多种痛经 是没有效果的。
那么，对于痛经患者，个人方面怎样防治呢？在月经来潮前3－5天，饮食要以清淡易消化吸收为主，且不要吃得过饱。月经来潮时，要避免吃辛辣生冷及刺激性食物，防止刺激子宫和输卵管收缩，诱发更严重的痛经。少吃性寒食物如白菜、笋、绿豆等，也要少吃高热量、油炸等食物及“过甜过咸”的垃圾食品。可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一定程度上缓解疼痛。
当然如果严重的痛经，需要去医院就诊，通过药物等方法进行治疗。
所以，虽然在民间流传已久，喝红糖水并不能缓解痛经。如果能缓解疼痛，或许同安慰剂效果一样，也可能是和喝热水、热敷的效果类似。
喝红糖水真的能缓解痛经吗？
大多数情况下，痛经是由子宫内膜合成前列腺素增加引起的。另外，经血流通不畅或子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等妇科疾病也会导致经期腹痛。孙主任表示，喝红糖水等方法往往适合产后恢复的女性，有助于缓解子宫收缩。但是，对于生理日的女性来说，用途不大，过度吃甜食反而会增加不安感。
其实，对于痛经患者来说，饮食疗法可以起到很好的防治作用。孙主任说，月经来潮前3~5天以饮食清淡易消化为主，最好吃易消化吸收的食物，不要吃得太多。月经来潮时，要避免吃生冷食品、辣椒、葱、蒜、胡椒等刺激性食品，刺激子宫、输卵管收缩，诱发或加重生理痛。不要吃竹笋、白菜等性冷的食物和油炸、高卡路里的食物。尽量不要吃甜或咸的垃圾食品，容易使人膨胀或行动迟缓。
建议痛经患者可以适当菜、醋等酸味食品，可以在一定程度上缓解疼痛。如果经血量不大，也可以适量饮用一点葡萄酒，通过活络，扩大血管，使肌肉松弛，对痛经的预防和治疗有很好的效果。
喝红糖水真的能缓解痛经吗
北京某医院妇产科副主任孙丽芳认为，这种方法并不能舒缓经期疼痛。
绝大多数情况下，痛经是由子宫内膜合成前列腺素增多导致的。此外，经血流通不畅或子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等妇科病也会导致经期腹痛。孙主任表示，喝红糖水等方法，往往适用于产后恢复的女性，可以帮助她们缓解子宫收缩。但对经期女性而言，用处并不大，有时候过度吃甜食，反而会增加她们的焦虑感。
“其实，对痛经患者来说，饮食疗法能起到较好的防治作用。”孙主任表示，在月经来潮前3—5天内，饮食应以清淡易消化为主，最好进食一些容易消化吸收的食物，不要吃得过饱。月经已来潮时，一定要避免进食生冷食品及辣椒、生葱、生蒜、胡椒等刺激性食物，因其会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。还要少吃笋、白菜等性寒食物及油炸、高热量食物。尽量少吃过甜或咸的“垃圾食品”，它们容易使人胀气或行动迟缓。
孙主任建议，痛经患者可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一定程度上缓解疼痛。如果经血量不多的话，还可以适量喝一点葡萄酒，可以通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有较好效果。
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