乳腺增生是一种常见的妇科疾病，女性朋友们最好要了解乳腺增生的症状，这样才能尽早发现，尽早治疗。乳腺增生主要是由于女性内分泌紊乱而造成的，雌性激素分泌过多会影响女性的乳房健康，最终导致乳腺增生。一旦患上了乳腺增生，一定要注意好饮食，多吃一些能够缓解病情的食物，这样才能尽快好起来。
乳腺增生的症状有哪些？
1、乳房疼痛
乳腺增生患者会出现乳房疼痛的现象，而且会呈现周期性的疼痛，尤其是在月经前后疼痛感会更重，甚至还会出现短暂的刺痛感。
2、乳房肿块
乳房肿块是乳腺增生的常见症状之一，患者用手按压肿块处，会出现疼痛的感觉，肿块形状多呈现为椭圆形或圆形。
3、乳腺囊性增生
乳腺增生患者的乳房会出现皮肤红肿的现象，甚至还会出现乳房溢液的不良症状。并且随着病情的发展，不良症状会越来越明显。
如何缓解乳腺增生？
1、改变饮食习惯
乳腺增生患者要少吃辛辣油腻性食物，少吃动物脂肪和甜食，少吃咖啡因含量高的食物，少吃加工类的食物，不要过度进补。
2、保持乐观心情
乐观的心情是预防乳腺增生的主要措施，对于治疗乳腺增生也有很大的帮助，女性要善于疏解自己的不良情绪，避免经常生气，生气会让女性的乳腺增生加重，女性在平常要及时调节压力，要学会转移注意力。
3、保持规律作息
女性朋友们在生活中尽量要注意劳逸结合，少熬夜多运动，提高自己的免疫力。只有让自己的身体得到了充分的休息，身体才会正常分泌激素，才能更好的缓解病情。
4、多吃新鲜蔬菜
多摄入富含膳食纤维的蔬菜，不仅能够促进肠胃蠕动，而且能减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成使人的激素水平下降，有利于预防治疗乳腺增生疾病。因此女性朋友们平常要多吃新鲜蔬菜，比如红萝卜，通心菜，韭菜，红薯等。
女性朋友们平常要保护好自己的乳房健康，可以从以上内容来判断自己是否患上乳腺增生，如果有不良症状，一定要及时去医院进行检查，避免病情加重引起其他病症。没有患上乳腺增生的朋友们也不能掉意轻心，日常要做好预防工作。
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