卵巢是女性非常重要的一种器官，但是，不同的年龄阶段对卵巢的保养有不同的要求，下面我们一起来看看少女时期，中年女性以及更年期女性应该如何保养卵巢吧。
少女时期也需要注意保养卵巢
少女出现腹部包块或遇到以下几种情况，不要因为怕羞而不愿意看妇科。因为专科医生通过特殊的病史查询、详细的体检以及B型超声波、激素测定等手段，是不难确诊的。如属良性卵巢肿瘤，手术切除效果很好；如属恶性，更应及早手术切除，同时配合放射治疗或抗癌药物治疗，以求达到根治的目的。
1、青春期女性卵巢肿瘤较易发现，这是由于少女身材苗条，腰身狭细，腹腔里的空隙小，卵巢肿瘤长大时，易压迫腹腔脏器，压迫膀胱引起尿频。因此做父母的应该经常关心女儿的腰围和腹部，发现异常时应及时去医院检查。
2、青春期女性的卵巢肿瘤多为良性，但恶性的比例也不少，对比其他年龄组要高些，因此应提高警惕，尤其是发现肿块较实、较硬、长得迅速时。
3、一部分卵巢肿瘤具有分泌激素的功能，因此，当少女出现发育特早或性成熟加速时（如过早乳房发育、过早来月经、成熟女性体型过早形成等），应赶快带她去医院检查，以确定少女有无卵巢肿瘤。因为这类卵巢肿瘤，恶性的较多，不能延误时机。这类能分泌激素的肿瘤有卵巢颗粒细胞瘤、卵巢畸胎性绒毛膜癌、卵巢胚胎癌等。
4、少女患卵巢肿瘤时，有的也会出现子宫出血和月经不规则等症状，因此发现这些常见症状又持续无好转时，也应及时去医院检查。
5、另外，一般少女卵巢肿瘤的瘤蒂较长，常因运动、跳跃、旋转等而发生突然扭转，会出现剧烈的腹痛。因此遇到少女突然腹痛剧烈，应想到这个可能，急送医院处理。
中年女性如何保养卵巢
在国外，女性从35岁就很注意包括卵巢在内的全身保养，如注意合理的饮食结构，定期做体检等等。如果一定要给卵巢保养开一道良方，卵巢的保养是一个长期的过程。
1、产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。
2、常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。
3、瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
4、定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。
40岁左右的女性要留住月经，关键是要保养好卵巢功能，防止其功能进一步衰退。具体方法有：一是科学补充雌激素，这个年纪的女性随着卵巢功能的逐渐衰退，体内雌激素和孕激素的分泌也会逐渐减少乃至消失，必须在医生的指导和监控下补充雌激素，当然也可以通过自然的方式获得，比如食用含雌激素的豆类。二是采取食疗，如多吃核桃、松子、腰果一类的补脑食物，这个时期的女性因长期用脑过度，记忆力已大不如前，还会有反应迟钝、神经紧张以及心悸无力等症状。少吃油腻食物，食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。避免被动吸烟。三是多一些大笑，大笑是一种全身的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。四是建立良好的社会关系网，不必事事亲为，可借助 人的帮助和社会服务为自己分担。还要加强运动，增强耐力，运动时要汗流浃背。
三种行为伤害女性卵巢,女性要如何保养卵巢？
女性需要做好卵巢的保健工作，尤其是白领族避免久坐不活动，久坐不活动会伤害到卵巢的健康，并且很容易影响到盆腔局部的血液循环，女性经常吃冷饮会影响到卵巢健康，经常熬夜会导致卵巢受损，下面我们具体了解一下，哪些行为会伤害女性卵巢？
三种行为伤害女性卵巢健康
1、久坐不活动：白领族长时间久坐不活动，会影响到盆腔局部的血液循环，并且会影响到卵巢的保健，会对卵巢造成比较大的损害，并且也会诱发严重的妇科疾病，久坐不活动会导致私处无法通风，因此很容易导致分泌物增多。
2、经常吃冷饮：女性喜欢吃冷饮也会伤害到卵巢健康，并且会影响到子宫健康，容易导致痛经的产生，会引起经期不适，尤其是月经期间吃冷饮，会严重伤害到卵巢的健康，并且会诱发严重的妇科疾病，女性平时要少吃冷饮，尽量选择温热食物。
3、经常熬夜：女性长时间熬夜会伤害卵巢健康，长时间熬夜会降低机体免疫力，会加快卵巢的衰老速度，容易导致卵巢早衰，并且也会加快女性身体的衰老，会影响到皮肤的健康，并且会引起身体阴阳失调。
女性要如何保养卵巢
1、多吃些豆制品，补充人体需要的植物性雌激素，能够促进体内雌激素分泌平衡，可以起到保养卵巢的作用，并且也可以起到保养子宫的作用，能够降低患卵巢疾病的风险，合理饮食对女性来说非常重要，女性需养成良好的饮食习惯。
2、平时要养成多喝水的习惯，补充身体需要的水分，能够促进定时排便，并且能加快人体新陈代谢，可以排除身体内的有害物质，能减少外界不良因素的刺激，可以起到保养卵巢的作用，能有效避免卵巢过早衰老。
3、坚持锻炼身体，久坐不活动会损伤到卵巢的健康，女性要养成多锻炼的习惯，尤其是白领族，需要安排合适的锻炼时间，坚持锻炼对女性身体好处非常多，尽量选择合适的运动方式，也不要进行剧烈运动，否则也会对身体造成不良影响。
哪些行为会伤害女性？卵巢久坐不活动会影响到卵巢健康，经常吃冷饮会损伤到卵巢的健康，女性经常熬夜会增加患卵巢疾病的风险，养成良好的作息习惯，并且要合理饮食，增加蛋白质和维生素的摄入量，并且平时要加强身体锻炼。
女性要如何保养卵巢，预防卵巢囊肿？
卵巢囊肿是指卵巢的良性肿瘤，是最常见的妇科疾病。可发生于任何女性年龄，以生育期为多见。患者通常无明显症状，多在查体时偶然发现。临床上病情发展较缓慢，随囊肿的缓慢增大，常有月经紊乱、腹胀腹痛等表现。当这些症状比较严重时，女性患卵巢囊肿的可能性更高，而且病变恶性罹患卵巢癌的机率及危害就更大。
卵巢囊肿产生因素目前还不清楚，但环境和内分泌影响在卵巢囊肿致病因素中最受重视。临床上多次的试验表明，雌激素分泌过少，内分泌失调，免疫力下降，卵巢组织异常增生，终致卵巢囊肿，甚至癌变。所以，广大女性要学会保养卵巢，预防卵巢囊肿。
一、 定期作妇科检查，早发现早诊断、早治疗、若发现卵巢有异常而不能确诊者，必须定期随访。同时检查对侧卵巢是否正常，结合患者年龄，是否保留生育功能，一般采用中医中药的保守治疗。
二、 月经期和产后妇女应特别注意摄养、严禁房事，保持外阴及阴道的清洁。
三、 心情舒畅稳定，尽量减轻生活中的各种竞争压力，切忌忧思烦怒，学会自我调节、注意保暖，避免受寒，冒雨涉水，或冷水淋洗，游泳等，劳逸适度。
四、 饮食富于营养，宜清淡、易消化，忌食生冷刺激性食物，保持机体正气充足，气血通畅，身心健康。营养均衡，适当摄入维生素E、叶酸、含钙的食物和豆类的食物。
五、口服避孕药。口服避孕药本身就是激素类药物，能抑制脑垂体激素分泌，那些原来促进卵巢生成卵泡、排卵的激素受到抑制后，卵巢便不再排卵，女性也就不会怀孕。同样道理，没有了卵泡发育、排卵的过程，上面提到的那些功能性卵巢囊肿也就不会发生，所以，口服避孕药本身就是预防这些囊肿的方法。
六、百合、茯苓。百合、茯苓具有双向调节雌激素水平，延缓卵巢早衰和抑制卵巢病变的药理学功能。在卵巢保养路上的女性朋友，百合茯苓是卵巢保养食物中的佼佼者。
得了卵巢囊肿怎么办？严格地说，虽然不孕是卵巢囊肿的危害之一，但是多囊性卵巢囊肿并不是什么疾病，而是一种综合征。卵巢强大的功能是在青春期后才开始逐渐显现的。女人的丰乳、纤腰、肥臀都与卵巢分泌的雌激素有关。这个位于子宫左右两侧的“默默无闻”的器官，关系着我们全方位的健康。当激素水平和排卵出现问题时，卵巢就会生病。 另外，卵巢还肩负着每月排出一个卵子的责任。卵巢囊肿的体积通常比较小，类似豌豆或腰果那么大，也有的囊肿长得像垒球一样，甚至更大。因为我们的卵巢本身也不过核桃般大小，对于体积较大的囊肿当然应该引起重视。但是，对于得了卵巢囊肿怎么办，积极就医，配合医生治疗最重要。
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