有人说更年期是多事之秋，秋风秋雨愁煞人；也有人说更年期只要心理健康，就音味着黄金般的第二人生。
更年期妇女为什么会发生心理波动呢？
人的一生要经历两次性激素的波动。每一次波动，都会激起心理的浪花。第一次波动是性激素的“涨潮”，它使人从童孩进入青春期，激荡起青春心理波澜，这称为“青春期的心理反应”；第二次波动是性激素的“退潮”，它使人从壮年转入更年期，这时也会激起心理的波动，称为“更年期的心理反应”。
更年期的症状大多是主观感受，自我描述，时隐时现，时轻时重。妇女更年期症状也与心理状态、健康状况、性格特征、社会地位及忍受力等因素有关。不同职业的妇女，更年期的心理反应不尽相同。
更年期是人生的必然站，宛如列车的一 次转弯发生点颠鼓，不够平衡是不足为怪的，没有必要害怕更年期出现的种种变化。只要在心理上做好充分的准备，就能顺利地度过更年期，迎接人生的第二春天。
花开花谢自有期，新陈代谢是不依人的意志为转移的客观规律。更年期的心理波动和身体症状都是暂时性的功能紊乱。大多数妇女更年期的症状可以自然缓解，只要注意心理调适，可以安然度过。那么，更年期妇女怎样进行心理调适？有三招值得学习：第一，乐观开朗；第二，情绪疏导；第三，动静结合。
同时，对更年期的生理与心理异常反应，要及时就医，求得答案，在医生指导下，进行调整。否则，郁郁不乐，疑心重重，古人云：“五十而知天命，意思是说人活到50岁就能知道天地万物的道理，能够掌握自己的命运。那么，怎样才能使更年期仍拥有阳光般的心情呢？
1、养成乐天性格： 培养自已成为一个乐观 、风趣、诙谐、幽默、性格开朗的人。处世待人要心胸开阔，宽厚为怀，不事事斤斤计较，患得患失。任何事情都能拿得起、放得下。
2、培养广泛兴趣：这样可从自己取得的成绩中看到自己的价值，引以为乐。当一种你所感兴趣的东西暂时得不到时，就可由其他的方面得到补偿，使你的生活时时处处充满着乐趣，得到满足。
3、学会转移矛盾：当伤心、焦虑、生气时，应设法消除和缓和，变不利为有利，如出去看戏剧、听音乐、赏画、走亲访友、结伴郊游等，有利于保持精神愉快。
4、主动与人来往： 在交往中，人们可以相互交换观点与想法尤其是遇到不愉快的事情时，讲出来既解除了内心的憋闷，又能得到朋友的帮助安慰和理解，心情会好很多。
事实上，能够使更年期心情偷悦的方法措施很多，关键就是看你在遇到某些不物快的事情时，能否积极正确地处理对待如果宠年不惊保持心情舒畅，乐概肠达，单凭这一点，就有指望活得更长久、更幸福。
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