我以为离老化很远，没想到瞬间就到了眼前。看着镜子里30岁的人就像50岁，有被偷的感觉吗？那个“小偷”是谁？是你，还是你身边的人？或许，人人都有份！
早衰信号你有吗？
早衰信号1头发稀疏
每次洗头，淋浴室的地面上都会留下很多头发，照镜子的时候，发现头发变薄了。这个时候，也许会怀疑自己年轻的时候。这是早衰的征兆吗？
头发有生命，需要新陈代谢，一般每天掉100根左右是正常的，达到3400根就要小心。脱发的原因很多，我们所说的鬼剃头在医学上被称为秃头，多与感情有关，如恐吓、紧张、恐惧等。
这里值得一提的是，白领一族使用电脑的机会很多，在电脑前长时间工作或在网上玩游戏，容易精神疲劳，中枢神经系统长期处于紧张状态，神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩减少供血量，引起脱发。
另外，根据中医的观点，脱发与血虚、肾虚有关。30多岁就开始出现虚的迹象，这也不得不说是早衰。
早衰信号2体型发胖
到了三四十岁，发现自己体型发胖，体重急剧增加。男人认为有点肚子，女人用珠圆玉润安慰自己。
享受了几年家庭生活的他/她的身体变得这么厉害是什么？内分泌专家指出，这是运动不足的结果，随着年龄的增长，人体的基础代谢率越来越慢，不增加活动量，体型越来越胖，身体越来越幸福。
特别是进入中年后，虽然吃得不多，但容易发胖。这里有一个非常重要的原因，即成年后人的基本新陈代谢率会下降。也就是说，新陈代谢慢，人不运动的话，基本上消耗的热量很少。因此，即使不吃，身体消耗少，肉也会自然生长。
早衰信号3性欲下降
结婚不到几年，夫妇就没有热情，双方对性没有需求，有时几乎每月一次都很讨厌。这时，不仅要注意他/她是否对你失去了兴趣，还要注意对方的身体是否有健康的通报。
一般来说，男性往往在青春期后性欲达到高峰期，30-40岁时开始减弱，从50岁左右开始减弱。女性性欲达到30-40岁的高峰，闭经后逐渐减退，60岁左右开始显着减弱。男性30多岁的时候，确实一年比一年差，性欲逐渐下降，但是这个时候不到一个月一次，过于稀少的性生活也是提前老化的现象之一。
早衰信号4慢病早发
高血压、高血脂、高尿酸、糖尿病等慢性病原本可能是五六十岁人的高发病，但是年纪轻轻30多岁就已经惹病上身，把这些“慢病”早早得揽入怀中。这说明，你真的老了，提前踏入老年队伍。
在饮食，喜欢消夜吗？你经常上网，晚上生活到深夜吗？你认为压力大脾气大吗……如果有以上不好的生活方式，慢性病没有遗传史，就要注意每年一次的体检报告书。
经常长时间使用电脑，也要防止心理早衰。首先，保持适当的欲望，拥有幸福的心情是很重要的。有一个寓言能够很好地说明这个道理：一个渔夫打鱼若干后休息去了，路人问：“为什么不继续打鱼？”渔夫答：“已经够养活自己了。”路人说：“继续打鱼可以攒钱买新船、雇人、开公司、买别墅，然后舒舒服服躺在海边晒太阳。”渔夫答：“可是我现在已经在海边舒舒服服地晒太阳了呀！”所以，生活是否快乐，由你自己做主。
其次，多与亲人、朋友联系，通过面对面的交流增进感情。家人是最安全舒适的交流对象，好好回家看看不仅是歌唱，保持心理健康也应该从和谐的家庭和平关系开始，每周末、节假日、纪念日，发邮件、打电话给朋友，不仅仅是最原始的方法，还有几个朋友在郊外呼吸新鲜空气很多人以工作累为理由，假期结 束后关不上门，反而散心得到的放松效果不好。
另外，积极参加体育锻炼可以大大释放心理压力，缓解疲劳。运动可以改善中枢神经系统的功能，提高脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。
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