乳房是女性美的象征，然而近年来，乳房疾病包括良性的乳腺小叶增生、乳腺炎、乳腺纤维瘤以及恶性的乳腺癌等的发病率大大增加、成为女性健康的头号杀手。在乳腺疾病越来越猖獗的今天，你，注意呵护你的乳房了吗？
关爱女性乳房健康要做好这些
女性乳房健康，与心情好坏息息相关。有研究报道，长期紧张低落的情绪可增加乳房疼痛、乳腺增生的可能。有些性格内向的女性不会排解心理压力，结果招来乳房疾病，因为患病而使情绪恶化，进而疾病和情绪形成恶性循环，严重影响了身心的健康。与情绪不佳截然相反，每天笑一笑令心情舒展则是提高乳房健康的好方法。
人在开怀大笑时，心血管系统运行加速、胸肌伸展、胸廓扩张、肺活量增大，血液中肾上腺素水平明显增加。大笑还可以开发右脑，帮助女性激活创造性思维、克服思维的局限性、摆脱糟糕的情绪，对乳房也是最好的保养、最及时的挽救。
当然保护乳房健康不单单是心情舒畅，充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动同样不可或缺。饮食方面建议每周摄入十字花科类蔬菜，如卷心菜、菜花、西兰花、大白菜、椰菜等，这类蔬菜中含有的硫氰酸盐具有预防及抗癌活性，能抑制人类乳癌细胞的生长甚至杀死癌细胞。
女人生气太多易发乳腺炎
俗话说“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，如果仅仅是白了头，那么还有染发剂可以应付，问题是发愁生气还会给人体造成多方面的损伤，导致多种疾病的发生。
中医认为人的精神心理活动与肝脏的功能有关。当人受到精神刺激造成心情不畅、精神抑郁时，会影响肝脏功能的正常发挥。
肝脏有贮藏、调节全身血液的功能，对月经的按时来潮有重要的意义。对妇女来说肝脏功能zheng常是保证月经正常的重要条件之一。
肝脏还能通过调节气机辅助脾胃消化运输饮食精微，肝气郁结则气机不利，则不思饮食。我们都有这样的体会，当遇到令人非常生气的事情时，就会没有食欲，不想吃饭。
肝脏还与精神活动有关，肝气不舒则急躁易怒，情绪激动有时就会做出一些不理智的事情。
女性乳房有肿块是怎么回事?女性应该如何做好乳房保健?
近年来，女性越来越关注自己的身心健康，乳房也成为她们关注的对象。有些女性养成了乳房自检的习惯，偶尔按一按就检查自己的乳房，有时候碰到里面会出现肿块。那么，女性乳房出现肿块是怎么回事？
女性乳房出现肿块原因大概有以下几个：
卵巢分泌雌激素的刺激
乳腺受卵巢激素的调节。雌激素是乳腺发育的基本刺激素，亦是乳腺肿瘤发病的先决条件之一。有人认为，雌酮和雌二醇的异常增加与雌三醇的缺乏是乳腺肿瘤的发病原因之一，已得到临床检查的支持与动物实验的证明。此外，男性乳腺肿瘤患者很少见，约为女性患者的1%，这也表明它可能与男性无卵巢激素有关。
生育和哺乳
临床上发现单身女性乳腺肿瘤多于已婚女性，婚后未生育者乳腺肿瘤的发生率高于已生育者，生育后未哺乳者或哺乳异常者(哺乳期过短或过长)的发生率高于正常哺乳者。乳腺受一生内分泌激素的影响，结婚、生育、哺乳与乳腺肿瘤的发生有关。
内分泌失调。
女性乳房有肿块的原因很多，其中最常见的因素与内分泌有很大关系，内分泌失调或减少或增加，影响乳腺健康，乳腺增生。生活中大部分女性都容易出现有黄体素分泌减少以及雌激素相对增多的情况，这个时候如果不能及时调理的话，就会导致乳腺增生，并且出现有乳房肿块。
感情不稳定
调查研究表明，乳房肿块的女性在平时的生活中脾气暴躁，喜欢发脾气等。除了脾气方面的因素外，如果在平时的生活中长期处于精神紧张、情绪激动等不良精神状态，同样会影响乳腺的健康，不仅会引起乳腺增生，还会影响整个人的健康。
长期服用雌激素
人体长期过量摄入雌激素，将导致内分泌平衡失调，现在一些速食食品、人工饲养的水产及家禽使用的饲料中也多含有激素成分，长期食用也会导致乳腺疾病的发生。
乳腺纤维腺瘤
乳腺纤维腺瘤大多数都是在25岁以下的女性高发的人群，女性经常会发现自己乳房周围有1~2个的肿块，且大又硬。患有乳腺纤维腺瘤，就应该及时的去医院做手术切除。长期患有此病就会影响乳房的外观发育。最好是去医院做一些检查，同时还可以做一些B超、CT检查和病理学检查等，做出明确治疗。
乳管肿大
乳管肿大通常在两侧乳头分泌粘稠液体，患者一般有灼热感。乳晕部位有隐隐作痛的感觉，接触乳房时乳晕下弯曲肿胀的乳管Ibanez是40多岁的中年女性多发的集团。
乳腺小叶增生
多为双侧多发，肿块大小不同，呈结节状、块状或颗粒状，质地柔软，有时坚硬，但经前乳房膨胀疼痛多，摸起来疼痛，乳房肿块的大小性状随月经周期变化，发病年龄多为中青年。
不同年龄的女性乳房有什么区别？女人应该如何做到乳房保健?
据调查，少女的乳房变化是从小学高年级开始，在10岁时平均每五人中有一人膨胀，到14岁时几乎99%的孩子乳房都膨隆。
简单地说，乳房是由泌乳的组织（乳腺）经皮下脂肪充填附在胸肌之上膨隆起来。乳房膨隆开始的时间主要是在卵泡刺激素或孕酮的作用下，使乳腺发达。但奇怪的是，没有脂肪，乳腺很难发达。
专家说:那么，为什么胸部和臀部会产生脂肪呢？事实上，这是一个尚未解释的问题。我认为那部分可能有脂肪细胞的特殊受体，但遗憾的是，结构还不清楚。否则，贫穷的胸部女性也不必再为此烦恼了。有些学者怀疑脂肪本身是不同的，但也没有得到证实。然而，根据我们使用老鼠的绝食测试，乳房脂肪比其他脂肪落后2-3天。
一般来说，当一个女孩15岁时，她的乳房几乎和成年人一样，但她仍然不成熟。这一点可以从上下左右移动来证实。15岁少女的乳房向外的提伸率小，而25 岁姑娘的乳房向哪一个方向的移动均十分明显。这种差异的原因是脂肪的附着状况不同。华考尔公司的调查报告显示，乳腺最大限度地在乳房中扩展时，乳房像皮球一样灵活。但是，光有乳腺也不能像女性的乳房那样柔软。也就是说，乳房填充脂肪丰满的话就会成熟。21~22岁是女孩乳房最有魅力的时期。此时，乳房形状呈圆锥形，高耸挺拔，乳尖胸围为身体长度0.515，底圆胸为身体长度0.432，乳房整体位置略低于十几岁，脚后跟为身体长度0.719，丰满度、柔软度最佳。
女性不同年龄段的乳房有什么区别
30岁
很多30岁女性的乳房形状还很好，很有弹性。但是，如果此时有孩子的话，请注意产后胸部的变化。怀孕时，乳房会逐渐变大，产后或哺乳后，乳房可能会下垂，罩杯也会减小。这被称为“乳房衰老”，主要是因为乳房不再生成乳汁，部分组织开始萎缩造成的。
健康提示:为了使s形体更长，女性可以穿运动内衣，避免乳房下垂。最新研究表明，使用普通内衣，每走一步，乳房上下移动5厘米，使用运动内衣，移动比例减少74%。如果能在上面放上花边的话，就会锦上添花。白色蕾丝象征着高贵、纯洁，对男性有致命的杀伤力。
35-40岁之间，女性应进行全面的乳房x线检查，每月再次进行自我检查，可以尽早发现疾病。
40岁
进入40岁，乳房脂肪比例开始上升，越来越下垂和松弛成为不可抗拒的过程。此时，女性最需要关注乳房囊肿。幸而，这些肿块大多无害，也不会增加患乳腺癌的风险。
健康生活贴士：站直了，是这一年龄段女性“健乳”的好方法。随着年龄的增长，女性背部的肌肉越来越松弛，走路或站立时，习惯性向前倾斜。很多人说胸部快垂在肚脐上了。此时，加强背部的肌肉锻炼，有美丽的胸部和肩部曲线。最简单的方法是挺胸、抬头、站直。另外，做扩胸运动也有助于乳房的健康。
选择内衣时，请选择腰带。它能有效地支撑胸部，修饰腰部，给人盈盈握的感觉。也许丈夫会为此惊叹：那个诱人的“小腰精”又回来了。
50岁
当你步入50岁，岁月便会在你的额头、嘴角、手背，甚至乳房留下印记。胸部越来越松弛，乳房内的其他组织几乎完全被脂肪取代，纤维和半纤维就像拉长的橡皮筋。此时，女性最需要担心乳腺癌。研究表明，50岁以上的人每38人可能患乳腺癌。
健康常识:体重与乳腺癌成正比，女性应经常测量腰围，尺寸最好小于身高的一半。
无论身体怎样变形，都要买尺寸合适的内衣。图案和颜色复杂，不仅能反映你的成熟、智慧，还能提高自信。
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