很多女孩伴随着月经来潮都需要面对的问题就是痛经，若是女性在月经期出现小腹疼痛、头晕、低血压、面色苍白及出冷汗等症状的话，其实就是出现了痛经这种问题，此时可以进行饮食缓解。
益母草煮鸡蛋
制作材料：鸡蛋150克、益母草30克
做法：
1。先将益母草择去杂质，清水洗净，用刀切成段，沥干水。
2。把鸡蛋全部放入水中，逐一清洗净。
3。将益母草、鸡蛋下入锅内，加水同煮，20分钟后鸡蛋熟，把外壳去掉，再放蛋在此汤中煮15-20分钟即成。
小帖士：
1。 活血散瘀、养血调经、补益气血。
2。 适用于月经先期有胸腹胀痛者。
3。 适用于治疗气血不足、血液瘀滞的痛经，以及月经不调、产后恶露不止、功能性子宫出血等病症。
4。 鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
胡萝卜炒猪肾
制作材料：
主料：猪腰子200克，胡萝卜150克，肉桂3克，辣椒（红，尖）5克
调料：花生油20克，酱油5克，盐3克，大葱10克，姜5克，胡椒粉2克，味精2克，料酒5克
做法：
1。 猪肾去脂膜和臊腺后洗净，切成片。
2。 将胡萝卜洗净，切成片。
3。 将肉桂、辣椒烘干，研成粉。葱、姜洗净切片。
4。 锅内加花生油烧热，葱姜炝锅，放入猪肾和胡萝卜，加入精盐、料酒、酱油、胡椒面、味精、肉桂粉、辣椒粉炒熟即成。
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