月经到来前莫名的烦躁、焦虑、疲劳、注意力不集中，让女人们变成了牢骚满腹的野蛮女友。但月经期一过，一切又恢复如常，女人们又变成精力充沛、正能量满满的乖乖女。为何月经前后女人有如此天壤地别的差异？变身野蛮女友其实是经前期综合征在作祟！
远离经前综合征要注意这几点
1，高跟鞋不离脚
很多MM喜欢穿高跟鞋让自己高人一等，但是如果穿高哥鞋走路姿势不对会造成骨盆歪曲、骨盆周围血流不畅，会导致卵巢功能下降及荷尔蒙紊乱，继而引发经前期综合征。
2，暴饮暴食
在月经来潮的前一周内要拒绝暴饮暴食。稳定的食物摄入有助于将体内血糖保持在较高的水平，因而减少因荷尔蒙波动带来的影响。其实想要做到远离经前期综合征很简单，只对平时的食谱稍加改动就可以。
3，爱喝咖啡因饮品
咖啡、茶、巧克力以及某些含有苏打的食物，都含有咖啡因，而咖啡因和一些经前期症状有关。咖啡因的摄入量越少，经前期症状越轻。因此女性在月经期，也要尽量少吃这些食物。
4，心理压力大
精神因素与经前期综合征的眼中程度又动态关系，当妇女感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而接受系统的放松和入静训练的妇女，可使其经前烦躁症状大大减轻。
摆脱经前期综合征，拒绝做野蛮女友，赶快从以上四点做起。如果经前期综合征症状太明显，建议在医生的指导下使用一些处方药，顺利度过这一时期。抑郁症状明显者选用抗抑郁的药物，有明显焦虑及易怒的经前期综合征者选择镇静剂，以乳房胀痛、头痛、腹痛等疼痛症状为主的选用前列腺素抑制剂等。
经前综合征,应对经前综合征的小要领
1、应对胀气。身材会蕴藏水分，这样就不会在心理期到来之际产生脱水的征象。为了灌注贯注水分损失踪，最亏得心理期之前淘汰盐、咖啡因和酒精的摄入量。
2、应对胃口的变化。不要饿着自己。在心理期之前，你的身材天天必要特另外500卡路里热量。
3、应对贪食巧克力。那就屈就吧——虽然实际上它派不上什么用场，可是至少它吃起来很甘旨。
4、应对胸部的优柔性。穿更大一些的文胸——它对你的辅佐是你从未想象过的。
5、应对主要的症状和经前综合症。由于它升高了大脑中血液里的复合胺的水平（用于减轻经前综合症状），并且辅佐你从头节制你的生计。
6、应对易怒和求助。多做些磨炼，这不只可以促进大脑向血液中多分泌快感物质和感受好一些，它同样可以减轻腹部的经痛和面部的痤疮。
7、应对易堕泪。好好哭一场——研究证拭魅这对你很有所长。
8、应对不主要的情感低潮和经前综合症，一样寻常避孕药对付很多女性来说都很有下场。
9、应对不太主要的情感消沉。磨炼身材，陪伴饮食上的补充，如维他命B6、钙、镁等元素都可以辅佐你认为好一些。可是，不要没有耐心——他们不会马上起浸染。这样做三个月你就可以看到下场了。
10、应对主要的烦闷症。向专业生理咨询员追求辅佐，即便这种症状只在你心理期的后半部分影响。
11、应对体重的增进。体重增加不要过分担忧，那是因为特另外要随心理期排击体外的液体造成的。而且，即便大吃大嚼也不会增进体重，由于这个时代的身材必要特另外能量来伴渡过这个时代。
七类女性要当心经前期综合征,专家教你这样治疗
经前期综合征也是一种时有发生的妇科疾病，在得病后，我们一定要及时的进行合理的治疗，特别是高危的女性要重视，并且也要注意预防。
经前期综合征易感人群
1、年龄二十五到三十五岁的女性，月经不规则者。
2、体重起伏不定，饮食不均衡，有抽菸喝酒者。
3、有特别身心压力，长期缺乏运动者。
4、曾怀孕，流产，或有产后忧郁症。
5、曾有忧郁症或焦虑症，或婚姻关系不和谐者。
6、母亲或姐妹也有类似经前症状者。
7、吃避孕药或荷尔蒙 ，无法忍受而极不舒服者。
经前期综合征自我治疗
1、饮食调整：避免高脂肪、太咸、过甜、及生冷食物。如油炸食品、咖啡、巧克力、 糕饼、及冰品类。
2、营养补充：每天可加服一○○○毫克钙片及五○毫克维他命B6 。
3、运动疗法：每周至少三次以上，三十分钟左右的有氧运动最佳。
4、身心放松法：主要强调压力管理技巧。各人适合方式不同。例如冥想吐纳、指压按摩、肌肉放松法、意象引导法、或生理回馈训练等等。
5、每日症状记录表：藉由观察自己深入地了解认识症状，并利用认知行为技巧技巧，控制身心的稳定度。
经前期综合征治疗
1、一般治疗：帮助患者保持良好的精神状态，认识疾病并建立自信心，可以缓解一部分病人的病情。每天服大剂量维生素E（400mg）和维生素B6（50mg）能减轻PMS患者的抑郁症候，但不宜长期应用。
2、药物治疗：
（1）氟西汀：是5-羟色胺受体的抑制剂，约70%的PMS能得到精神症状的缓解，可作为一线药物应用。每天20mg，全月经周期服用。
（2）帕罗西汀：是选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，对抑郁焦虑和一般症状都有效，每天20mg。氯丙眯嗪：是5-羟色胺和去甲肾上腺素重复摄入抑制剂，每天25～75mg。阿普唑仑：苯二氮类药物，抗焦虑和抗惊厥剂，有抗抑郁特性。可于月经前开始用药，起始剂量为0.25mg，每天4次。
（3）GnRH类似物：GnRH类似物可对垂体的GnRH受体起降调节作用，抑制卵巢的激素分泌功能，达到药物切除卵巢的效果从而治疗PMS。但费用较高，有一定的副作用，不宜长期应用。
（4）达那唑：为合成的l7-乙炔睾酮衍生物，能阻断下丘脑促性腺激素释放激素和垂体促性腺激素的合成和释放，直接抑制卵巢甾体激素的释放，每天200mg，可使PMS的多种症状好转。
经前期综合征注意事项
1、要解除精神上的紧张与思想上的负担，淡然地对待月经，尽量做到宽慰、放松。在日常生活中要避免不必要的精神刺激。
2、为了预防水肿，在饮食上要控制盐的摄入量。
3、生活要有规律，多参加一些文娱和体育运动，促进汗液分泌。
4、泡热水澡，消除腰间的淤血。
5、避免咖啡因，节制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的用量。
6、经前、经期忌食生冷、辛燥的食物，例如雪梨、香蕉、白菜等寒凉食品，肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激食品，冬瓜、蕨菜、黑木耳、兔肉、火麻仁等损伤脾胃或肾气的食品。
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