子宫不仅仅能够孕育胎儿，同时也是女性重要的分泌器官，能够维持内分泌的稳定，但是子宫是非常脆弱的，如果没有做好生活中护理的话会导致子宫受伤。
子宫最讨厌的5件事情是什么？
1、不节制的饮食
经过研究发现身体的肥胖和性激素的结合球蛋白水平关系非常密切，当此物质减少时可能会导致子宫肌瘤的产生。只要经常多吃一些绿叶的蔬菜就能够降低患上子宫肌瘤的风险。子宫最害怕的就是大鱼大肉的吃以及高热量高脂肪的食物，所以要注意饮食上的清淡，多吃富含维生素C维生素E，叶酸以及胡萝卜素等丰富的绿叶蔬菜。
2、吸烟喝酒
香烟中含有的重金属以及有害物质，会随着血液循环进入到组织器官，加快了皮肤的衰老，另外也会对子宫带来严重的伤害。一些有害物质会刺激输卵管里面的纤毛运动，甚至会导致女性不孕。另外摄入的酒精量越多，患上子宫肌瘤的风险就会越大。
3、过度的减肥
部分女性为了能够拥有苗条的身材，会通过节食或者做剧烈运动的方式来减肥，虽然短时间内能够让体重下降，但是这样会引起营养不良，导致脑垂体功能发生衰退，甚至会引起卵巢早衰等。脂肪量减少时会引起子宫的萎缩，雌性激素水平也会受到异常，月经发生紊乱，甚至会出现闭经。
4、过早的进行性生活
随着性思想的开放，青少年接触性方面的渠道也广泛，部分人群过早的进行性生活，这样会对身体带来严重的伤害。经过研究发现，18岁之前有性生活的女性患上宫颈癌的风险会高达4倍以上。
5、反复的做人工流产
众所周知，反复做人工流产会对子宫带来严重的伤害，因为流产时会刮宫，这样会导致子宫内膜变得越来越薄。另外如果因为贪图便宜而选择小诊所做人工流产的话，会让炎症侵入到女性的生殖器官，甚至会导致卵巢炎或者子宫内膜炎等。
温馨提示
女性子宫是非常脆弱的，所以在生活中要做好预防工作，做好避孕措施，减少做人工流产的次数，注意饮食上的清淡，不能让生活过于频繁，每次性生活前后要仔细的清洗外阴部，内裤要做到勤换勤洗并且放在太阳下暴晒，保持积极乐观的心态，要适当的参加体育锻炼来提高体质，要释放压力，不能有太大的心理负担。
女性更年期睡前有4忌,做好5件事还你好睡眠
睡眠不足会影响一个人的精神心理状态，会让人变的疲惫、焦虑，同时也影响着女性的身体健康。很多女性到了更年期的睡眠质量就急剧下降，睡前难以入睡、入睡后睡眠浅而短，一点小声音都会被吵醒，吵醒后就再也睡不着了。为了保证更年期女性的睡眠质量，睡前要注意些什么呢？怎么才能睡好觉呢？
更年期女性睡前有四忌
1、忌睡前情绪激动
如果一个人处在兴奋、激动的状态下，她是不可能会有睡意，也就不可能会入睡。不管是高兴、哀伤、愤怒，这些激动的情绪都会引起人们脑部神经中枢的兴奋，在这种兴奋状态下就会引起失眠。所以，更年期女性在睡前要注意自己的情绪，最好不要看太惊险或剧情太曲折的电视节目，睡前要让情绪平稳，这样才能更快的进入睡眠状态。
2、忌睡前吃东西
很多人睡前有吃夜宵的习惯，更年期女性要戒掉这种习惯。睡前吃东西后，我们的肠胃、肝脾等器官又要开始工作忙碌，这样加重了这些器官的负担，减少它们的休息时间，同时，我们大脑的消化功能区也会变的兴奋，入睡后会导致噩梦的发生。当然，如果你觉得在睡前吃东西并不会影响到你的睡眠，那还是这个习惯改不改也就无所谓了。
3、忌睡前用脑
有人说，睡前工作学习的效率会比较高，也许这种说法有一定的道理，但是，它对我们的睡眠却没有好处。如果睡前我们的大脑还在运转工作，大脑处于紧张兴奋状态，那么，即使你躺在床上也会难以入睡，时间久了还可能会出现失眠症。
4、忌开灯睡觉
有些人喜欢在睡前开灯看看书，想睡觉了也不关灯，闭着眼睛就睡，这会影响到我们的睡眠。我们睡觉时眼睛是闭着，但是它仍然可以感觉到光亮，人体会产生一种“光压力”，这种压力会影响我们的人体的自然平衡，使我们的心跳、血压变异常，降低我们的睡眠质量。所以，在睡觉前一定要记得关灯。
怎么才能睡好觉？
1、适当喝牛奶
入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡等刺激性饮料。不少人认为饮酒有助睡眠，虽然酒后容易入睡，睡眠却不易持久，醒后很难再入睡。睡前可适当喝些牛奶有利于睡眠。
2、规律生活
安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡，早晨仍按时起床。有些人因工作需要，有时白天工作，有时夜间上班，自然影响睡眠会有暂时的失律性失眠。
3、别纠结睡眠时间
睡眠时间长短不是评定睡眠充足的最重要的指标。睡眠时间因人而异，有很大的个别差异。有5%的人每天所需的睡眠量在6小时以下，还有5%的人每天需要的睡眠时间在10小时以上。一般成人的睡眠，大致在每天5-9小时之间。随着年龄的增加，睡眠时间会逐渐减少，中年以后就不需要像青年时一样多的睡眠。有些人对自己的睡眠时间的长短耿耿于怀，形成不必要的困扰而造成心理上的失眠感。只要睡醒后精神饱满，精力充沛，睡眠时间都算是充足的。
4、适度按摩
用手摩擦肩，使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热。这些部位附近有许多重要穴位，多摩擦带动气血循环。尤其靠近手腕的“神门穴”（仰掌、握拳，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位），及“内关穴”（仰掌，手腕第一横纹正中点直上2寸，大约三横指的距离）与睡眠相关，平时多按 ，有催眠效果。
5、适度运动
规律运动，找出适合自己的减压方法。如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。
七成子宫内膜癌为肥胖女性保护子宫做两件事
子宫内膜癌是子宫内膜发生的上皮性恶性肿瘤组，在闭经期和闭经后容易发生的女性。子宫内膜癌是最常见的女性生殖系统肿瘤之一，每年有近20万人的新病例，是死亡的第三位常见妇科恶性肿瘤(仅次于卵巢癌和子宫颈癌)。其发病与生活方式息息相关，发病率在各个地区都存在差异，在北美和欧洲其发病率仅次于乳腺癌、肺癌、结直肠瘤，高居女性生殖系统癌症首位。在我国，随着社会发展和经济条件的改善，子宫内膜癌的发病率也逐年提高，目前仅次于子宫颈癌，居女性生殖系统恶性肿瘤的第二位。
子宫内膜癌典型症状分析
子宫内膜癌典型症状:月经周期变化(80%)下腹痛(80%)阴道排液呈黑水样(75%)月经量多(73%)阴道出血(71%)下腹痛(65%)
1、症状
非常早期无明显症状，今后阴道出血、阴道排液、疼痛等。
(1)阴道出血:主要表现为闭经后阴道出血，量少，未闭经者月经增多，月经延长或月经紊乱。
(2)阴道排液:多为血性液体或浆液性分泌物，合并感染有脓血性排液，恶臭，阴道排液异常就诊者约占25%。
(3)下腹疼痛和其他:癌肿与子宫颈内口相关，子宫腔积脓，出现下腹膨胀疼痛和痉挛样疼痛，末期浸润周围组织或压迫神经可引起下腹和腰骶部疼痛，末期出现贫血、瘦质等相应症状。
2、体征
早期子宫内膜癌妇科检查无异常，晚期子宫明显增大，合并子宫腔积脓时明显触痛，子宫颈管内偶有癌组织脱落，接触容易出血，癌炉浸润周围组织时，子宫固定
70%子宫内膜癌患者为肥胖女性
子宫内膜癌又称子宫体癌，好发年龄为58~61岁。子宫内膜癌作为女性生殖道常见的三大肿瘤之一，近年来发病率有上升的倾向，特别是肥胖成为流行病，与此相关的子宫内膜癌在今后几十年也会持续上升。因此，女性朋友，尤其是肥胖的女性应该更加警惕。
子宫内膜癌的高危因素包括年龄、肥胖、不育、晚育、闭经延迟等。其中，肥胖是最常见的高危因素，近70%的早期患者是肥胖女性，一般体重超标15%以上的发病危险增加3倍。相关文献报道，日本人中肥胖患者占3%，美国肥胖患者占40%，后者子宫内膜癌的发病率是前者的7倍左右。
另外，90%的子宫内膜癌患者有阴道不规则出血的历史，10%闭经后阴道出血。因此，建议所有绝经后阴道不规则出血的女性，应进行宫颈细胞学检查、超声波等，尽快排除子宫内膜癌的可能性。
保护子宫需要做什么
1、清洁自己的爱，防止性混乱
有些女性不能正确对待性生活，有些女性放纵性生活，特别是个男性发生性关系，或者不注意性生活卫生，子宫是第一个受害者。不洁性交最容易引起子宫内膜炎、宫颈糜烂。宫颈糜烂者，子宫癌的发病率比非糜烂者高7倍以上。性交后阴道出血或少量不规则出血往往是宫颈癌的早期迹象。
因此，女性的性生活放纵或未婚怀孕、早产，会损害自己的身心健康，常常是子宫内感染、子宫颈糜烂、子宫癌发病的直接原因。不洁的性生活包括男性龟头包皮垢对子宫颈的刺激，也是子宫损伤的因素之一。怀孕期间，初期三个月和临产两个月，最好禁止性生活。否则，会引起流产和早产，对子宫造成很大损害。
2、围产保健，预防宫脱
怀孕后定期做产检是母婴平安的重要保障。无视产前检查，无法及时发现胎儿异常，容易产生难产和子宫破裂等严重后果。
如难产、多胎、逾期分娩时产程过长、用力过猛或处理不当，可造成子宫周围韧带损伤、严重者子宫破裂等。产后不注意休息，蹲下工作，做重工作，增加腹压，子宫从正常位置沿阴 向下移位，医学上称子宫脱落，简称子宫脱落。
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