不管贫穷还是富有，平民百姓还是达官贵人都必不可免的面对衰老，衰老是自然规律，每个人都不能违背。当女性衰老时身体会出现三松两少，看看你有没有。
女性出现哪3松2少，说明已经开始衰老？
1、牙齿松动
上了年纪之后，牙齿会发生异常。一般女性进入中年后牙釉质变薄，牙齿易着色，牙床萎缩，牙齿易出现轻微的松动，从而导致牙齿变形和牙缝变宽。女性进入老年期后，牙齿易碎和易损伤，同时易感染。
2、皮肤变得松弛
皮肤松弛简直是每个女人最不想面对的事情，25岁之后皮肤新陈代谢速度下降，血液循环慢，皮下组织脂肪层松弛且缺乏一定的弹性，从而使得毛孔之间张力变小，毛孔变得粗大。女性一旦发现皮肤松弛，说明已经开始衰老。
3、腰臀变松
每个女性都希望能拥有翘臀，臀部胸大不仅影响身材，而且也是衰老的一个症状。女性进入衰老后，新陈代谢速度减慢，使得大量脂肪堆积在腰腹部，从而引起腰腹部粗大。
4、月经量变少
一般女性45~55岁左右进入绝经期，绝经后卵巢功能减退，雌性激素分泌减少，衰老即将来临。快要绝经时，女性的月经变得紊乱，如月经量少和月经期变短，这说明卵巢和子宫逐渐走向老化。
5、发量少
洗头发时发现每天脱发量超过100根，发际线也慢慢变高，这是身体衰老的症状。头发生长跟肾气关系密切，肾脏功能减退时肾气下降，从而影响头发。
女性如何抗衰老？
1、调整好饮食
女性平时多吃含欧米伽三脂肪酸的食物，可以从核桃油和深海鱼中获取，这是细胞膜重要的构成物质，当体内缺乏时会引起皮肤粗糙，没有任何光泽，脸上长有皱纹。omega-3脂肪酸能均衡肌肤，维持皮肤保湿，同时消除脸上细纹和皱纹。多吃含维生素c的柑橘类水果、柠檬及百香果等，这属于抗氧化剂，能避免皮肤黑色素沉着，减少雀斑和黑斑，让皮肤变得更加白皙滑嫩，同时也能延缓衰老。
2、适当喝淡茶
女性平时可以多喝淡茶，如洛神花茶，其中含有大量花青素，属于强抗氧化物，能清除自由基，抗衰老和抗氧化，同时也能利尿排石。也可选择白鼓丁茶，具有利尿通淋效果，增加排尿次数，能改善尿道炎、尿路感染和盆腔炎，利于女性对抗炎症。此外也可以多喝汤类，如茯苓黄芪鲫鱼汤，能达到调补气血和滋补脾肾效果。
3、保证充足睡眠
经常熬夜会减少睡眠时间，影响新陈代谢，使得内分泌发生紊乱，加快衰老速度。另外熬夜也会导致皮肤粗糙、滋生皱纹、有眼袋以及黑眼圈，脸上长斑点。所以要多注意休息，减少不必要的熬夜，保证你的充足睡眠。
温馨提示
女性不管什么原因都要戒掉吸烟喝酒的坏习惯，因为香烟中含有几百种有毒物质，会加快身体衰老速度。大量喝酒会刺激油脂分泌，使得皮肤脱水，导致脸上滋生皱纹和色斑。
女性衰老的5个征兆，你若一个都没有，恭喜，说明你还年轻
“衰老”是每个女性都害怕看到的字眼，不知从什么时候开始，是不是感觉自己正在变老，如做事情是力不从心、突然变得嗜睡、稍微一动就气喘吁吁、总是好忘事、照镜子时发现脸上有皱纹等。其实女性衰老往往会有以下5个症状，若一个也没有，恭喜你很年轻。
女性衰老会有哪些表现？
1、牙齿变长且牙缝变大
中医认为：肾主骨，骨生髓，牙齿也算是骨头的一部分。若肾气亏虚会影响头发生长，使得牙齿得不到足够营养滋养，进而导致牙周发炎，牙龈变得萎缩和老化，照镜子时明显发现牙齿变长且牙缝变大。
2、臀部松弛下垂
一般女性进入40岁后，新陈代谢速度减慢，再加上长时间坐着，不良的体态以及缺乏运动等，就会使得脂肪在臀部堆积，使得臀部外扩，臀部也会随之松弛和下垂。
3、腿脚变得不灵活
人未老腿先衰，确实如此，因为双腿承受着整个上半身的重量。一般女性35岁后骨量开始流失，尤其是进入45岁后卵巢功能衰退，体内雌激素分泌不足，影响关节健康，易出现腿脚疼痛或走路时一瘸一拐。
4、腰围变大
女性45岁后新陈代谢和内分泌异常，新陈代谢速度减慢和内分泌紊乱后，会使得脂肪在腰腹部堆积，导致腰围变粗，这正是衰老的表现。
5、皮肤松弛且皱纹加深
女性进入40岁后体内营养流失速度比较快，无法锁住皮肤水分，胶原蛋白生成速度减慢，皮肤变得黯淡无光泽，往往会因为缺水而松弛，脸上开始滋生皱纹，尤其是眼睛四周易长眼袋和黑眼圈、眼尾纹等。
女性如何对抗衰老？
1、调整好心态
不要太在乎年龄，只是把年龄当成数字，若过度消极或悲观等会加快衰老速度，只有保持心态年轻，才能活得漂亮。
2、调整饮食
若暴饮暴食会使得大部分血液流向胃部，使得皮肤供血和供氧不足，加快衰老速度。不妨采取少量多餐原则，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水来保养肌肤，维持身体健康。
3、有足够睡眠
23点到凌晨4点是各个器官修复的黄金时间段，所以应保证足够睡眠，每天至少睡够七到八个小时。睡觉前两小时不能吃任何食物，也不能玩电子产品，以免影响深睡眠。另外，要掌握合适的睡眠姿势，长期侧睡会使得脸颊或下巴长皱纹；长期趴着睡会让额头上长皱纹；仰卧是不错的选择，能防止长眼袋，延缓脸上长皱纹。另外，应保证中午有30分钟的时间午休，不仅仅提高下午的工作和学习效率，而且也能舒缓心血管系统。
温馨提示
每个人都希望自己青春不老，但衰老是不可逆的，每个人都无法违抗，不过可通过生活调理的方式延缓衰老。保持乐观积极的心态，遇事不能太慌张和焦虑；少坐多动，平时多参加户外活动来提高新陈代谢速度。
女性身体出现3个变化,说明已进入女性更年期
女性45岁后可能进入更年期，更年期后卵巢功能下降，激素分泌也减少，身体功能也逐渐退化，引起一系列症状，身体出现多种不适症状。那么，女性更年期的症状是什么？
1、定期发热
发热是女性更年期的常见症状之一，在没有其他明显原因的情况下，女性感到胸部发热，有向脸部和上肢扩散的倾向，有的女性有恐怖和头晕的症状，持续10~15分钟，时间长的话1~2小时这是因为雌激素水平下降，影响血管的收缩，血钙水平下降才出现的脸红、发烧、头晕、慌张等明显症状。
2、情绪波动较大
在更年期的女性，在情绪方面会受到很大影响，这是由于血压不稳定，当血压波动明显时，就会出现情绪上的不稳定，女性就会出现易怒，焦虑，心慌，抑郁，记忆力减退，性格发生改变等明显症状，当受到外界刺激时，就会感觉心跳加快，需要较长时间才能恢复平静，如果到医院去做心电图检查，则会显示心率是正常的。
3、内分泌紊乱月经失调
这是更年期妇女最典型的症状之一，月经失调主要表现为月经往往被推迟，且月经量也逐渐减少，月经周期可能要间隔2-3个月才来一次，长时甚至可能会间隔4-5个月才行经一次。而且当月经周期紊乱时，还会不定期有阴道出血的情况，这时的女性可能会出现全身乏力，心慌气短，面色萎黄。更年期前月经周期紊乱是最常见的现象，主要是体内分泌的雌激素减少，最后月经停止。
4、骨质疏松症、腰酸背痛
腰酸背痛是妇女在更年期常有的症状，这并非是器质性疾病，也不是病理状态，只是在更年期之后，女性会出现的明显症状之一，这主要是由于骨质疏松症引起的，因为女性体内雌激素水平不断下降，若长时间坐着或站着，这会使脊椎肌长时间处于紧张状态，并随着绝经期雌激素水平的下降，会严重影响到骨骼健康，不仅容易出现骨折，并会使女性的运动系统退化。因此，更年期的女性经常感到腰、背、四肢疼痛，肩周炎、颈椎病等。
综上所述，更年期是女性必经的生理阶段，45岁后要注意身体和心理变化，发生异常时要及时到医院诊治。日常生活中要注意养成良好的作息习惯，要注意劳逸相结合，应经常参加文娱活动，还要积极地进行有利于身心健康的体育锻炼，并保持愉悦的心情，这对于顺利渡过更年期有积极的作用。
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