睡了8个小时，头晕的总是想睡觉，遇到这种情况该怎么办？
妙计1:调整自己的睡眠时间段
晚上10点到凌晨2点被称为睡眠的黄金时间段。因为这个时间段睡眠可以得到最好的睡眠质量。利用这个时间睡觉的话，即使睡眠时间短，第二天起床精神也比睡得晚，但是睡得长。2点以后睡觉的话，即使8小时10点起床，精神也不会比10点睡3点好。这是因为半夜睡觉不容易进入深睡状态，身体和大脑的疲劳不能通过休息来消除，第二天起床后自然会感到疲劳。
妙计2:起床后5分钟
1、伸出懒惰的腰借钱
刚起床的时候借钱可能是很多人的自然行为，如果这个时候忍耐不借钱的话，一直处于困倦状态，醒来的时候伸出懒惰的腰借钱，有助于大脑更快醒来。
2、轻轻按摩脸部
早上醒来睁开眼睛时，自己做5分钟的简单脸部按摩，按摩脸部可以有效地促进血液和淋巴的循环，特别是按摩眼部周围可以更有效地消除疲劳，使你清爽。
3、做简单的拉伸操
早上起床，做简单的运动有效地唤醒身体，5分钟也能带来好的精神收益！只要做一些简单的健身操作来扭曲和伸展身体，你就能更有活力！
4、按摩脖子及头部的穴位
按摩穴位不用特别麻烦，只要按摩脖子及头部的部分穴位，改善头部周围的血液循环，使血液流动加速，就能够通过血液流动速度的加快使大脑更加清醒，进而驱除一直缠绕你的瞌睡虫啦！
妙招三：15分钟午休要保持
很多人都没有午休的习惯，认为午休睡十几分钟对于消解疲劳毫无意义。但实际上，良好利用午间休息的15分钟能够让你下午的工作和学习保持旺盛的精力。因为当感到疲劳的时候大脑很容易进入深睡眠状态，即使5分钟也能起到良好的消除疲劳的效果！因此，疲劳时不要勉强支撑，请休息5息5~15分钟。这会给之后的工作和休息带来更高的效率。
吃完流产药三个小时了，肚子不疼，也没出血，正常吗
吃完流产药三个小时了，肚子不疼，也没出血，正常吗？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：在临床上，一般药流的程序都是需要服用米非司酮和米索。如果你吃了米非司酮三个小时，没有肚子疼和流血的症状，那么考虑是正常的。你要服完米非司酮以后2天再服用米索，然后一般会出现腹痛，出血，6小时内孕囊排出。先不要担心，按照医生的嘱咐进行，药流药物是不能自己随便吃的，一定要遵循医嘱，必要时去医院检查。药流后要注意休息，注意饮食要有营养，多吃含蛋白质丰富的食物，一个月内禁止同房，2周后去复查，祝健康。
三大妙招助你不犯困,防止打瞌睡的小妙招
打瞌睡会严重影响我们的学习、生活和工作。如果我们想缓解打瞌睡的问题，我们应该在生活中找到一个小技巧。我们可以为自己准备一瓶风油精华，因为它可以凉爽、清爽、困倦，我们也可以为自己准备一些清爽的物品，这将更有效。
1、准备一瓶风油精，打开瓶盖，轻轻滴在手指上，把手上的风油精搓在太阳穴上。
2、喝一杯水，在水中加入一小滴风油精，打瞌睡时喝一小口就能有效防止打瞌睡。
3、当你困的时候，用力伤害自己或者准备一些挠痒痒的东西，让你的神经瞬间兴奋起来。
4、在你长期生活、工作或学习的地方准备一些浓茶。每当你有困倦的迹象，就泡一杯茶，喝一点。
5、买些咖啡，困的时候喝点咖啡可以防止打瞌睡。
1、只要你真的用大脑学习，学习效率高，你就会发现或感觉非常充实，此时大脑就会知道你需要休息。它很快就会睡着。注意第一次休息，不要长时间摩擦，会让中枢神经系统活跃，会兴奋地睡不着。
2、冥想催眠。事实上，注意力稍微集中一点，想想轻松快乐的场景和事物，勾勒出更美好的未来。只要你轻松快乐，你就能减少中枢神经系统的兴奋。当然，你会睡着的。梦就是这样形成的。经常做梦的人一定会成功，因为他真验到了成功的幸福，然后他会努力为自己的理想而奋斗。祝你梦想成真，梦想成真！
1、如果你想在下午开会，为了避免打瞌睡，最好不要吃得太多或太快，以免影响消化。少吃油炸食品，吃清爽有助于清血，避免气血停滞。
2、保持室内空气循环是避免哈欠的基本条件。
3、冬天很冷，通常穿衣服来保暖，但如果穿得太多，很容易昏昏欲睡。
4、主持重要会议或参加重要场合时，忍不住打哈欠或打瞌睡都是失礼的表现，适时按摩手部穴位，有助於恢复元气，提振精神。
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