相信很多女性在来月经的时候都会有痛经的经历。痛经简单来说，就是女性在来月经的时候，腹部有明显疼痛的感觉，有些人的痛经比较轻是可以忍受的，但是也有一部分人痛经特别严重，甚至无法工作，就不得不在家休息，其实女性痛经是可以使用一些方法来缓解的。
那么女性痛经要如何缓解？
1、做好保暖
女性在出现痛经问题的时候，可以通过腹部保暖的方式来得到有效的改善，尤其是在秋冬季节如果腹部受凉会影响到血液的循环，这样痛经的情况就会比较严重。这种情况要注意，多穿衣服可以选择戴一个腰围，这样腹部保暖得当，血液循环流畅，经血不会淤堵，那么痛经的现象就会减轻。
2、充分休息
痛经的时候应该要注意充分的休息，有痛经的情况不适合再过度的劳累，有些人出现痛经的问题，可能是因为过度的劳累或者长时间的熬夜而造成的。所以在来月经期间应该要注意劳逸结合，充分的休息，这样疼痛的感觉就不会很严重了。
3、局部按摩
其实有痛经的人可以通过局部的按摩来缓解，按摩的时候肌肉会得到彻底的放松，而且内部的血液循环也会比较顺畅，这样经血就可以快速的排出，因此这种疼痛的感觉就会减轻。
4、喝红糖水
痛经的时候可以适当的喝一点红糖水，因为红糖水可以起到暖腹的效果，腹部温暖了之后，这种疼痛的感觉自然也就会得到有效的缓解。要注意在来月经期间尽量不要喝冷饮，也不能吃一些寒凉刺激的食物，否则肠胃负担加重，疼痛的感觉也会越来越严重。
5、使用止痛药
如果痛经比较严重，使用简单的方法已经无法有效的缓解，就可以短时期使用一些止痛的药物，服用止痛的药物可以起到快速的止痛效果。但是药物一般会具有一定的副作用，所以不建议长时间的服药，而且不能自己盲目用药。最好去医院检查，医生会根据患者具体情况来开药服用。
另外，来月经期间应该要注意保持稳定的情绪，不要过度的紧张，不能大喜大悲，不要动怒，否则都容易引起痛经的问题。还有不要抽烟、喝酒，因为烟草里面的有害成分以及酒精会直接刺激女性的身体，激素发生改变，这样就容易导致痛经的情况更严重。
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